Los porqués y Whats de Gestión

Manejo del Estrés El estrés es la capacidad de mantener el control cuando las situaciones, personas y eventos hacen demandas excesivas. El manejo del estrés es un conjunto de habilidades, herramientas y técnicas que le ayudan a reducir, gestionar e incluso contrarrestar los efectos secundarios negativos del estrés. El arte del manejo del estrés es para mantenerlo a un nivel de estimulación que es saludable y agradable y traer a su mente y cuerpo en equilibrio.

El estrés es una palabra de tensión emocional - la ansiedad, la tristeza, la ira y la frustración que viene con la vida cotidiana. Si usted está bajo mucho estrés durante un período prolongado de tiempo, pero no se siente estresado, con el tiempo, puede ponerse al día con usted y causa síntomas más graves, tales como; úlceras de estómago, problemas del corazón, alergias, trastornos de la piel, la migraña. El estrés también puede causar enfermedades más graves tales como; artritis, cáncer, diabetes, depresión.

La depresión puede aparecer como, falta de apetito, bajo deseo sexual, disminución de la energía, problemas de sueño, preocupación constante, y la infelicidad; todos ellos podrían ser síntomas de la depresión. La violencia, la depresión y la enfermedad son los posibles resultados de demasiado estrés. Cuando los estudios de estrés se han llevado a cabo el suicidio, abuso de sustancias, depresión, ansiedad y trastornos de la alimentación han sido relacionados con el estrés. Así que usted puede entender por qué el estrés es un problema enorme en nuestras vidas y es necesario que nos identificamos y /u obtener ayuda para reconocerlo.

El manejo del estrés es bueno, pero la eliminación de estrés es aún mejor. La buena noticia es que el manejo del estrés es una habilidad que se puede aprender, practica, y refinado. Para aprender el manejo del estrés es aprender sobre la conexión mente-cuerpo y el grado en que podemos controlar nuestra salud en un sentido positivo. Una vez más, el manejo del estrés es muy individualizado, por lo tanto, es importante encontrar lo que funciona mejor para usted y una de las mejores maneras de hacer esto es encontrar un buen coche de la salud que le dará un programa personalizado, el estímulo y el empoderamiento de enseñar usted las herramientas para aliviar el estrés en su vida. Algunas de estas herramientas son la gestión del tiempo, la meditación, el yoga, ejercicio diario y las imágenes mentales Hotel  .;