¿Cómo afecta el estrés de la Salud? El conocimiento de los riesgos y soluciones para el estrés

¿Cómo afecta el estrés a la salud? El estrés es un elemento importante del ser humano - un estado de tensiones físicas o mentales resultantes de factores que tienden a alterar el equilibrio existente.

Todos los días nos enfrentamos a luchas, dificultades y angustia en nuestra casa, escuela o lugar de trabajo que son todos los componentes complementarios de estrés. Sería raro que alguien no someterse a este tipo de estado de vez en cuando.

En este día y edad, la pregunta "¿Cómo afecta el estrés a la salud?" ha traído gran preocupación para la mayoría de nosotros, y que ha sido una vez más hablado de tema.

El estrés es la cuerpo y'. s respuesta a ciertos cambios ambientales En relación con nuestra salud, esto es cualquier factor que puede tener una consecuencia adversa en nuestro cuerpo y su buen funcionamiento

Eustress vs. Distress
<. br>

Según Hans Selye, endocrinólogo conocido a principios del 1930 y' s, no todos los tipos de estrés son perjudiciales;. por lo tanto, se le ocurrió eustress y angustia

Todo lo que hacemos sufrimos momentos suaves, breves y controlables de la tensión nerviosa que se consideran comunes, y actuar como estímulos positivos hacia una persona y'. s de crecimiento intelectual y emocional Selye denominó estos eustress

Se define la angustia de ser algo del. opuesta y se caracteriza por graves malestar físico y psicológico que es perjudicial para la salud general

Los efectos fisiológicos de la angustia en el cuerpo incluyen:.

- dolor en el pecho
- insomnio o problemas de sueño
- carga constante duele
- hipertensión
- úlceras

El estrés se dice que es un factor que contribuye a la producción de una determinada enfermedad, o puede ser la causa de la respuesta de comportamiento negativo, como el tabaquismo, el consumo de alcohol y el abuso de drogas y- todos los cuales pueden hacernos susceptibles a las enfermedades. Se puede influir negativamente en el sistema inmune, causando por ello nuestro cuerpo sea menos resistente a una serie de problemas de salud.

Los factores estresantes frente Respuesta

Para saber cómo afecta el estrés a la salud, usted debe entender los factores desencadenantes. Los factores estresantes son eventos o agentes ambientales directamente responsables para el cuerpo y' s la respuesta al estrés.

Por otro lado, la respuesta al estrés significaría cómo reaccionamos a estos factores de estrés y están destinadas a protegernos contra las amenazas que podrían traer. Pueden ser las reacciones físicas, emocionales o mentales, o incluso la totalidad de ellos.

La adaptación a los factores estresantes como una forma de combatir el estrés

Nuestra capacidad de adaptación a estos factores de estrés ha ayudado en gran medida a combatir los efectos perjudiciales.

Saber cómo afecta el estrés a la salud puede ayudarle a manejar mejor. Hacer frente puede ser negativo o positivo. Un ejemplo sería cuando una persona se enfrenta a un estrés emocional grave a causa de una muerte de un ser querido. Él puede hacer frente, ya sea con tal pérdida positivamente al dirigir sus pensamientos hacia las cosas más significativas que ayuden a aliviar el dolor, o puede hacer frente a la pérdida negativamente por mantener un hábito de alimentación poco saludable e incluso amenazando lesiones graves a sí mismo.

¿Cómo combatir el estrés

Estudios e investigaciones nos dicen que el tratamiento debe estar dirigido a ayudar a una persona a hacer frente de manera positiva con sus efectos adversos conocidos. Después de conocer cómo afecta el estrés a la salud, es necesario adoptar algunas estrategias para reducir el estrés:

1) Relajación.

Mental y relajación muscular son buenas maneras de aliviar la tensión. La actividad muscular en exceso puede producir ansiedad y la tensión.

2) la terapia del masaje.

trazos suaves y la aplicación de presión a lo largo de nuestro cuerpo ayuda a aliviar la tensión física y la tensión muscular.

3) imaginería escénica.

En este tipo de estrategia de una persona se le pide que sentarse y cerrar los ojos y concentrarse en una escena que se pide de él, por lo general por un terapeuta.

4) Musicoterapia.

Se trata de escuchar música seleccionado como un medio para reducir la sensación de dolor, la soledad y la ansiedad. Ciertos ritmos de la música seleccionada se dice que están en armonía con los ritmos corporales, como el corazón y las funciones respiratorias.

En función de cómo afecta el estrés a la salud, usted puede elegir los métodos apropiados para el alivio Hotel  .;