Administra tu energía - Maneje su estrés

Tengo un gran dentista. Él y' s actual, el cuidado y él no utiliza mercurio. Pero eso no y' t cambia el hecho de que para algunos de nosotros estar en la silla de los dentistas puede ser estresante! Esto es especialmente cierto si usted es sensible a los anestésicos como soy. Me Sube la adrenalina y me pongo a salir de mi cuerpo. I &'; m no es broma. Todos mis subidas fuerza de la vida y empieza a salir de la corona de myhead. Esto estaría bien si quería salir de mi cuerpo, pero la verdad es que me gusta aquí. De hecho tengo la intención de quedarse allí durante bastante tiempo, así que y' no estoy realmente interesado en una salida rápida. Ya que es claro para mí que donde va mi energía me voy, que puede ser un reto para permanecer inmóvil en el sillón dental cuando mi energía parece estar volando hacia arriba y afuera en el techo.

Entonces, ¿qué hacer? La semana pasada, me senté en el sillón dental y tuvo la oportunidad de experimentar con una técnica sencilla gestión de la energía que utilizo regularmente durante situaciones más relajadas. Me preguntaba si podría aplicarla durante un momento de extrema tensión. Lo hice y worked.Here es un proceso de Gestión de Energía de la gestión de la ansiedad

Primer paso: En primer lugar recordar que todo está bien tal y como es
lo general don &'; t creemos que esto es cierto.. en los momentos de estrés. Sólo diciéndonos a nosotros mismos que todo está bien, aunque nosotros no y' t lo creen, comienza a cambiar nuestro sistema de ansiedad a la relajación

Segundo paso: Abre los puntos de liberación
En el cuerpo existen.. áreas en las que tendemos a aprietan y tensan en un intento de protegernos de cualquier daño. La paradoja es que si nos abrimos y nos relajamos la tensión deja más rápido. Puntos de liberación son fáciles de abrir, aunque sí tener un poco de práctica al principio. Tenemos que enseñar que nosotros tenemos opciones y luego tenemos que utilizarlos. Puntos de liberación se pueden encontrar en las siguientes ubicaciones:

* La base de la columna vertebral
* Las palmas de ambas manos
* Los fondos de ambos pies *
Y la parte posterior de la derecha del corazón entre los omóplatos

Paso tres:. Dirige tu atención a su punto de tierra Francia El punto de puesta a tierra se puede encontrar dentro de su sistema de energía personal. Se encuentra aproximadamente doce pulgadas por debajo de sus pies. Esto no es un concepto abstracto y con la práctica le resultará fácil

Paso cuatro:.. Visualice un globo verde musgo de la luz en su Punto de puesta a tierra
Es un gran color que calma y confort. Incluso si usted no puede ver el color en tu mente y' s del ojo se puede imaginar lo que podría ser similar y que va a hacer el truco

Paso cinco: Dirige tu conciencia al punto de puesta a tierra y toda la energía. fluye hacia arriba comenzará a fluir hacia abajo para equilibrarse.

Esto es lo que hice en la silla de los dentistas semana pasada. Cerré los ojos, abrí los puntos de liberación y visualicé un globo brillante de luz verde musgo debajo de mis pies. Tomé toda mi atención allí y dirigí mi energía en el mundo. Yo, literalmente, sentí toda la energía que fluía rápidamente mi cuerpo primero despacio y luego comenzar a equilibrar con el flujo descendente que estaba creando con el foco de mi atención hacia abajo. Tuve la oportunidad de descansar en paz sin moverse hasta que era hora de volver a casa.

La ansiedad y la energía que fluye hacia arriba es un tipo de estrés. La depresión y la energía que fluye hacia abajo es otro tipo. Para la depresión que puede hacer el mismo proceso a la inversa. Hay un punto aproximadamente doce pulgadas por encima de la cabeza y el- todavía en su propio sistema de energía personal. Yo llamo a este punto, el punto de contacto. El color que uso no es azul suave. Cuando usted se siente agotado, desgastado o uso deprimida esta visualización y te darás cuenta de un cambio

Aquí es el mismo proceso de Gestión de Energía para la depresión

Paso uno:.. Recuerde que todo es sólo bien exactamente como es
Paso dos:. Abre los puntos de liberación
Paso tres: Dirija su atención a su punto de contacto
Paso cuatro:. Visualice un globo azul suave de la luz en el punto de contacto
Paso cinco: Dirige tu conciencia a su punto de contacto y toda la energía que fluye hacia abajo comenzará a fluir hacia arriba para equilibrarse

No importa si usted siente la energía o no.. Imagínese que usted está moviendo energía y es muy probable que ganar la sensibilidad que necesita para gestionar los cambios en su estado de ánimo. Somos poderosos seres energéticos. Aprender a utilizar nuestra energía para gestionar nuestro propio estrés nos conecta de nuevo a nuestra propia fuente de energía de bienestar y nos reconecta con nuestro poder personal

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