Qué Hacer con el estrés: El Plan Punto Treinta y Uno (Actualizado)

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Categoría (palabras clave): Autoayuda, Crecimiento Personal, España estrés, gestión del estrés Webs: http://www.selfgrowth.com/experts/craig_lock. html y http://www.craiglockbooks.com
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(crecimiento personal, autoayuda, la escritura, la comercialización del Internet, las palabras de inspiración ", escritos espirituales espirituales" (cómo "Airey-fairey"), y la administración del dinero - lo aburrido ahora, Craig)

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"Compartimos lo que sabemos, para que todos podamos crecer".

"Si usted tiene conocimiento, que los demás se enciende una vela
a ella."
- Margaret Fuller
*
QUÉ HACER ACERCA DEL ESTRÉS: "El Plan de Treinta y Uno Point "
(Actualizado)

Introducción:
Craig bloqueo ha escrito extensamente sobre el tema Red de gestión del estrés, así como en el campo de la auto
ayudar. Creemos que este extracto es de su primer libro publicado
MANUAL PARA SOBREVIVIR -. Una colección de escritos
sobre diversos temas para ayudar a cada hombre o mujer
sobrevivir en un mundo incierto que cambia rápidamente
(Bueno fue escrito mucho tiempo atrás)
*
QUÉ HACER ACERCA DEL ESTRÉS:

El "Plan Punto Treinta" para la "persona de la pequeña y la gran empresa" ...
y todos los demás.

El estrés se produce cuando la tensión se eleva, como una persona tiene dificultades para adaptarse
a circunstancias extraordinarias en la vida y tiene problemas en el cumplimiento de sus expectativas personales. Así que todos nos estresamos en ciertos momentos de nuestras vidas. México La clave es la gestión de estrés efectivamente. Espero que estos consejos pueden ser útiles ...

1. Sea positivo - ver los problemas como desafíos y oportunidades quizá incluso
Tener metas y visiones
NB: Tener una actitud mental positiva...

2. Jugar deportes e intensificar su ejercicio.
Actividad toma su mente de sus problemas.

3. Hable cosas con alguien.

4. Determinar las causas de que el estrés y tratar de
eliminarlo.

5. Conviértase en buena forma física.

6. Equilibrar el trabajo, el hogar /familia y la recreación.

7. Disfrute de su juego y la relajación - es un tiempo precioso!

8. Obtener el sueño y el descanso adecuado.

9. Deje un poco de relajación y meditación
hora todos los días.

10. Aprenda técnicas de relajación y formas sistemáticas
para relajarse.

11. Date tiempo para pensar.

12. Conozca sus límites y sus síntomas de estrés ...
y cómo aliviarlos. Aprenda a decir 'no' a '
demandas excesivas otros sobre ti. No diga "sí" cuando se
decir "no".

13. "Costa" si es necesario.

14. Preocúpate sólo de lo que se puede cambiar fotos: por ti. Me gusta la cita que dice así
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
; valor para cambiar las cosas que puedo;
y sabiduría para reconocer la diferencia".
(a menudo no siguen esta regla, tratando de "cosas de la fuerza".)
Así que simplemente ... hacer su mejor esfuerzo, entonces simplemente ...
"dejar ir, dejar que Dios, vamos bien".

15. Usa tu imaginación para reducir los niveles de estrés de su
. Se creativo.

16. Aprenda a apagar pensar en el trabajo cuando
los llegue a casa.

17. Piense en su dieta y comer alimentos nutritivos.

18. Aprender a planificar mejor su tiempo.

19. Aprenda a reconocer y aceptar sus limitaciones
así como las limitaciones (y defectos) de otros.

20. Aprender a divertirse. Usted debe ser capaz de disfrutar de
su trabajo.

21. Aprende a alabar a los demás y ser positivo.

22. Aprender a tolerar y perdonar.

23. Aprenda a evitar la competencia innecesaria. Usted
no tiene que ser el mejor en todo.

24. Aprende a confiar en los demás.

25. Aprenda a aceptar lo que no se puede cambiar en Destinia.com otros, es decir, la personalidad o decisiones.

26. Aprende a aceptar que algunas cosas no son tan
importante para los demás como lo son para usted.

27. Aprende a delegar - no trate de hacer todo
ti mismo.

28. Aprenda a reconocer el estrés. No se convierta en lo
acostumbrados a sentir la tensión que llega a ser una parte normal
de su vida.

29. No dejes que tus enemigos, o los que te frustran, alquilar espacio dentro de su
cabeza (gracias, Nancy)!

30. Tener confianza en otras personas.

No importa qué tan estresante o desesperado de su situación puede parecer ...
decir "esto también pasará". Las dificultades, las pruebas y las tribulaciones más severas a desarrollar fuerza interior y carácter. Al igual que el cambio de las estaciones,
todo cambia ... como la vida es una serie de ciclos -. Un tiempo de siembra
y un tiempo de cosechar

Y, por último, España

Debido Dios, fuente de ruptura es con vosotros y en vosotros.

31. NUNCA PIERDAS LA ESPERANZA. SIEMPRE tienen
GRAN FE EN TI MISMO Y ESPECIALMENTE EN DIOS,
nuestro Creador, o lo que usted entiende a Dios que
ser: El Universo, el Último Fuente, Vida, Gran
Espíritu, su Ser Superior. .. que las cosas finalmente
trabajar para usted. Sólo sé que hay un "especial"
plan y propósito para su vida. Tal vez es que hacer en las buenas acciones, ayudando a los demás ... y al hacerlo
ayudarse a sí mismo más.

En la búsqueda de él, usted hará la mayor parte de su potencial y regalos
único y cumplir con su única Divina
Destino.

Todo lo mejor en el manejo de sus niveles de estrés.

Buena suerte *

Craig bloqueo ("Información y Distribuidora inspiración")

* suerte, ya que "ellos" dicen, es donde la preparación encuentra la oportunidad

"No se preocupe acerca de hoy, porque mañana tendrá suficientes preocupaciones propias." (o algo así!) - The Bible
... y todo resulta bien al final, no se

Sobre el autor:?
Craig cree en el intercambio información y conocimientos para hacer una diferencia en este mundo
:. para ayudar y animar a la gente a lo largo de todo
mágico viaje de la vida ... y eso le trae la alegría más grande
http://www.selfgrowth.com /experts/craig_lock.html y http://www.craiglockbooks.com

Los diversos libros que Craig se sintió inspirado para escribir '(incluyendo' Manual para sobrevivir ') están disponibles en: www.lulu.com /craiglock y http://www2.webng.com/writernz/books.html
o comuníquese con Craig en [email protected]

edificante, la gente animando y el empoderamiento a través del poder de las palabras y pensado energía. Cambiar su mundo y de cambiar el mundo. "

FIN DE LA PRIMERA PARTE

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" Nos ganamos la vida con lo que conseguimos ... pero hacemos una vida con lo que damos "
- Norman MacEwan
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