Estrés Ocupacional 8 su mente, su cuerpo y el estrés del trabajo.

A los pocos años me pidieron que diera una conferencia en la Universidad de Princeton. Los estudiantes querían saber qué factores estresantes esperar de sus primeras experiencias en el mundo del trabajo y cómo estos factores de estrés podrían afectarlos. Aunque se trataba de una presentación académica, me sorprendí al ver que sus preguntas y preocupaciones fueron similares a los que veo en todos los niveles del mundo empresarial y de todos los grados de experiencia.

¿Cómo se va a afectar el estrés ¿yo? Esta es una pregunta fácil, pero muy difícil de tratar debido a que los efectos del estrés son idiosincrásicos. Es decir, que afecta a todo el mundo de manera diferente. El estrés es modulada por nuestro temperamento, cuerpo y nuestra predisposición genética a sus efectos. Por lo tanto, todos reaccionamos a los mismos factores de estrés en física y mentalmente maneras diferentes. Estresante es la palabra técnica que denota algo del medio ambiente (de trabajo) que provoca una respuesta de estrés. Usted puede ver las diferencias individuales con este pequeño cuestionario. ¿Qué prefieres hacer con sus colegas, hacer paracaidismo o para la ópera? Cualquiera de los dos sería estresante para algunos y no para otros. Así, podemos los &'; t dicen ópera es categóricamente estresante más de lo que podemos decir que la política de la oficina o reuniones son categóricamente estresante. Sin embargo, la política y las reuniones son estresantes para algunas personas la mayor parte del tiempo y con los demás una parte del tiempo. Añadiendo otra capa de complejidad a la cuestión es que y' s sobre todo la percepción de un factor estresante que recibe el cuerpo y' s la respuesta al estrés laboral. Por ejemplo, se podría pensar que una noche en la ópera será estresante. De hecho, usted puede ser molesto e irritable la semana anterior. Sin embargo, cuando llega la gran noche, puede que te encuentres realmente disfrutar de ti mismo. En otras palabras, la percepción era estresante, pero la situación real no lo era. Seamos honestos aquí, ¿cuántos de nosotros hemos estresado toda la semana antes de una importante reunión u otro evento sólo para que sea una experiencia de carrera positivo, el elevar, e incluso afirmación? A mano alzada, por favor. Así que, como sabemos por nuestros candidatos políticos, así como de una variedad de otras fuentes, la realidad y la percepción de la realidad puede ser dos animales completamente diferentes. ¿Soy yo, o no este principio se magnifican en el lugar de trabajo?

La forma en que usted percibe posibles factores de estrés, tales como solicitudes de empleo, demandas físicas, conflictos de poder y las limitaciones de tiempo determinarán su nivel de estrés. Una vez más, los elementos anteriores son objetivos, pero cada uno de nosotros les siente subjetivamente. Siempre estaba sorprendido por mi buen amigo y socio Chuck. No importa cuántas demandas tarea que teníamos, que era capaz de encontrar la manera de hacer más y tiene que ser una experiencia divertida y desafiante. Cuando la vida le dio Chuck limones, hizo limonada. La forma en la gente como Chuck evitar el estrés laboral es encontrar algún significado personal en lo que están obligados a hacerlo. Se dio cuenta de las tareas como un reto, una manera de utilizar su creatividad, habilidades de gestión del tiempo y habilidades de la gente para lograr sus metas profesionales-metas que él escogió para establecer por sí mismo. Fue casi divirtiendo overachieving en todo lo que hacía mientras me estreso. ¿Por qué? Porque no he encontrado un significado personal en la tarea de trabajo. Yo veía la mayoría de tareas como simplemente una imposición desde el exterior. Chuck estaba en lo cierto. Si lo supiera o no en el momento, estas tareas de trabajo (desafíos) le permitieron encontrar un significado personal en el trabajo. Se amplió y perfeccionó sus talentos y habilidades, que pasó a usar toda su vida laboral muy exitoso.

Aquí y' es lo que todo esto significa para usted. Todos tenemos la capacidad de liderazgo, formación avanzada, formación analítica, talentos, habilidades de organización, habilidades de ventas, etc. Los psicólogos no tienen técnicas, pruebas e instrumentos para calificar y cuantificar estos atributos (técnicas, pruebas e instrumentos que estamos muy orgullosos, podría añadir), pero en la mayoría de los casos, sólo tenemos un indicio razonable de nuestros propios talentos y habilidades. Reconocer sus fortalezas y habilidades, a continuación, dar forma y organizar la demanda de trabajo para ajustarse a esa habilidad tanto como sea posible. Recuerda lo Loco Moody ojo le dijo a Harry Potter durante la finalización del asistente grande: “ Jugar a tu fuerza y ​​rdquo ;. Por lo tanto, se le da significado al trabajo, no el trabajo de definir un significado para usted-gran diferencia. La investigación sobre el estrés es muy claro aquí. Aquellos que enfatizan incluso un poco de control sobre su situación tienen menos estrés. Esta regla básica de la fisiología se aplica a los ratones, monos y personas. El descubrimiento de significado personal es igual a ganar control. It &'; sa forma diferente de pensar (o como psicólogos les gusta decir, un replanteamiento esquemas cognitivos) y uno se puede controlar. Harry pasó la mata al dragón y tú también puedes
Sólo recuerde el viejo refrán, y ldquo; Usted trabaja el trabajo o el trabajo trabajará you &" ;.

Ian Glickman, Ph.D.
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