El estrés de alta tecnología: Obtener saludable desde adentro hacia fuera

El estrés y otros síntomas poco saludables puede llegar fácilmente sobre nosotros en tiempos de incertidumbre como estos. Combinado con lo que es (o, a menudo parece ser) un ritmo mucho más rápido de la vida, y' s no es de extrañar que la mayoría de nosotros de vez en cuando se puede perder la perspectiva en nuestros trabajos, nuestras carreras, nuestras relaciones - incluso nuestras vidas en general. Los avances tecnológicos sin duda contribuyen a esta aceleración, y por lo tanto son vistos por muchos como y" una parte del problema y " ;. Otros, especialmente las personas y las organizaciones que forman parte de esta revolución de alta tecnología, los ven más como y" parte de la solución y " ;. Sin embargo, hoy, incluso muchos en alta tecnología descubren que están siendo afectados negativamente por esta industria incierto, cada vez más trepidante y dinámica.

Es evidente que hay algo de verdad en cada una de estas perspectivas. La capacidad creativa de nosotros como seres humanos es asombrosa, como lo demuestran los numerosos avances del siglo 20. Y si bien podemos ser diferentes en nuestras perspectivas sobre el valor /contribución de estos avances, pocos disputará el genio creativo que representa. Menos aún puede escapar al impacto de estos cambios dramáticos en nuestro mundo. Nos guste o no, la tecnología es parte de la forma en que vivimos, y con él viene la oportunidad de adaptarse o sentirse abrumado. La buena noticia es que existe la misma energía creativa responsable de estos desarrollos en cada uno de nosotros. Esta capacidad innata nos puede apoyar en el manejo de este "estrés de alta tecnología" y la adaptación a la siempre cambiante mundo de hoy. La historia de la raza humana es nuestra mejor evidencia de esto, y es con esta capacidad humana natural que creamos nuestras propias vidas como queramos. Una vez reconocido, esta capacidad puede llegar a ser una herramienta de gran alcance para su uso en nuestro desarrollo personal y profesional.

Muchas personas (me incluyo) han encontrado una idea desarrollada por Sydney Bancos llama Psicología de la Realización Mente /Salud (a menudo denominado simplemente Realización Salud o HR) para ser extremadamente útil en este sentido. El entendimiento se basa en tres principios - Mente, Pensamiento y Conciencia. Los fundamentos son que nosotros creamos nuestra realidad a través de nuestros pensamientos, y porque como seres humanos podemos ser conscientes de esto a través de nuestra conciencia, podemos optar por cambiar o dejar de lado un pensamiento ... como puedo elegir la siguiente palabra Yo ... escribo ... tipo ... ... puso en esta frase.

En un mundo cada vez más complejo y dinámico que es fácil perder la pista de esta simple idea. Como seres inteligentes pensamiento viene de manera natural y nuestro cerebro funciona tan rápido que puede parecer que nuestros pensamientos se producen por su cuenta. Cuando alguien dice: "Mi cabeza da vueltas", o "Pensamientos sólo seguir las carreras a través de mi cabeza", a menudo significa que han perdido el contacto con esta idea, y recordándoles que ellos pueden "dejar ir" de los pensamientos que no se están cumpliendo bien en el momento pueden hacer una gran diferencia.

En el contexto de recursos humanos, nuestros sentimientos son un mecanismo de retroalimentación natural (un barómetro) de la procedencia o salubridad de nuestro pensamiento. Al ser más conscientes de nuestros sentimientos, podemos empezar a dejar de lado nuestra y" el pensamiento personal y " ;. Estos patrones de pensamiento persistentes (y muchas veces no productivos), al igual que se arrepiente de nuestro pasado o temores con respecto a nuestro futuro, son como las cintas que jugamos en nuestra mente. Podemos llegar a ser tan acostumbrados a “ escuchar y" ellos nos olvidamos de los creamos en el primer lugar. Al tomar conciencia de ello, y la decisión de reducir el nivel y la intensidad de este tipo de pensamientos, que, naturalmente, ser más tranquilo y presente.

Es a partir de ese lugar tranquilo que somos capaces de ver cómo nuestra mente realmente nos puede apoyar. En recursos humanos, "Mente" va mucho más allá de la función de nuestro cerebro y se refiere a nuestra conexión con una fuerza de vida universal o energía creativa. Cuando llegamos a ser muy tranquilo, estamos abiertos a recibir energía de manera más creativa y podemos experimentar más "pensamiento flujo". La mayoría de nosotros hemos experimentado estar "en el flujo" en algún momento. Los atletas reportan este sentimiento al lograr niveles máximos de rendimiento con aparentemente poco esfuerzo. Muchos artistas lo hacen también. Por mi parte en el entrenamiento, cuando realmente conectarme con alguien profundamente, mi hablar y el oído se vuelve más centrado en mi cuerpo y no en mi cabeza y los sentidos físicos.

Con la práctica, este estado "escucha profunda" se hace más natural y la sensación es notable. Esa sensación de bienestar es lo que el entendimiento se refiere como Innata Salud. Se puede acceder a cada uno de nosotros, por lo tanto la idea de la realización de la Salud se refiere a nuestra capacidad natural de "darse cuenta" de nuestra propia salud cada vez que elegimos para hacerlo a través del conocimiento y el uso de la mente, el pensamiento y la conciencia en nuestra vida cotidiana.

Nuestra innata de la Salud es una guía para la gestión de nuestras vidas. A medida que nos hacemos más conscientes de nuestro pensamiento podemos conectar con nuestra sabiduría interior y puntos de vista. Además, como nos damos cuenta de este estado natural, más pacífico, nuestra verdadera creatividad comenzará a fluir y hellip; tal vez sólo como un goteo al principio, pero con la práctica como una corriente de nuevos pensamientos. En este estado de salud de la mente, nos volvemos aún más consciente de que podemos elegir la forma en que pensamos. Y mientras lo hacemos, nos reunimos nuevos conocimientos y desarrollar nuevas perspectivas sobre nosotros mismos, nuestras vidas y nuestro mundo cambiante. Nos convertimos en mejores condiciones para hacer frente al impacto de los cambios de alta tecnología, y puede incluso optar por utilizar algunos de los avances en nuestras propias vidas, creando una nueva realidad, más saludable para nosotros y para los que nos rodean.

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