Estrés-Menos /Regreso a la Escuela

“ Un cambio de horario de verano a la escuela es suficiente para crear sensación de estrés y ansiedad para algunos niños y".

Con despreocupados, sueño días finales de verano llegando a su fin no pude y' t ayuda pero recordar el pasado. Como un niño que se crió en Nueva York, mis amigos y yo hace referencia a “ volver a la escuela y" tiempo y" suéter tiempo y " ;. Encontramos consuelo sabiendo que iríamos de compras para un suéter de otoño y llevarlo a la escuela. Tal vez fue una estrategia de afrontamiento o una manera de desviar nuestros verdaderos sentimientos de estrés y ansiedad que nos enfrentamos al nuevo año escolar.

El nuevo año escolar es siempre lleno de incógnitas. Todos estábamos miedo de conseguir el maestro media y todo el mundo sabía quién era. Todos teníamos la ansiedad de estar sentado al lado de los matones de la escuela y todos sabíamos quiénes eran. Estábamos lidiar con el estrés, el miedo y la ansiedad, pero no sabíamos quién o cuáles fueron los factores de estrés. Nosotros y nuestros padres no nos etiquetamos estresantes o damos cuenta de que los niños experimentan estrés.

La identificación de los factores de estrés y admitir que los niños se ven afectados por los acontecimientos estresantes, como el cambio es un cambio. Cambio, ya sea positivo o negativo se ha clasificado alto como un factor de estrés para los niños. Un cambio de horario de verano a la escuela es suficiente para crear sensación de estrés y ansiedad para algunos niños. Pareja que con madrugadas despiertan ups, las demandas de tarea, y después de las actividades escolares y usted tiene una receta para el estrés. Intensificar que lanzando sus propias preocupaciones en la mezcla y que ha creado una olla que está a punto de desbordarse. Deje y' s cara, los padres se preocupan por hacer malabarismos con el nuevo horario, encajando su trabajo y qué hacer si sus hijos se enferman. Después de la escuela actividades podrían significar un aumento en las facturas y que también están preocupados por su hijo sentado al lado del matón de la escuela. El estrés en contagiosa. Niños recoger en su estrés padres

¿Qué estrategias de afrontamiento puede su uso familiar subrayar menos

Get en un horario:.? Los niños responden positivamente a la rutina. Mantener unas luces consistentes salida disminuirá la resistencia a la hora de acostarse. Pizarras blancas son grandes para escribir el siguiente día y' s horario. Los niños aman a sus propias juntas y se sienten menos ansiedad cuando están conscientes de su horario. Proporcionar una variedad de colores y ver su paso niño en este papel de gerente. Simplemente saber cuando tienen PE y la necesidad de usar zapatillas de deporte es útil

Limite sus actividades extra curriculares:. Muchas familias permiten una actividad deportiva a la semana. Asegúrese de elegir una que se adapte a su estilo de vida. Un equipo que exige 3 prácticas a la semana 07:30-8:30 podría no valer la pena la cantidad de compromiso o la falta de sueño de su hijo. Asegúrese de que usted eligió actividades que crean la alegría para su hijo, no el estrés

Programe el tiempo:. Tener 2 días o 2 horas, donde no hay nada programado. Aproveche este tiempo para conectar con su hijo. Ponga su trabajo a un lado y centrarse en su hijo. Dar un paseo. Paso en las hojas o bellotas de contracción a medida que avanza. Dígale a su hijo sobre el día que siguió a una ardilla con tu hermano y' s la cámara tratando de conseguir una foto divertida. Estos momentos son la construcción de relaciones y proporcionan alivio de tensión muy necesario para los adultos y los niños

mantenerse organizado:. Aunque difícil a la mayoría de las familias, he encontrado que incluso las soluciones de organización más simples pueden ahorrar un montón de ansiedad y caos. Designar un área de calzado; saber dónde encontrar a su hijo y' s zapatos en la mañana pueden eliminar llorando y minutos desperdiciados en busca de ellos. Se creativo; una de nuestras mejores ideas fue el día empatamos un cepillo de pelo de la barandilla de la escalera. Eso fue hace 2 años y nunca más han pasado una mañana en busca de un cepillo de pelo. Vea cuáles son las ideas que su hijo tiene

El descanso y la nutrición:. Un bien descansado niño es menos irritable, de mal humor y más capaz de responder a las situaciones de estrés de una manera equilibrada, tranquila. La nutrición también es importante. El azúcar, la cafeína y los alimentos para colorear puede aumentar el nerviosismo y debe ser limitado. Buen desayuno equilibrado con la proteína puede ayudar a su hijo a empezar la calma día

Las técnicas de relajación:. Nunca es demasiado pronto para introducir a su hijo a técnicas de relajación. Es un mundo lleno de estrés y tenemos que mostrar a nuestros hijos a contrarrestar el estrés. Que vean que tomarse unos minutos para sentarse quieto y concentrarse en su respiración. Dígales lo que está haciendo. Los niños imitan lo que ven y don &'; t se sorprenda si ni siquiera su hijo más joven sube a su regazo para experimentar la respiración abdominal. Diga sus afirmaciones en voz alta y afirma que se enfrentan a un nuevo año escolar armado con un suéter y el compromiso de crear un año de estrés menos Restaurant  .;