Relájese, Tu salud depende de ello

Sea fresco, relajarse; su salud depende de ello. No sólo el estrés reduce la productividad y la eficacia en el día a día, pero también tiene efectos duraderos en su cuerpo también.

Esto es lo que y' s pasando dentro cuando usted permite que las circunstancias externas que hacen hincapié en que fuera:

Paso uno: Una respuesta al estrés comienza en el cerebro-cuando el cerebro detecta una amenaza, un número de estructuras, incluyendo la glándula del hipotálamo, amígdala y la hipófisis, están en alerta. Intercambian información entre sí y luego envían hormonas de señalización y los impulsos nerviosos hacia el resto del cuerpo para prepararse para luchar o huir.

Segundo paso: El cuerpo desencadena una inundación de las glándulas suprarrenales Hormonas reaccionar a la alerta y la liberación de adrenalina, lo que hace que el corazón bombee más rápido y los pulmones trabajan más duro para inundar el cuerpo con oxígeno. Las glándulas suprarrenales también liberan cortisol extra y otros glucocorticoides, que ayudan al cuerpo a convertir los azúcares en energía. Las células nerviosas liberan norepinefrina, que tensa los músculos y agudiza los sentidos para prepararse para la acción

Paso tres:. Estas hormonas pueden causar Daños a significativa Cuando la amenaza pasa, los niveles de epinefrina y norepinefrina caen, pero el peligro se acerca demasiado a menudo, pueden dañar las arterias. . El estrés crónico de bajo nivel mantiene los glucocorticoides en circulación, lo que lleva a un sistema inmune debilitado, la pérdida de masa ósea, la supresión del sistema de memoria y problemas reproductivos
Algunos datos de la revista Time
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