El estrés y la felicidad en The Human Bio-Computadora

La sobreestimulación
vida en 2008 se basa en la velocidad, la comodidad, el consumo y el entretenimiento. Este cuarteto demandas que mantenemos financieramente, con energía, física y emocionalmente. Estamos estimulados al máximo, incluso si no compramos el programa - que está en el aire. También en el aire en estos días es un nivel palpable de ansiedad mundo guerra, el terror y la amenaza de desastre ambiental. La sobreestimulación y el estrés son hechos de la vida en estos días. (No te preocupes, hay esperanza. Estamos aquí para superar esto.)

Para obtener reved para esta vida, muchos de nosotros usamos la cafeína. Para bajar del esfuerzo de muchos de nosotros usamos alcohol, relajantes musculares, ayudantes de sueño, o simplemente "veg-out" en la parte frontal del televisor. Un análisis rápido de los comerciales de televisión muestra que, al menos en los Estados Unidos, somos una cultura que utiliza una gran cantidad de productos farmacéuticos para hacer frente a los efectos de nuestro estrés. Cuello y dolor de espalda, migrañas, trastornos digestivos, insomnio, fatiga crónica y la fibromialgia, estos son sólo algunos de los síntomas de nuestro estrés crónico.

Sin embargo, a menudo no vemos que nuestras dolencias, nuestros dolores y nuestros síntomas son causados ​​por el estrés. En su lugar, tenemos las condiciones médicas. A menudo, nuestros síntomas misteriosamente aparecer y desaparecer. Si se trataba de condiciones estructurales o enfermedades, esto no sería el caso. Si, en cambio, estos síntomas son de hecho causadas por el estrés, nos daremos cuenta de que las condiciones de la felicidad, la paz interior y la relajación le ayudará a estos síntomas.

Lo que quiero hacer en este artículo es introducir una metáfora de nuestra experiencia física, la bio-computadora humana, y para hablar de cómo podemos afectar a nuestra experiencia en este bio-ordenador mediante la creación de condiciones de estrés o condiciones de la felicidad. Lo más importante, quiero mostrar cómo nuestra experiencia de la vida tan estresante o feliz es algo sobre lo que podemos obtener el control.

EL HUMANO BIO-ORDENADOR
Comencemos con nuestra metáfora. Esta concepción y las citas que siguen están tomadas del libro, "La biología de la creencia" (2005), escrito por el biólogo celular Bruce Lipton, Ph.D. El trabajo de Lipton comienza con la investigación sobre el comportamiento de las células individuales.

En sus estudios de células, Lipton encontró que: "Cuando yo proporcioné nutrientes, las células podrían gravitar hacia aquellos nutrientes con el equivalente celular de los brazos abiertos. Cuando creé un ambiente tóxico, las células cultivadas se retirarían de el estímulo en un esfuerzo a la pared a sí mismos de los agentes nocivos ". (p.136)

En otras palabras, una célula podría ser en un "sobre" o la orientación "off" en función de su reconocimiento de elementos útiles o perjudiciales en su entorno. Esto es análogo a un sistema de información informático en el que las puertas están abiertas o cerradas para dictar el flujo de información a lo largo de ciertos canales o vías.

percepción de una célula de las condiciones de su entorno determinar si la célula está encendido o apagado. Más aún que nuestra genética, la respuesta de una célula a las condiciones en el entorno celular determina cuál de los potenciales de que los teléfonos se activa o desactiva.

Lipton encontraron que no sólo las células individuales exhiben este comportamiento, pero los grupos de células hicieron lo mismo. De hecho, el cuerpo como un todo exhibió este tipo de comportamiento en presencia de un ambiente tóxico. El organismo como un todo o bien podría estar en un receptivo o un modo de protección en respuesta a su percepción de los estímulos positivos o negativos en su entorno.

Las células sanas serían generalmente abierto y receptivo a recibir las cosas buenas en su entorno y trabajar con otras células como una comunidad. Insalubres, especialmente canceroso, se ha demostrado que las células que se amurallada y no cooperativo o agresivo hacia las células circundantes y el medio ambiente.

LA LUCHA /RESPUESTA DE VUELO
Nuestro bio-computadora humana explora nuestro interior y exterior medio ambiente y responde activando selectivamente y la inhibición de los sistemas fisiológicos sobre la base de la información percibida. A nivel sistémico, hemos oído que el estrés nos pone en un modo de "lucha o huida".

Cuando nuestro bio-informático percibe amenazas a nuestro bienestar, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés que se comunican a nuestro sistema para desviar la conductividad nerviosa, la energía, y el flujo sanguíneo de los órganos internos a las extremidades. El cuerpo se prepara para la acción. Nuestros músculos tensos, nuestro ritmo cardíaco se eleva, nuestro proceso digestivo se silencia, y nuestra respuesta inmune está comprometido para que podamos poner todos los recursos hacia la resolución de la amenaza percibida a la mano.

Si no hay una acción apropiada que puede aliviar la amenaza percibida, nuestro cuerpo se mantiene en estado de alerta. Esto puede convertirse en una enfermedad crónica. Lo más importante, puede convertirse en un hábito que está bloqueado en el cuerpo, por lo que somos, en efecto, siempre "en guardia". En este estado, tenemos la tensión crónica muscular, presión arterial alta, la capacidad digestiva limitado, y la respuesta inmune limitado. En otras palabras, el ejército de los síntomas que mencionamos anteriormente comienzan a aparecer como un resultado directo de la tensión.

Las células bajo estrés pared a sí mismos fuera, de modo que no reciben los nutrientes ni liberan toxinas. Nuestros cuerpos se vuelven cada vez más tóxicos. Como dice Lipton, "Casi todas las principales enfermedades que las personas adquieren se ha relacionado con el estrés crónico." (Pág. 152)

Afortunadamente, la mayoría de nuestro estrés es auto-inducido: es causado por nuestras percepciones de los acontecimientos o por la manera en que recibimos y procesar la información. No solemos encontramos depredadores reales que tenemos que luchar contra (el origen de la "/lucha huida"). Simplemente percibimos eventos como peligrosa y fuera de nuestro control y sentir el estrés debido a lo que estamos viendo cosas.

Cuando reconocemos que es la forma en que estamos viendo cosas que está causando el estrés, vemos que por el contrario, si nos fijamos en las cosas de manera diferente que podríamos tener una experiencia diferente.

Lipton dice: "A través de la auto-conciencia, la mente puede utilizar el cerebro para generar" moléculas de la emoción "y anular el sistema." (p.132) Nuestro entorno celular está influenciada por las condiciones exteriores, pero se ve afectado con más fuerza por el ambiente interno creado por los pensamientos y emociones que mantenemos así como los nutrientes que ingerimos. "Los pensamientos, la energía de la mente, influye directamente en cómo el cerebro físico controla la fisiología del cuerpo." (p.125)

Creamos un ambiente celular positivo pensando buenos pensamientos, sintiendo las emociones positivas, y comer alimentos saludables. Piense en el alimento de manera más amplia en forma de pensamientos, sentimientos y nutrientes: la lectura de buenos libros, ver películas inspiradoras, que llevan a cabo las intenciones positivas, y comer alimentos saludables. Además, piense de toxinas celulares como los pensamientos negativos o violentos, sentimientos e imágenes y alimentos poco saludables, agua y aire. Creamos nuestro ambiente interno por lo que tomamos en todos los niveles.

MEDITACIÓN Y la respuesta de relajación

El efecto de los pensamientos y sentimientos positivos, junto con la relajación física se ha demostrado por la reciente investigación meditación.

De acuerdo con varios estudios, la meditación provoca "la respuesta de relajación", que se correlaciona positivamente con:

-deeper, respiración más lenta
ritmo cardíaco -slowed y la presión arterial
- mejorar la respuesta inmune
flujo de oxígeno al cerebro -aumento
-Relajación de la tensión muscular crónica
-sentimientos de la paz interior, el equilibrio emocional y bienestar
claridad mental -Mejora y centrarse

En otras palabras, la meditación produce efectos que son opuestos a los efectos de la respuesta de lucha /huida
.

meditadores de mucho tiempo también se han demostrado tener un neuro-fisiología integrada, que es mucho menos dependiente de los estímulos externos y mucho más dependiente de la libre determinación interna de su estado interno del ser. Por ejemplo, los ruidos fuertes en la presencia de alguien en profunda meditación tienen casi ningún efecto sobre cualquier respuesta fisiológica, mientras que la concentración del meditador en las señales de meditación produce los profundos efectos que los arriba.

A través de prácticas como la meditación podemos aprender a ser influenciados de forma selectiva por nuestro enfoque interno y no por factores estresantes externos. Podemos alimentarnos intenciones positivas, pensamientos, emociones y sensaciones e inhibir el efecto de negativos en el medio ambiente exterior e interior. Podemos ponernos en un estado propicio para la salud y la felicidad. Podemos crear nuestro ambiente interno y elegir solamente los insumos del entorno externo e interno que son de apoyo de salud y bienestar para nosotros y los demás.

Lipton describe cómo podemos ser en un estado propicio para la salud y crecimiento, o uno de la protección sostenida. "Para prosperar plenamente no sólo tenemos que eliminar los factores de estrés, sino también buscar activamente,, vida plena de amor alegres que estimulan los procesos de crecimiento." . (p.147) Hotel