Manejo del estrés de rechazo

El rechazo puede causar una forma particularmente profunda de la ira, porque el rechazo parece llevar consigo una pesada carga: la pérdida de la autoestima, e incluso de la identidad. El rechazo también puede resultar en depresión.

A veces se necesita este choque del rechazo para que te das cuenta de que es posible que haya estado pidiendo toolittle en la vida y para empezar a moverse para hacer algo al respecto. Es posible que haya conformado con lo que usted pensó que usted podría tener, no lo que realmente quería.
O puede que se ha convencido de que realmente quería una situación o una relación con el fin de escapar de la ambigüedad incómoda de no tener un futuro asentado.

Ha, de hecho, hizo una mala elección.

La primera vez que aprendí a encender la ira de rechazo en energía útil, hace unos años, después de haber sido rechazado tres veces cuando traté de transferir a un colegio cercano estado de la universidad de la comunidad. Como un estudiante que regresa mayor, este rechazo jugó en mis miedos que yo era de alguna manera inadecuada

Después de la tercera rechazo, tomé una respiración profunda e hizo balance de destrezas y habilidades, entonces dije a mí mismo, y". ¿Cómo atreven me rechazan! ¿Por qué, I &'; soy bueno y" Entonces me tiro fuera de aplicaciones de dos prestigiosas universidades, una pública y otra privada, que nunca me he atrevido enfoque antes y- y fue aceptado en ambos, con becas.

La energía de la ira, corriendo a través de mi cuerpo, me sorprendió al ver la situación de manera muy diferente. Y esa energía me obligó a tomar medidas constructivas

Usted puede sentir que usted y'. Has sido rechazada porque usted y' re inferior, de alguna manera, pero puede ser que usted y una situación dada simplemente don &'; t partido. Es posible que haya estado engañando a ti mismo que no coinciden, o va a coincidir en un futuro próximo si usted acaba de colgar en él el tiempo suficiente.

Muy a menudo, usted, y lo que usted ofrece es rechazado debido a que otra persona es demasiado ocupado e involucrado en su propia vida para prestar atención ahora a usted y lo que usted ofrece

Y usted puede ser rechazado porque alguien te ve con más claridad que se ve a sí mismo:. como potente y destinado para algo mejor . Y amenaza a esa persona. It &'; s como si ellos han reconocido que el capullo esconde una mariposa, y tú eres la mariposa potencial

Para tomar algo de la picadura de rechazo, pruebe los siguientes pasos:.

Pausa , tomar un respiro, y liberar su fantasía acerca de lo que podría haber estado en esa situación

Reconocer lo que puede haber estado pasando por un sentimiento de seguridad en lugar de lo que realmente quiere, como en y". esta persona o el trabajo wouldn y' t ser mi primera opción, pero y' s seguro de pedir porque ISN y' t demasiado lejos de mi alcance y" ¿Es la seguridad de una recompensa suficientemente importante como para conformarse con cuando usted anhela para el entusiasmo y aprecio

A veces usted don &';? T consigue un piso y". No &"; En lugar de ello, se obtiene una situación que se prolonga sin cesar, haciendo que se sienta un poco drenados, un poco degradado, y un poco y hellip; así, y". pequeño y"

Nuestros cerebros son muy buenos para el almacenamiento de la información negativa, la cual podemos acceder de inmediato cuando nos sentimos bajo. Lucha contra esta negatividad al mantener un archivo de todos sus éxitos y triunfos, grandes y pequeños, para revisar cuando se necesita recordatorios de su verdadero valor. Incluir notas, tarjetas, y premios. Tire de él cada vez que están de baja. . Pregunte a sus amigos para contribuir (puntos positivos sólo, por favor) a la misma lista

Tome acción: llegar a más contactos de todo tipo.

Y cuando lo hace, celebrar la diversidad! Don y' t sólo tiene que buscar un compañero, un cliente y- o cualquier otro tipo de partido y- en el y" derecho y" categoría: género, edad, apariencia, ingresos, etc. No muestran interés y amabilidad a las personas de todos los diferentes tipos, no sólo a los que usted piensa que usted puede llevar a sus metas

Toma actividades que usted y' ve especie. del querido probar, pero nunca lo hizo antes.

Cualquier persona que conozcas y conectarse con puede abrir los ojos y conectar a las situaciones emocionantes de los cuales nunca habían soñado.

Recuerde, si usted mantiene haciendo lo que y' ha estado haciendo, usted y' ll seguir recibiendo lo que usted y'. ha estado recibiendo

Para conformarse con una relación mejor-que-nada, quedar atrapado haciendo y" ¿de acuerdo y" trabajo, o de vivir en un lugar donde no se siente cómodo, para mantener la aplicación de las mismas personas, ya sean jefes o clientes, para el reconocimiento de lo que tiene para ofrecer, es que se diga que usted y' re no merece nada más .

Maureen Dowd, columnista escribió una vez, y" Si te conformas con menos de lo que cree y' re vale, usted y' obtendrá incluso menos de lo que se decida para y".

Think sobre eso. Luego de alcanzar las estrellas. Hey, todo lo que puedo decir es y" No, y" pero a un nivel mucho más alto de lo que ha estado experimentando

Y, cuando llegue a su nivel y- aquel en el que usted es enérgico y entusiasmado y- que sólo podría encontrar y" sí y" es un fenómeno frecuente Hotel  .;