Una definición útil de estrés

En cualquier área de la vida, cuando se tiene una buena definición de algo, su comprensión de esa cosa aumenta considerablemente. Cuando aumenta su comprensión, su capacidad para utilizar la información aumenta.

Por lo que es el estrés. Una buena definición de estrés aumentaría su comprensión y su capacidad para manejar el estrés.

Por desgracia, hay mucha confusión y definiciones inadecuadas de estrés que circulan en la sociedad. Algunas fuentes incluso afirman que en realidad no hay una definición específica que todo el mundo está de acuerdo sobre. Otras fuentes definen vagamente el estrés como una reacción fisiológica a los factores ambientales.

Ninguno de estos conceptos nos da una definición clara que podemos entender y utilizar para mejorar y gestionar los efectos del estrés en nuestro bienestar físico y mental .

Hay dos definiciones relacionadas que nos darán un claro concepto de "estrés" y se abrirá la puerta a un mejor manejo. Veremos la definición básica de la tensión y la definición de un problema en primer lugar.

La definición básica de "estrés" es una reacción de oposición o fuerza a su propia intención que causa la tensión o la tensión.

De manera similar (pero no la misma), la definición de un problema es una intención contraria o fuerza de algún tipo. Los problemas pueden ser resueltos. Un problema no necesariamente causa estrés o tensión.

La principal característica de un problema que se vuelve estresante se siente como que no podemos hacer nada al respecto. No todos los problemas son estresantes cuando sentimos que podemos hacer algo al respecto, no importa lo mucho o lo poco.

Así que la definición completa de estrés es "un problema (o conjunto de problemas) que no lo hacemos Sentimos que podemos resolver o hacer algo eficaz para manejar ".

En otras palabras, se podría decir "Yo no siento que puedo hacer cualquier cosa sobre este problema" o "me siento estresada" y sería el mismo significado.

Tome nada en su vida que se siente estresante para usted. Aplicar esta definición a la misma y ver si se ajusta. ¿Es algo que no tiene una solución real para

Vamos a ver de otra manera. ¿Se siente estresado por las situaciones o problemas que usted tiene una buena solución para? Probablemente no!

Cada uno de nosotros tiene su propio conjunto de problemas y nuestra propia habilidad única para resolverlos. Así que las cosas que pueden ser estresante para una persona no puede ser estresante para otra. Pero esta definición de estrés nos permite entender y manejar el estrés de una manera efectiva, independientemente de la fuente.

El estrés puede ser mental o física o una combinación de ambos. La mayoría del material sobre el tema de ofertas de "estrés" con el estrés mental. Pero el estrés físico prolongado es el principal culpable que causa enfermedades y las enfermedades. Y eso lleva a más estrés, tanto mental como física.

En mi investigación y experiencia personal, la falta de comprensión acerca de cómo funciona el cuerpo y lo que se requiere para estar sano realmente causa estrés físico.

Por ejemplo, si usted no sabe (o tienen información errónea acerca de) qué tipos de alimentos para comer para darle a su cuerpo la fuerza y ​​la energía, lo más probable es crear estrés físico cuando usted no proporciona su cuerpo con lo que necesita. El cuerpo se destacó en su esfuerzo por sobrevivir
.

Puede que no seas consciente de cada cosa que es estresante para usted en cualquier momento dado. Pero cuando se empieza a manejar el estrés de manera más eficaz después de entender la definición de estrés, su conciencia sobre el estrés y cómo manejar mejor que mejorará.

"Estrés" se puede manejar ... Tu salud, felicidad y la vida depende de verdad en ella Restaurant  !;