Conquistar el estrés con meditación

La mayoría de nosotros nos gustaría para hacer frente a problemas de la vida con calma y comprensión. En su lugar nos encontramos reaccionar y convertirse en molesto. El más molesto que se convierten en la más resentida nos volvemos hacia los demás. Llegamos a ser impaciente con ellos y luego nos volvemos impacientes con nosotros mismos. Pronto empezamos a culpar a otros por nuestra falta de control.

Por supuesto, esto es injusto para los demás. Así reaccionan a nosotros. Pronto los problemas familiares y de relación escalen. Una vez que comienza el proceso, no sabemos cómo detenerlo. O nos explotamos el uno al otro o reprimimos nuestras hostilidades hasta que estemos en plena ebullición volcanes. Todo este material reprimido pronto estalla en otros síntomas.

Cuando no podemos controlar nosotros mismos, entonces miramos a los expertos para controlarnos. Pronto somos sus súbditos, que pagan un alto precio por sus tratamientos que en realidad nunca parecen hacernos mejores. Los individuos, las familias, y el mundo entero está lleno otra vez en la ira y malestar. Afortunadamente hay una respuesta real a su problema. Se centra en el momento de la reacción, cuando sucumben a una cierta tensión.

Mira otra manera. Si usted podría aprender a mantener la calma en el momento de la tensión (sin expresar o reprimir la impaciencia, enojo o malestar), no sería añadir cualquier leña al fuego. La calma y la razón podría ser ejercida, y que incluso podría tener una buena risa. Con el fin de resolver su problema, usted debe aprender a tener una actitud de preparación de alerta. Cuando el momento de la tensión llega, usted estará preparado para ello ya se adornaba con calma y comprensión. Ahora, tendrá un brillo en sus ojos, encontrando el momento con la comprensión. Ahora va a influir en el momento en lugar del momento en que influye que
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La manera de estar preparado para satisfacer la vida con entendimiento es a través de una meditación correcta. Esta meditación es aprender a ir en una habitación y se convierten en aún antes de la Verdad. A través de esta práctica, usted descargar (por así decirlo) lo suficiente tranquilidad y entendimiento para conocer las vicisitudes del día.

Lo que la mayoría de nosotros, en cambio, es salir al mundo y reaccionar ante algo. El resto del día está dedicado a jugar a ponerse al día. Además, no se deja sobre el equipaje de los trastornos anteriores, que se traslada a la próxima interacción. Ya molesto nos sentimos ansiosos e impacientes. Cuando alguien (como nuestro hijo, por ejemplo) llega, reaccionamos con impaciencia y le molesta. Entonces nos sentimos culpables y tal vez llegar a ser demasiado agradable como compensación. Pronto otros comienzan a caminar por encima de nosotros, y eso nos trastorna también.

Es mucho mejor dejar que la razón y la paciencia para abrir el camino. Cuando comience el día con el compromiso de conocer y que fluye de la Verdad en cada momento, usted se convierte en menos subjetivo, menos sugestionables, y menos "upsetable".

Todo lo que queda es aprender esta maravillosamente sencilla técnica antigua . Todo lo que se necesita es un deseo sincero de conocer la Verdad que es mayor de lo que son, y la voluntad de admitir su error.

El secreto para alertar a la preparación es salir de perderse en el pensamiento y la imaginación excesiva . Mire cuidadosamente y usted verá que cada vez que fallamos en la realidad (al convertirse en molesto, enojado, codiciosos o resentido) nos retiramos en el pensamiento. Nos reproducir la escena en nuestra mente y fantaseamos acerca de las maneras de justificar nuestra sobre-reacción. El pensamiento se convierte en un refugio y consuelo de hacer frente a la vida.

Por desgracia, más nos escapamos hacia la fantasía, los menos preparados estamos para cumplir con el siguiente momento con compostura y la razón.

¿Qué hay de malo en la mayoría de nosotros ahora es que estamos perdidos en nuestro pensamiento. Todo lo que necesitas es una buena molesto, y caminar por revivir el pasado, la preocupación, la planificación y la intrigante sobre el futuro. Estar perdido en sus pensamientos nos hace sin preparación para el siguiente momento que nos atrapa sin amor y comprensión.

La paciencia y la comprensión no se encuentran en el pasado o el futuro. Se encuentran en el Eterno Ahora. La paciencia y la comprensión no se encuentran en la fantasía. Se encuentran en la realidad del momento presente.

Nuestros pensamientos nos hacen egoístas porque la mayor parte de nuestros planes y esquemas son intentos para compensar errores pasados. Nos compensar nuestra falta de gracia y comprensión con el pensamiento. Otros pueden ver la naturaleza egoísta de nuestros planes y esquemas. Los que tienen la verdadera percepción puede ver que realmente no tenemos amor.

Una meditación adecuada implica la observación de pensamiento, que es muy distinto de ser involucrado en el pensamiento o la supresión del pensamiento. Debemos tener el valor de observar lo que está allí. Pero en el pasado, que se convirtió en molesto por los pensamientos viciosos o mórbidos. Luchando con ellos sólo les hace más fuertes. Sólo gente como crueles parecen ganar fuerza de sus reacciones resentidos a ellos, así también hacer los pensamientos que perturban y drenan.

La respuesta es observar pensamiento desde un punto de vista neutral independiente.

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