Prueba de esfuerzo: 5 maneras de hacerlo a través de los días de fiesta

Muchas personas que conozco don &'; t encontrar alegría en las fiestas. Demasiado estrés y el trabajo. Las tareas de la cocina, las compras y la limpieza a menudo se multiplicaron durante los días de fiesta, haciendo que se sienta put-upon y resentido. Durante un año un amigo tenía una poda de árboles fiesta de cena, y ella wouldn y' t dan a sus invitados postre hasta que colgaban adornos en el árbol. No es exactamente el comportamiento en el espíritu de la Navidad.

Cuando se trata de las vacaciones estrés, prevenido vale por dos. Si se planifica con antelación para evitar el estrés antes de que comience, usted tiene una mejor oportunidad de un día de fiesta feliz. Así que pensar en los posibles problemas y cómo mitigarlos. Aquí están algunas estrategias:

1) Tener expectativas realistas. Cuando mi amigo invitó a sus huéspedes a decorar su árbol, ella imaginó un árbol perfecto. Ella insistió en cada ornamento tenía que ir hacia arriba, todas las luces tuvieron que ser perfectamente espaciados y el oropel tenido que colgar tan. Ella básicamente acosó a sus amigos y estaba bastante mal humor por todo el asunto. Pero ¿y si había bajado sus expectativas un poco y le exigió algo menos que la perfección. Y ¿qué hay de saltarse el oropel en total? Apuesto a sus amigos habrían sido absolutamente bien con el árbol de menos-que-ideal. Ella habría sido demasiado, si ella y' d preguntó qué y' s más importantes y mdash; la perfección? O un buen rato con los amigos?

2) PREPLAN sus conversaciones. I don &'; t sabe por qué, cuando nunca vemos ciertos miembros de la familia durante todo el año, de repente nos y' re supone que tienen un gran tiempo con ellos en las fiestas. Allí y' sa razón por la que don &'; t que ver, excepto cuando tenemos que hacerlo. Algunas personas son tóxicos y mejor evitar, pero si usted can &'; t, piense en cómo puede lidiar con ellos para que todo el mundo y' s experiencia mejor. Evite preguntas que podrían conseguir que irritado como, “ ¿Cómo es que aren y' t casado todavía y "?; En su lugar, hacer preguntas más neutros como, “ ¿Cómo van las cosas y "?; Recuerde, usted can &'; t ellas cambian. Sólo puede cambiar la forma de interactuar con ellos.

3) Cuida de ti mismo. Obtener una buena noche y' s sueño, seguir una dieta razonablemente saludable, y don &'; t renunciar a su ejercicio porque usted y' re demasiado ocupado. Durante las vacaciones, sobre todo, debe mantener a su horario de yoga o cualquier cosa que hagas para mantenerse en forma. Tal vez incluso agregar una o dos clases. El ejercicio físico te hace sentir mejor. Yoga, o una actividad similar como el Tai Chi, puede ser calmante y para reducir el estrés. It &'; sa buena idea para saber qué actividad es más beneficioso para usted antes de empezar las vacaciones. A continuación, asegúrese de hacer tiempo para dedicarse a esa actividad cuando las cosas se ponen frenético.

4) Ver el alcohol. Para usted y para sus invitados, aquí es donde una gran cantidad de gente se tropezó. Queremos ser agradable y mdash; de hecho, muchas reuniones se basan en que se reúnen para beber. ¿Qué pasa con el clásico cóctel de Navidad? Pero el exceso de alcohol puede dar vuelta a algunas personas a tirones beligerantes. Si usted es anfitrión de un evento, planificar una breve hora del cóctel. Una vez que me groseramente calculé mal el tiempo que el pavo debe cocinar. En el momento en que estaba listo, todos estábamos en nuestras tazas, y algunos de nosotros estábamos comportando mal. Se arruinó el día.

5) Sea consciente de los síntomas de la depresión. A pesar de su planificación, si se siente más azul que el rojo y el verde, hacer un balance. Tenga en cuenta que los dolores de cabeza, beber en exceso, comer en exceso o el insomnio pueden ser signos de que usted no está lidiando bien. Puede que tenga que programar un tiempo para el asesoramiento entre todos sus otros quehaceres. Puede ser tentador durante un tiempo ocupado para dejar esto de lado, pero don &'; t. . Esto le ayudará a operar en el 100 por ciento mejor durante las vacaciones

Cuando le pregunté a un amigo si tenía algún consejo para unas vacaciones sin estrés, dijo, y" Si, don &'; t acondicionados cualquier decoración, don &'; t tienen las personas mayores, don &'; t enviar tarjetas de Navidad &"; Pero ese y' s apenas no es divertido. La clave, como tan a menudo es, es encontrar el equilibrio. Conócete. ¿Cuánto quieres participar en disfrutar de las vacaciones, y cuánto debe decir y" No &"; a para que pueda mantener su tranquilidad intacta. El asesoramiento puede ayudarle a: alegría ¿Cuánto es estimulante y cuánto es over-the-top estrés? La respuesta es diferente para cada uno Restaurant  .;