El movimiento es bueno para usted

y' s ahora es oficial: MOVIMIENTO ES BUENO PARA USTED

Oh, espera, que sabía que ya. Y usted y'?.. Volver a hacerlo, ¿verdad

Bueno, no en este momento, pero en cuanto tenga tiempo

Por supuesto que el tiempo nunca parece venir
Pero lo que si sesiones ordinarias del movimiento realmente ayudaron a crear el tiempo en su vida ayudando a aprender más rápido, y hacer que se sienta más fresco y vital para que hacer frente a las tareas con entusiasmo y conseguir que se hagan rápidamente? ¿Sería eso un motivador más poderoso para usted? O por lo menos hacer que la curiosidad de probar algunas de las sugerencias que vienen de más reciente investigación sobre el movimiento, tales como:

El ejercicio te hace más inteligente

Con el aumento del flujo sanguíneo y de oxígeno que viene con. ejercicio, usted puede mejorar su capacidad de aprendizaje. De hecho, los Centros para el Control de Enfermedades han emitido un documento asesoramiento más actividad física para los estudiantes, y donde ese consejo ha sido seguido, los estudiantes han hecho importantes mejoras en los puntajes de rendimiento y las pruebas académicas. Hay evidencia aún de una mayor creación de nuevas células cerebrales.

¿Cuánto ejercicio? Un poco de footing en el lugar es grande, pero aunque sólo sea de pie puede mejorar su actividad cerebral en aproximadamente un 8%. Y mis maestros de escuela primaria (ya fallecido) estarían horrorizados al saber que incluso masticar goma de recuento como el ejercicio en este contexto.

Ese pequeño descanso ejercicio que permite a sí mismo puede terminar en una solución a un problema que ha sido dándole vueltas durante algún tiempo

Otro motivador:.. Reducir el dolor y la rigidez

Una de las cosas que nos impide hacer ejercicio cuando refugio y' t hecho durante mucho tiempo es que nos Sabemos de antemano que vamos a sentir rigidez y va a doler. Pero el don &';. T tiene que hacer cosas espectaculares para superar esa rigidez

Por ejemplo, usted puede aumentar sus cejas ante la idea de que criarlos mejorarán el movimiento y su sentido del bienestar, pero que fue el idea a la IDEA reciente Instituto Personal Trainer en Alexandria, Virginia.

Resulta que hay una larga banda de la fascia, el tejido conjuntivo que rodea los músculos, que comienza en la parte inferior de los pies, se extiende hasta las piernas , detrás de la espalda y el cuello, y termina en la frente. Al igual que una banda de goma, que se extiende al agacharse y tocar sus dedos del pie. Es decir, se debe estirar, pero las lesiones y uso excesivo pueden formar nudos en este tejido para que doesn y'. T se deslizan a lo largo del músculo, como debería

El aumento de las cejas o conseguir un masaje en el cuello o en el pie puede ayudar esta larga banda de ser más flexible. O usted puede comenzar en el otro extremo: Tome una pelota de tenis y rodar hacia atrás y adelante bajo su pie unos segundos. Cuando se pone de pie y tratar de tocar sus dedos del pie, usted encontrará que es mucho más fácil. ¿Por qué? Los pies están restringidos por los zapatos de gran parte del día, y esos pequeños nudos que afectan tanto tiempo la banda de fascia inevitablemente se acumulan. Su pequeño subrepticia - y barato y- La terapia del pie puede ayudar a arreglar eso.

rotaciones de tobillo bajo su escritorio, estiramientos lentos de lado a lado del cuello, grandes extensiones del brazo de arriba, todo ello contribuye a una sensación de liberación que le ayudará a mantener el funcionamiento durante un ajetreado día .

Si lo hace un poco de ejercicio consistente, usted encontrará que usted pierde mucho cuando se puede y' t lo hacen. Usted puede incluso encontrar que, ahora que usted tiene el hábito, usted quiere más, y luego más

Hey, funcionó de esa manera con el chocolate, didn y'. No? Haga la prueba Restaurant  .;