Cómo utilizar su sentido de reducir el estrés

Por favor, tus sentidos primero. Lo que usted ve, oye, el gusto, el olfato y el tacto a hacer una diferencia en su nivel de estrés. Los siguientes son ejemplos generales de cómo agradar a sus sentidos para reducir el estrés

Sight — ¿Por qué nos vamos de vacaciones? Por lo general, y' s porque tenemos que descansar y ver algo nuevo o diferente. La mayoría de nosotros vivimos en ciudades muy pobladas donde nuestro vecino es en un brazo y' s alcance. Estamos rodeados de edificios o autopistas — no es un espectáculo agradable. Para complacer a su vista, ir a buscar algo hermoso y mdash; . una playa, las montañas, o tal vez un bosque y disfrutar de la vista

Al oír — Quiet los ruidos exteriores y conecte una melodía relajante. La música es relajante sonido, especialmente instrumentales que inducen la relajación. Hay varios CDs y DVDs disponibles que ofrecen sonidos de la naturaleza para calmar el alma

Taste — Cuando usted tiene una comida, hacer simplemente eso: tener la comida. Apague la televisión, cuelgue el teléfono, dejar de trabajar, y centrarse sólo en el sabor de los alimentos que usted y' re comiendo. Podrá disfrutar de su comida mucho más si se presta atención al disfrute de la comida en lugar de realizar múltiples tareas por encima de su plato de comida

Smell — Quemar velas perfumadas. Como se ha señalado antes, esencias de aromaterapia son conocidos para que se relaje. Pruebe el aceite de menta o de otros aromas de aceites esenciales. Rocíe un ambientador con aroma en su coche. Pruebe a “ nuevo coche y" olor para darle la misma sensación que tenía cuando compró su nuevo coche

Touch — Hay muchas formas de complacer a su sentido del tacto. Dar o recibir un masaje. Acariciar a tu perro o gato. Abrazo a alguien que amas. Mantenga un bebé — bebés son suaves y frescos y pueden ayudar a relajar su cuerpo

y'.. s natural para utilizar sus sentidos para reducir el estrés

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