Nerviosismo Introvertido - Amigo o enemigo

“ I &'; m ahora en condiciones de dar una charla en público, pero I &'; m todavía nervioso. Supongo que he ganado y' t nunca superarlo y" Francia El que hablaba era una mujer en uno de mis seminarios, y el tema fue introversión y hablar en público. Su hipótesis era que porque era una persona introvertida, nerviosismo estaba siempre ahí, listo para socavar su actuación y su confianza, y ella nunca sería libre de ese sentimiento horrible.

Después de que ella hablaba, yo pensó que, años atrás, me volvieron a bailar después de tomar unos años de descanso para ir a la universidad.
En mi rendimiento inicial de retorno, me sentí abrumado por el miedo que iba a fracasar miserablemente y vergonzosamente. Como mi compañero y yo llegamos en la abertura plantear justo antes de la cortina se iba, estaba consternado al encontrar que su mano, que yo estaba sosteniendo, estaba temblando mal. Justo antes de que se levantó el telón, me dijo rápidamente, y" Recuerde, esto es energía. Úsalo y"

La actuación fue brillante.

Good – realmente bueno y- artistas siempre han sabido que el pequeño estremecimiento de ansiedad que experimentan antes de una actuación realmente mejora lo que hacen; estar completamente tranquilo es llegar a ser un poco aburrido. Ese nerviosismo puede producir una serie de cambios positivos, como el aumento de la claridad mental, la energía y el entusiasmo.

La investigación reciente de Crum y Salovey (2013) * reveló que la creencia de que el estrés es debilitante socavará el rendimiento, la confianza, y la salud, también.

Así que simplemente cambiando esa mentalidad a uno que le dice que el nerviosismo mejorará su rendimiento marcan la diferencia en el mundo?
No necesariamente, porque en primer lugar es importante para ensayar el rendimiento de su fondo, tan a fondo que usted tiene un conjunto de habilidades bien aprendidas sobre los que apoyarse; piensa en él como en una especie de piloto automático

A continuación, ya que el rendimiento se desenrolla, se puede escuchar esa pequeña voz interior diciendo: “. Yo creo que pueda. Sé que puedo y"

realizar repetidamente las mismas habilidades bajo estrés, mientras que creer en el valor para mejorar el rendimiento del estrés conduce a un mejor rendimiento, una mayor confianza y una mayor sensación general de bienestar.

Y, por cierto, el nerviosismo sobre hablar en público o cualquier otro tipo de actuación no es la experiencia exclusiva de los introvertidos; extrovertidos pueden sentirlo, también. Los introvertidos veces caen en la trampa de creer lo que escuchan tanto de la sociedad, que la introversión es un tipo de defecto.

No, casi todo el mundo tiene las mismas experiencias cuando se trata de algo así como hablar en público. Las mismas reglas se aplican: aprender, practicar, dígase nerviosismo es una ventaja y- y crecer.
* Crum, A., Salovey, P. & Acor, S. (2013). Estrés Repensar: El papel de la mentalidad en la determinación de la respuesta al estrés. Revista de Personalidad y Psicología Social Restaurant  .;