Técnicas de reducción del estrés: tal como se practica por Chip

Le pedimos a nuestro perro, Chip para compartir sus técnicas de reducción de estrés con todo el mundo, porque él nunca parece dejar la vida y' s altibajos le molestan. Chip es un perro Bassett que practica relajante cotidiana. Vive con dos grandes daneses y algunos humanos, pero se ha descubierto la manera de mantener la calma, incluso cuando hay turbulencias con correo y paquetes entregas, visitantes que invaden su espacio del hogar o de un cachorro de gran danés tirando de su cola. A pesar de que es bajo de estatura, Chip ha ideado algunas técnicas de reducción del estrés votos para elevarse por encima de todo y disfrutar de una vida tranquila y relajante. Aquí está su consejo:

Alterar la situación si se puede y' t evitar el estrés
1.. Exprese sus sentimientos en lugar de embotellado para arriba. Si algo o alguien te está molestando, comunicar sus preocupaciones de manera abierta y respetuosa. Eso puede incluir a personas que le están molestando a medida que tratan de dormir o puede ser mi hermano, Brett, que es un cachorro de gran danés que intenta robar mis masticar juguetes. Si usted don &'; t expresar sus sentimientos, el resentimiento construirá. Un par de buenos aullidos ladridos normalmente hace el truco.
2. Ser más asertivo. Tratar con los problemas de frente, haciendo su mejor esfuerzo para anticipar y prevenirlos. Al ser un perro Bassett significa que estoy bajo a la tierra, y con frecuencia se pasan por alto que con los 2 grandes daneses que roban la atención. También, a veces la gente de 2 patas se pierda la hora de la comida de la cena, y tengo que venir y corteza para recordarles. Hablar es importante, siempre y cuando usted sigue siendo honesto con sus observaciones.

aceptar las cosas que no puedes cambiar.
1. Don y' t tratan de controlar lo incontrolable. Muchas cosas en la vida están más allá de nuestro control y mdash; en particular el comportamiento de los demás. Esto es especialmente cierto con los cachorros de gran danés. En lugar de estresarse por encima de ellos, se centran en las cosas que puede controlar, como la forma en que va a reaccionar a los problemas. Acabo de encontrar un lugar tranquilo para alejarse de todo y tomar una buena siesta larga. Técnicas de reducción del estrés incluyen saber cuándo trabajar con la vida tal como es, y no siempre tratar de cambiar conductas o situaciones de la vida que nunca va a cambiar. Por ejemplo, sé que soy de baja estatura y eso nunca va a cambiar, pero ¿por qué el estrés sobre este hecho? La gente tendrá que amarme como soy.
2. Aprender a perdonar. Esta es una de las técnicas de reducción de estrés más importantes que uso. Acepte el hecho de que vivimos en un mundo imperfecto y que otros cometemos errores. Cuando mi larga oído flojo se dio un paso adelante, yo perdono. Cuando la gente se olvide de llenar mi cuenco de agua vacía, ladro y luego me perdono. Deja ir la ira y el resentimiento. Libérate de energía negativa al perdonar y seguir adelante. Siempre hay tiempo para una siesta.

Haga tiempo para divertirse y relajarse.
1. Dedique un tiempo de relajación. Técnicas de reducción de estrés deben incluir siempre la relajación. Incluya descanso y relajación en su rutina diaria y mdash; dos siestas son un mínimo. Don y' t permiten otras obligaciones que invaden. Este es el momento de tomar un descanso de todas las responsabilidades y recargar las pilas. La vida puede ser estresante, vivir con otros individuos menos organizados compartir su espacio y tratando de mantener un horario para la hora de las comidas regulares. Separe sus situaciones de estrés con el tiempo para relajarse y descansar rejuvenecedor.
2. Haga algo que disfrute cada día. Tómese un tiempo para actividades de ocio que le traen alegría, si se está ejercitando al aire libre, jugar con otros o disfrutar de un hueso agradable. La vida es demasiado corta como para llenar sus días con el estrés Hotel  .;