¿Qué causa el estrés - El Top 5 Culpables

El estrés es inevitable, y aunque a veces puede ser capaz de cambiar las situaciones de estrés, es imposible evitar siempre todas las situaciones estresantes. El estrés es el resultado de nuestras reacciones físicas y psicológicas a los cambios en nuestro entorno. En determinadas cantidades, el estrés puede ser beneficioso, empujándonos para lograr nuestros objetivos. Sin embargo, el exceso de estrés dará lugar a reacciones emocionales y físicos negativos, ya que es nuestro cuerpo y' s manera de decirnos que necesitamos un descanso y que no somos capaces de hacer frente.

Hay un 60 por diferentes causas del estrés, con más fuentes que se añade a la lista con el tiempo. Esto no es sorprendente teniendo en cuenta la tasa de cambio que nos enfrentamos en nuestras vidas. No todo el estrés es resultante de los cambios negativos; cambios positivos en nuestras vidas pueden aumentar nuestros niveles de estrés también. Si bien no somos capaces de evitar todas las situaciones de estrés, somos ciertamente capaz de aprender a lidiar con ellos.

Un factor de estrés es algo que crea o aumenta el estrés, y hay diferentes variedades de factores que causan estrés. Identificamos los 5 primeros factores estresantes que enfrentan la mayoría de la gente, y ellos destacamos para usted para hacer más fácil para usted para detectar sus propios factores estresantes personales.

Causa # 1: Monetario

El dinero no puede hacer girar al mundo, pero sin duda es esencial para una cierta medida de la felicidad. Tensiones financieras son una de las principales causas de estrés debido al aumento de los niveles de vida que la gente quiere lograr. Se necesita dinero para financiar la compra de una nueva casa o un coche nuevo. Además, una pérdida en el flujo de dinero es también una causa principal de estrés. Estos incluyen la pérdida de un trabajo, o la posibilidad de ser despedidos.

No es difícil de entender, después de todo. Se necesita dinero para enviar a sus hijos a la universidad, o para pagar los gastos médicos y de los demás necesidades que tenemos.

Causa # 2: Ocupacional

estrechamente ligada a la primera estresante es el de nuestros puestos de trabajo. Nuestros trabajos nos causan estrés, ya que necesitamos que preocuparse por el cumplimiento de nuestros objetivos de rendimiento, o impresionar al jefe un aumento de sueldo. O podría ser simplemente política de la oficina, o el miedo a ser despedidos. Una fusión con otra empresa podría cambiar drásticamente nuestras condiciones de trabajo, y la lista continúa. Hay un sinnúmero de factores y razones que causan el estrés ocupacional, tanto externos como internos.

Causa # 3: Rendimiento

Esta es una situación que muchos en algún momento u otro de su vida se han enfrentado. Una llamada repentina de un discurso; almuerzo con el jefe; el cumplimiento de una posible fecha; conducción en la carretera por primera vez; exámenes finales y los otros eventos monumentales que atravesamos nos causan grandes cantidades de estrés. Existe la necesidad de realizar, para hacerlo bien y ser aceptado, lo que lleva a una mayor ansiedad. Estos pueden ser incluso eventos que nos son familiares y preparados para, pero cuando se coloca en el lugar todavía provoca estrés.

Causa # 4: duelo

Ya se trate de la muerte de una mascota, una pérdida de una relación, o la muerte de un compañero de vida, estos no son acontecimientos que ocurrir comúnmente. Mientras que la muerte de un ser querido no es algo que experimentamos en nuestra vida cotidiana, es probablemente uno de los factores de estrés con mayor impacto.

Causa # 5: Personal

Esto se refiere a las tensiones que son en gran medida interna, aunque pueden ser provocados por el medio ambiente externo. Por ejemplo, tenemos una necesidad de un cierto grado de control sobre nuestras vidas. Nos gusta pensar que tenemos una elección sobre lo que queremos hacer, cuando queremos hacerlo. Cuando esta sensación de control no está presente, nos encontramos con nuestros niveles de estrés en aumento. Recordemos la espera de su amigo que es tarde para llegar a ver una película? Estos son eventos que están fuera de nuestro control, haciendo que estemos sujetos a otras personas y' s demandas, y puede ser una gran fuente de estrés.

cambios personales de cualquier tipo, positivos o negativos, también pueden causar una gran cantidad de estrés. La decisión de casarse, el nacimiento de un niño, o tal vez un caso legal, todos estos son factores estresantes personales Restaurant  .;