7 pasos para Reducir Su preocupación más grande Hoy

No hay un ser humano que no tiene preocupaciones. Algunas de nuestras preocupaciones son pequeños, y algunos son grandes. Pero cada día, por lo general hay una preocupación que nos molesta a través del día. El problema es que a menudo no hacemos nada al respecto. Sin embargo, si tuviéramos que hacer algo (incluso teniendo una acción menor), sería reducir la preocupación considerablemente. Este es un método de 7 puntos, paso a paso para reducir o eliminar su mayor preocupación hoy.

1. escribirlo. No se limite a dejar que el sonajero preocupación en torno a su cerebro; conseguirlo en un papel. Y que sea específico. No importa cuán grande o pequeño que pueda parecer a los demás, lo que - específicamente - es su mayor preocupación hoy

2. Haga una lista de 3 a 10 acciones concretas y prácticas en el mundo real que usted podría tomar para ¿Haz algo al respecto? Ahora, elija uno de esos pasos que se podía hacer hoy, y anótelo.

3. Tome una buena respiración cómoda, como un suspiro cotidiana ordinaria. Preste especial atención a la relajación que crea. Ahora que la atención se centran por completo en ese paso de una acción que acaba de escribir hacia abajo.

4. Dése un auto-pep-charla positiva. Dígase a sí mismo que usted tendrá éxito en la solución de este problema y el logro de sus metas. No importa si está o no lo cree, simplemente decirlo.

5. Crear una imagen en el ojo de tu mente de ti mismo realizar esa acción. Véase a sí mismo haciéndolo. ¿Qué hace que parezca que al realizar esa acción? ¿Qué se siente?

6. Ahora, visualizar lo que sucederá cuando se completa el paso de acción. Véase a sí mismo después de haber logrado. Observe lo que se siente tener lograrlo. Observe cómo lograr que los impactos paso de acción su preocupación y reduce o elimina la misma. Obtener esa imagen en el ojo de tu mente.

7. Ahora, hazlo. Realice la acción ahora o tan pronto como sea posible. Esto tiene que ser su prioridad # 1 hoy. Es sólo cuando realmente hace algo tangible sobre una preocupación que deja de ser tan grande una preocupación. Digamos que usted está tomando lo que se experimenta como una crisis y convertirla en un problema solucionable que usted puede hacer algo al respecto Hotel  .;