¿Tienes estrés? Piense más allá de culpar Fundador

El estrés, una cascada de reacciones físicas a una sobrecarga de la hormona cortisol, puede causar todo tipo de daños en el cuerpo humano. Su mejor defensa? Entender cuál es su causa (y hay muchos factores desencadenantes) para que pueda tomar medidas para prevenir los efectos negativos
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Tal vez el tipo más conocido de la tensión, los verdaderos "peces gordos" cuando se trata de efectos negativos , es su forma de pensar. Esta es la mayoría de la gente piensa cuando oye la palabra "estrés" que molesta sensación de que te sigue a través de una alta presión o situación de alta expectativa, a menudo haciendo que se sienta nervioso o defensivo, incluso después se enfría la situación. Veremos que las principales causas, por supuesto, a continuación, pasar a un grupo menos conocido que, a largo plazo, puede tener efectos silenciosos pero igualmente aterradoras.

subirse las mangas y unirse a mí como nos identificamos las cosas que hacen que nuestros niveles de estrés aumentan - y luego los pusieron de nuevo en sus lugares de recuperar la buena salud

El estrés # 1: Su Pensamiento en la conexión cuerpo /mente es fuerte. Lo que usted está pensando y las emociones que está sintiendo en realidad puede manifestarse en el cuerpo físico. Cuando el estrés y el aumento de la presión, la carga que le dan a su cuerpo provoca la constricción, dando lugar a toda una cascada de eventos y síntomas. Estos van desde los relativamente menores, como dolores musculares y fatiga, a la grave, incluyendo dolores de cabeza recurrentes, dolor debilitante, problemas inmunes, y los desequilibrios hormonales

Nuestros mentalidades -. Percepciones y creencias - son a menudo influenciados por respuestas del pasado que nos ayudó a preservar en situaciones peligrosas a lo largo de la historia humana. Incluso si las circunstancias originales (piensan los tigres dientes de sable) ya no están presentes en nuestras vidas, nuestra respuesta arraigada determina la forma en que reaccionamos a otras tensiones, a veces incluso los inofensivos. Este "vuelo o lucha" patrón se atrinchera en nuestra vida cotidiana, lo que afecta la forma en que nos comportamos bajo estrés ordinario, más pequeña de las finanzas, el trabajo, la familia y los problemas de salud. El resultado: sobreproducción de la hormona del estrés cortisol - una bioquímica para salvar vidas durante una amenaza real, pero que causa efectos no deseados cuando se acumula en el cuerpo innecesariamente

Su estrés Buster: Mira realista al. cada situación que hace que su subida respuesta al estrés. En primer lugar, obtener una perspectiva en cuanto a si es o no es realmente "amenaza". (Ejemplo:. Vuelos cancelados y retrasos de tráfico son inconvenientes, no amenazas) A continuación, tomar el control, considerando su propia responsabilidad. Si algo está fuera de su control - un factor de estrés, como una situación de trabajo pobres o el clima inconveniente claro que no es su culpa - no los poseen. En su lugar, tomar la decisión consciente para apoderarse de la cosa que usted puede controlar: ¿Cómo se piensa en lo que está sucediendo. Tenga en cuenta sus muchas opciones para abordar el desafío. Por ejemplo, se puede llegar a una ruta alternativa, reprogramar, o llamar a alguien que es capaz de apoyarlo? Usted no tiene que permanecer impotente. Movilizar! Esto mantiene a calmar dentro mientras que la búsqueda de estrategias que te llevarán a través de la tensión en su vida

El estrés # 2:. Metales pesados ​​y otras toxinas
procesamiento de alimentos, la industria y la agricultura son sólo algunas de las formas que llegamos a estar expuestos a miles de sustancias químicas tóxicas y metales pesados ​​en el aire, el suministro de alimentos y agua. Sus efectos en el cuerpo son de largo alcance, de problemas hormonales e inmunes a los problemas neurológicos y de alergia, y la lista sigue creciendo. Los compuestos que se filtran a partir de botellas de plástico y envolturas son sólo una categoría de productos recientemente a cobijarse bajo un intenso escrutinio por sus efectos negativos sobre el cuerpo humano

Su estrés Buster:. Conviértete en un lector de etiquetas comprometida! Llene su canasta de comestibles con los alimentos que son libres de hormonas y orgánicos para reducir su consumo de pesticidas dañinos, crecimiento impulsores u otros aditivos que se pulverizan o ingeridos por la fuente de alimento. Recuerde que debe prestar atención a los envases no alimentarios, también, porque muchas fragancias sintéticas en los detergentes, aerosoles de la habitación, y hojas para la secadora son también culpables estrés desencadenante. Siempre que sea posible, elija productos sin perfume o naturalmente perfumados. En el país, han probado su agua para estar seguro de lo que estás bebiendo es seguro. Por último, considere la posibilidad de comenzar a deshacer cualquier daño toxina existente para su cuerpo mediante el uso de un producto de limpieza del hígado calidad

Ahora, una tarea:. Tome una buena mirada a su mundo personal y profesional, e identificar sus posibles fuentes de mentalidad y el estrés de la toxina. Mira a cada uno individualmente y de manera realista: ¿Se puede evitar estos factores de estrés? ¿Si es así, cómo? Sea preparado: Correspondencia su plan antes de que lo necesite! Y recuerde, usted no ha fracasado en la tarea de reducción del estrés, si usted no es capaz de evitar por completo un disparador. Cambiar el enfoque de esta cuestión empoderamiento: ¿Qué medidas puedo tomar para minimizar el efecto negativo en mi bienestar Hotel ?.