Cómo El regalo de la conexión puede ayudar a reducir el estrés de vacaciones Boomers

A medida que soñar con las próximas vacaciones, ¿te imaginas metas universales como el mantenimiento de los recursos del planeta, dejando una menor huella de carbono, el desarrollo de una mayor independencia energética? ¿Estás ocupado tratando de encontrar la manera de reducir el nivel de estrés en su vida? Para muchos Boomers en sándwich, en esta época del año es mucho más agotador que inspirar

Los síntomas más comunes de estrés pueden aparecer en cualquier momento en cualquier forma:.

• Fisiológica y- dolores de cabeza, malestar estomacal hogar • Emocional y- sentirse irritado, abrumado Hotel • Cognitiva y- dificultad para concentrarse, pérdida de memoria Hotel • Comportamiento y- comer en exceso, la retirada física

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier estímulo, ya sea externa o interna, que se percibe como gravar los recursos personales. Tal vez dar regalos es su fuente de ansiedad, preocupación de que una mejor blackberry llegará al mercado la próxima semana. O la comida se convierte en su comodidad, y el desafío, como te encuentras comiendo la masa de galletas en lugar de hornearlo. En la fiesta anual de la oficina, cuenta cuando se está centrado en la mesa del buffet en vez de charlar con los compañeros de trabajo. Es posible que se crea más estrés por sí mismo por pegar a la vieja rutina familiar y opera en piloto automático.

Por supuesto que no quiere sentirse agitado durante la temporada festiva. Sabemos que su objetivo es mantener su vida en equilibrio y aún así honrar a la complejidad de la Navidad /Hanukah /Kwanzaa. Trate de entender de qué se trata el día de fiesta que es más importante para ti. Y luego decidir centrarse en lo que quieres hacer, no en lo que tiene que hacer.

Comenzar a sentar las bases para el cambio gradual en sus rituales de regalo dando. Utilice los siguientes ocho consejos prácticos para ayudar a mantener el estrés bajo control mientras se concentra en más alegría y menos cosas materiales:

1. Llegar y disfrutar de volver a conectar con la gente de tu pasado. Enviar una tarjeta de vacaciones y ponerse al día con un viejo amigo o un miembro de la familia con la que has perdido el contacto.

2. Invertir tiempo en lugar de dinero al momento de decidir sobre la entrega de regalos. Conduce tu vecino de edad avanzada a la cita con su médico o tomar sus compras de comestibles tía viuda.

3. Disfrute de sus amigos durante esta temporada, invitándoles a una cena compartida y reducir aún más los gastos mediante el intercambio de recetas en lugar de regalos.

4. Dé el regalo de sí mismo en el que realmente se agradece. Organizar una fecha museo regular o la noche en el cine con sus padres.

5. Añadir un toque personal y expresarse creativamente, haciendo algunos de sus propios regalos para familiares y amigos.

6. Sé agradecido por lo que tienes y poner el foco en los necesitados y- voluntario en un comedor de beneficencia, tomar los regalos a un refugio para desamparados o donar a un centro para mujeres maltratadas.

7. Haga un regalo a ti mismo. Disfruta de un fin de semana con su pareja o pasar un día en el zoo con sus nietos.

8. Disfrute de la tranquilidad de pagar sus deudas en lugar de tomar la familia en una excursión caro. Mira a través de los ojos de sus hijos y decidir juntos cómo pasar el día. . Su familia va a entender y aprender de la experiencia

Deja ir la idea de las vacaciones perfectas y- que no tiene que parecer una pintura de Norman Rockwell. Usted descubrirá que los pequeños cambios pueden significar el comienzo de un nuevo capítulo en su vida agitada. ¡Ánimo al aceptar y celebrar la simplicidad del momento. Utilizarlo como un modelo para el futuro. Y alegría para usted y los suyos como usted viaje hacia mayores conexiones

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