Cómo manejar el estrés cuando en la zona de confort de Dis-Comfort

Las elecciones que hacemos, ya sea comida, cuántas actividades nos involucramos en, la cantidad de "estrés" y las responsabilidades que asumimos, etc., son más subconsciente que usted puede darse cuenta. La gente tiende a buscar lo que se considera "familiar" y por lo tanto reflejan las elecciones que hacemos en todas las áreas de nuestra vida. Cuando nos enfrentamos a decisiones, omitimos a lo familiar, el territorio "conocido".

Por ejemplo, digamos que usted está haciendo compras en una tienda local y agarrar un detergente para la ropa, lata favorita de los granos para el chile, y algunos aderezos para ensaladas. Sus opciones requieren muy poco proceso de pensamiento; agarrar lo que ya ha decidido que usted prefiere, y que se convierte en una marca cómoda familiar. Con algunas marcas incluso puede tener varias opciones redujo a 1-3 favoritos. De cualquier manera, la elección de uno de los estantes por lo general requiere muy poca actividad cerebral, siempre y cuando usted no está considerando el cambio de marcas. Para la mayoría de nosotros, hay más proceso de pensamiento de tratar de recordar para traer nuestra lista de compras a la tienda, o recordar lo que estaba escrito en la lista que usted se olvidó de llevar con usted, de decidir qué marca desea elegir.

Como he mencionado antes, esta idea de una persona incumplidora a lo que es familiar afecta a todas las áreas de nuestra vida. Tomemos por ejemplo la situación de una mujer que sigue para elegir parejas abusivas en una relación después de la relación. "¿Por qué se siguen haciendo esto a sí misma?" amigos se preguntan. Ella sabe que no es bueno, ella no es feliz, ella anhela una relación amorosa y un compañero que la trata con amabilidad. Ella puede incluso decirte "Me siento como un imán para la suciedad bolsas". Sin embargo, ahí está la derecha de nuevo en otra relación abusiva
.

Una de las razones puede volver a su propio subconsciente reconocimiento y la elección de una situación "familiar" a pesar de que no se "quería", o en su mejor interés. Algunas personas pueden usar la palabra "cómodo" en lugar de "familiar". Cómodo en esta situación no significa feliz, deseosos, o que ella quiere o le gusta el abuso. ¡De ningún modo! Lo que significa es que su cerebro reconoce las relaciones abusivas como "familiar" o "cómodamente reconocible" y eso es lo que a continuación se señala a. Como el comprador, es la marca que reconoce y sabe, y agarra una bodega de.

¿Por qué se reconoce esta situación si el primer lugar? Tal vez ella fue criada en un hogar donde esto fue visto. O tal vez fue expuesto a este tipo de relación a través de otras personas influyentes en su vida. O tal vez un patrón fue establecido en una relación anterior y ella no fue capaz de romper el patrón. Por alguna razón, "el bar se creó", y ella se familiarizó con la situación disfuncional; aprendió a vivir en ella.

Así que cada vez que ella estaba sola y comenzó la búsqueda de una nueva relación, de manera inconsciente su cerebro se ha elaborado a lo familiar y reconocible "zona de confort de DIS-confort."

Zona de confort no se limita a una relación; que abarca muchos aspectos de la vida y las opciones de cada uno. La elección de alimentos y los patrones de ejercicio son dos áreas de la elección que se relacionan con la salud en general y la capacidad de controlar el estrés. Nosotros "default" para lo que se han acostumbrado a lo que cuando los tiempos son difíciles y están bajo más estrés se vuelve más difícil de cambiar estos patrones.

Entonces, ¿qué zona de confort de dis-confort es usted, y qué se necesita para romper con este patrón y "re-ajustar" la barra

Pruebe estos pasos:?

1.
Decida lo que realmente quieres en la vida; qué cambios en su vida se necesita para poner en práctica para llegar a su meta?
2.
Comprometerse algún tiempo para dar realmente a esto algún pensamiento. Cómo motivado es usted? ¿Cómo será su vida diferente si estos cambios se hacen realidad?
3.
Mantenga una actitud positiva - todo lo que es y será empieza primero como un pensamiento
4.. Usa un plan - ¿Cómo va a llegar
5?.
Determine su red de apoyo. ¿Quién puede acudir en busca de consejo, ayudar, apoyar?
6.
Tome el primer paso.
7.
Ten paciencia contigo mismo - dar un paso cada día hacia su meta
8..
- Tiempo - Tiempo! Con el tiempo, nuevas opciones de convertirse en una rutina que se convierten en hábito, que se convierten en el nuevo "familiar" y hay que "volver a poner el listón a un nuevo nivel Restaurant  .;