¿Por qué el estrés ha convertido en el mal de la Edad Moderna?

En esta era actual de los avances médicos, cuando la gente está viviendo más tiempo que nunca, ¿por qué es que el estrés es cada vez más importante en la actualidad y' la sociedad s, que afecta a nuestra salud y nuestra calidad de vida como ninguna otra enfermedad?

Se cree que alrededor del 80% de las visitas al médico son el estrés, y se estima que alrededor de un millón de empleados en todo el mundo están ausentes del trabajo todos los días debido al estrés. El estrés se cree que costará US industria de más de $ 200 mil millones por año, e incluso ha sido declarado como una de las enfermedades más letales del siglo 21 por la Organización Mundial de la Salud
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El estrés es de ninguna manera una nueva condición , de hecho, es un retroceso a los tiempos en que nuestros antepasados ​​primitivos necesitaban para protegerse de los depredadores como los tigres dientes de sable y similares. El encuentro con una criatura tan desencadenaría una respuesta de supervivencia primitiva que significaba que las hormonas como el cortisol y la adrenalina fueron liberados causando la presión arterial y la frecuencia cardíaca se eleven, actividad digestiva que ser suspendido y la sangre se desvíe a los músculos y los órganos principales. El cuerpo fue literalmente prepara para luchar o huir!

Por desgracia, nuestra respuesta al estrés hasn y' t cambiado mucho desde aquellos tiempos, y aunque los factores de estrés de hoy en día son más propensos a tomar la forma de atascos, problemas financieros o dificultades de relación, nuestros cuerpos todavía responden como si estamos en peligro físico.

La lucha o huida, que fue diseñado para protegernos de la amenaza física, ahora es más probable que sea provocada por la ansiedad que resultan de nuestra imaginación y estilo de vida. Cuando nos preocupamos por nuestros problemas en cuanto a dinero, relaciones, trabajo o salud, nuestro cuerpo y mente son bombardeados con las hormonas del estrés que permanecen en el sistema, ya que nos sentamos estacionaria en nuestros escritorios o en nuestros coches o delante de la televisión. Porque don &'; t tiene que huir a ninguna parte ni ponerse de pie y luchar, las hormonas no se metaboliza, sino que permanecen en circulación alrededor del cuerpo, prolongando los efectos del estrés en el proceso. Esta es una de las principales razones por qué el ejercicio es muy beneficioso si usted está sufriendo de estrés, ya que ayuda a dispersar las hormonas del estrés del cuerpo haciendo lo que la naturaleza pretende, es decir, la participación en la actividad vigorosa
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Entonces, ¿qué podemos hacer para hacernos más resistentes a los efectos del estrés? Nuestra primera sensación puede ser que las situaciones estresantes son malos y que hay que evitar a toda costa, pero este método no es muy realista. Necesitamos un poco de estrés en nuestras vidas con el fin de estirar a nosotros mismos y crecer, y evitar los factores de estrés simplemente no es práctico si vamos a sobrevivir a los rigores de la vida cotidiana. Una mejor estrategia es tratar de cambiar la forma en que reaccionamos a los acontecimientos y desafíos, mediante el uso de la imaginación de una manera más positiva.

No es eventos propios que son estresantes, es cómo reaccionamos a los que determina el nivel de estrés que sentimos. Usted tiene la capacidad de reaccionar a una situación de una manera que no sea perjudicial para su bienestar, ya veces es mejor aceptar las cosas que están fuera de su control, en vez de sentir ira o la rabia contra ellos.

puede ser útil para dividir las cosas en dos categorías: los que se puede influir, y los que no se puede. No permita que las cosas que usted no tiene control sobre que preocuparse y hacer que se sienta estresado, ya que es una pérdida de energía que sería mejor gastado en la búsqueda de formas de vivir con, oa pesar de la situación. Mediante la aceptación de lo que no puedes cambiar, puede reducir significativamente el número de factores de estrés en su vida Restaurant  .;