Despidiendo Volver

“ I can &'; t creer que esto esté pasando a mí, y" dijo el director general en el otro extremo de la línea telefónica. y" Ellos sólo me ofrecieron una extensión de contrato y tres meses más tarde y' re diciéndome I &'; m a cabo. I &'; m en estado de shock " y;.

Ya sea que usted acaba de recibir la noticia de que ya no tienen un trabajo o se trata de cualquier otro cambio no lo hiciste y' t piden, es probable que usted y' re hacer frente a un conjunto sentimientos de difíciles. Por lo general, estos sentimientos siguen un proceso emocional similar a las cinco etapas del duelo — la negación: “ este can &'; t estar pasando a mí y " ;; la ira: “ ¿cómo se atreve esto suceda, it &'; s no es justo y " ;; negociación: “ I &'; ll hacer nada para no tener que pasar por esto y " ;; depresión: y" ¿por qué tratar y" y finalmente, aceptación: “ it &'; s pasando y puedo manejarlo y". Ese y' s porque el cambio siempre representa una muerte de algún tipo y mdash;. La muerte de una carrera, de sus expectativas para el futuro

No importa qué otras emociones usted y' re experimentar, allí y' s siempre una sensación de pérdida de control. Algo no lo hiciste y' t piden que ha ocurrido. Usted can &'; control t cuándo o dónde se encuentra un nuevo trabajo. Y eso puede ser muy difícil, especialmente si usted y'. Ha estado acostumbrado a una gran cantidad de influencia o poder

¿Qué y' s importante es entender que hay una trayectoria natural de estas emociones. De esa manera usted puede tomar un poco de consuelo en el hecho de que lo que está sintiendo es normal y que no tienen una progresión positiva. Cuando usted entiende que lo que está experimentando es el dolor, puede ser amable con usted mismo a medida que avanza el proceso. Si de repente se pierde un ser querido, ¿te espera estar en la cima de su juego

Este doesn y' t significa que usted tiene a colapsar en un rincón. Según la investigación resiliencia, Cambio Masters se dejan sentir sus sentimientos difíciles, pero don &'; t llevarlos como un estado permanente. Como psiquiatra Steven Wolin señala en psychologytoday.com, es y" puede ser herido y rebote al mismo tiempo. Nosotros, los seres humanos somos lo suficientemente compleja psicológicamente para dar cabida a los dos y" Y, por supuesto, encontrar activamente formas de hacer frente a la nueva situación puede ayudarle a sentirse de nuevo en el juego

En mi trabajo con personas de todo el mundo, I &';. He descubierto otro mecanismo de defensa fundamental para poner en su lugar a la derecha ahora: perseguir algún interés sobre las que usted tiene el control total y mdash; correr un maratón, que cargue con la pintura al óleo o el paracaidismo. Que sea algo difícil que se siente digno de su logro. De esa manera a recuperar un poco de control sobre su vida.

¿Qué pasa con mi cliente? IT &'; s varios meses más tarde ahora. Él y' s ido aunque la negación y la ira, y está pasando de la negociación y la depresión a la aceptación como él comienza a recibir mordiscos en relación con un nuevo trabajo y de experimentar los beneficios de no trabajar 100 horas a la semana más. y" I &'; he tengo tiempo para mi familia, por último, y" exclamó el otro día, y" y para hacer algunas cosas que me encanta que me refugio y' t tuvo la oportunidad de hacerlo durante los últimos cinco años y" En algún momento usted también descubrirá una luz al final del túnel cambio Hotel  .;