Enfoque Shifting: Dos claves esenciales para la presión Manejo

presión de manejo es fácil cuando se sabe cómo y por la importancia de este vino a casa para mí hace varios años. A través de un amigo que conocí a un hombre que tenía su propio negocio de entrenamiento exitoso. Llevó a cabo eventos de capacitación empresarial con énfasis en el trabajo en equipo. No sólo estaba haciendo bien financieramente también parecía estar disfrutando mucho de su trabajo.

Le pregunté si podía reunirse con él para aprender cómo había logrado su éxito. Yo estaba muy contento cuando accedió a mi petición inusual. Después de hablar durante más de dos horas, dijo algo que realmente me pareció importante. Lo que dijo es mencionado en muchos libros sobre el éxito y el logro, pero rara vez es explicado en palabras simples que usted puede entender de inmediato y actuar.

Esto es lo que dijo cuando le pregunté cómo maneja la presión y el estrés de su trabajo. Me dijo que el estrés es lo que sientes cuando te enfocas en las cosas equivocadas! Cada vez que se sorprende a sí mismo haciendo esto simplemente cambia su foco lejos de lo que estaba haciendo sentir estresado y de nuevo a su meta.

Los dos secretos a cambio de enfoque:

1 El estrés es un
Señal

Utilice el estrés para llegar a donde quieres ir en lugar de verlo como un obstáculo importante. Puede parecer una irritación que nunca desaparece y siempre aparece cuando menos te lo quieres. Sin embargo el estrés puede ayudar si usted decide tratarla como una señal para cambiar su enfoque.

Cuando usted está hablando en una situación de grupo y se siente el estrés recuerde que está bien sentirse tenso y recuerde que esta tensión es una señal para cambiar su enfoque. A menudo, esto significa que se centran en los problemas, obstáculos y preocupaciones.

2 Interruptor Focus desplazando su atención

En primer lugar notificación lo que se centran actualmente.

Por ejemplo, con hablar en público, muy a menudo se le presta atención a esos nervios se siente y la boca seca, incluso a medida que la esperanza de que nadie se da cuenta lo demás lo tensa que son! i.e.you se están centrando en lo que no quieres. Quizás esté interesado en alguien del público que parece desinteresado en lo que está diciendo.

A continuación deciden qué concentrarse en su lugar.

¿Cuál es su objetivo? Si se trata de hablar con claridad e impacto, prestar más atención a que mediante tal vez hablar más despacio y con más énfasis. Si su objetivo es involucrar a la audiencia algunas preguntas para hacer que se involucren.

Si te enfocas en lo que quiere lograr cuando se está expresando a sí mismo también es más fácil de recoger en los comentarios de su público, porque usted tendrá que pagar más atención a sus reacciones. Esto a su vez le permite ajustar su enfoque para asegurarse de que usted está haciendo la mejor impresión posible.

Usted puede definir su enfoque por preguntarse - ¿qué es exactamente lo que quiero? Luego de actuar en este objetivo inmediato. Si usted contestó Quiero sentir más relajado, puede deliberadamente tomar algunas respiraciones profundas. Si quieres que tu boca sea más cómodo, que se puede pedir un vaso de agua.

Cuando usted se centra en su objetivo de tu mente buscará soluciones, mientras que cuando usted se centra en los obstáculos verá únicos problemas. Hacerse cargo de su atención durante todo el día, especialmente cuando se tiene plazos que cumplir puede hacer una gran diferencia en su capacidad de manejar la presión.

A partir de ahora, cambiar de enfoque y se ríen de presión Restaurant  !;