4 maneras de eliminar el estrés su tiempo de espera

¿Cómo te sientes acerca de esperar en la cola, esperando en espera, y otras formas de espera? ¿Es estresante? ¿Usted consigue impaciente o enojado? ¿Su demanda "palo de golf interno" que la espera habrá terminado? Si es así, usted no está solo.

Hace varios años, una firma de investigación de Pittsburgh estima que cada uno de nosotros gasta más de 5 años de nuestras vidas esperando. No todos a la vez, por supuesto, pero a pocos minutos molestos a la vez.

El esperar sin duda puede ser irritante y desesperante. Pero no tiene que ser. La parte estresante no es la situación y- sino cómo lo manejas. . No deje que su palo de golf interno tome el control

Esto es lo que hay que hacer en su lugar:

1. Preste atención a otra cosa: cuanto más se presta atención al tiempo de espera, el tiempo parece

Supongamos que estás en una cola de la caja.. La persona frente a ti es a tientas para encontrar a su chequera. Entonces ella le pregunta a la cajera para que una pluma. ¿No le parece una eternidad mientras observa a escribir su visita? El tiempo de espera real es probablemente no más de dos minutos.

Pero ¿y si, en cambio, agarrar una revista de un estante y mirar a través de él hasta que sea su turno? A menudo, te gustaría tener más tiempo para terminar de leer el artículo

*** Lección # 1:. Cuanto menos usted se centra en el propio de espera, el tiempo más rápido parecerá pasar
....

2. Ajuste sus expectativas:. Cuanto más tiempo que espera que esperar, más paciente que son

Supongamos que tiene entradas para una obra de teatro o un concierto, y llegas media hora antes. Durante esa media hora usted hojear el programa, mirar alrededor del teatro o charlar con la persona a tu lado. Te sientes relajado.

Pero luego mostrar el tiempo llega. A los cinco minutos después de la hora señalada de empezar a mirar el reloj, se retorcía en su asiento. Después de 10 minutos se puede llegar a ser bastante molesto para quejarse de la espera.

En otras palabras, usted no tenía ningún problema de esperar 30 minutos porque no esperaba que le pase nada durante ese tiempo. Pero una vez que esperaba el espectáculo para empezar, ni cinco minutos parecían demasiado tiempo

*** Lección # 2:. Suponga que va a tomar el doble de tiempo como desee. Y luego distraerse con algo interesante para ayudar a pasar el tiempo y- leer algo, escuchar música o hablar con alguien.

....

3. Reducir la incertidumbre: Si sabe cuánto tiempo estará la espera, que es menos estresante

¿Le suena familiar.? "Espere por favor. Todos nuestros representantes están ocupados. Su llamada es muy importante para nosotros, y será contestada en el orden que se recibe."

Ese mensaje no es muy tranquilizador o calmante. A lo mejor le permite saber que usted está en la cola. ¿Todavía no tienes ni idea de cuánto tiempo será la espera.

Algunas empresas te dan una estimación del tiempo de espera. Esto no sólo le dirá si la espera es de dos minutos o 20 minutos; sino que también le da una sensación de control. Si decide esperar mucho tiempo, que son menos propensos a estar enojado por eso, que si la decisión está fuera de sus manos

*** Lección # 3:. Si es posible tratar de averiguar cuánto tiempo Tendrá que esperar. Esto no va a ayudar si usted está en el teléfono, por supuesto, pero será muy útil en los aeropuertos, oficinas y restaurantes de los médicos.

....

4. Ver el valor de lo que usted está esperando:. Si realmente lo quieres, vale la pena la espera

Algunas personas ansiosamente esperar en fila durante horas sólo para echar un vistazo a una celebridad o para aprovechar una venta especial, como en el día de Acción de Gracias en los EE.UU., cuando las tiendas ofrecen precios bajísimos en artículos populares.

Por otra parte, estas mismas personas pueden quejarse de espera en línea por más de diez minuto para comprar sellos en la oficina de correos.

¿Por qué la diferencia? Usted puede comprar sellos en otros lugares. Probablemente no tendrás otra oportunidad para ver al Papa en coche por

*** Lección # 4:. Piense en la espera como una inversión y no como una pérdida de tiempo. La recompensa es el goce o el alivio que se sentirá una vez que la espera ha terminado.

....

Por último, recuerda que en comparación con todos los problemas en el mundo, el acto de espera es bastante trivial. La espera es más que un inconveniente temporal, no vale la pena conseguir su palo de golf interno involucrado Hotel  .;