Exactamente, ¿Qué es el estrés

Básicamente es nuestra percepción de las personas, lugares, cosas y eventos en nuestras vidas. Si vemos las cosas como un reto, nuestra vida es más estresante y si tendemos a ser más optimista y positivo que nos ahorran las cosas "grandes" para el botón de estrés. La preocupación genera estrés y permitiendo problemas cotidianos a acumularse sin que ellos resolvieron también crea estrés

Estrés vs Distress

El estrés es bueno, sí, yo he dicho que es bueno y hellip;. .no Necesita una cierta cantidad de ella para mantenerse motivado, estimulado, que nos ayuda a enfrentar los retos y para resolver problemas y nos mantiene alerta

El estrés es una parte muy natural y la importación de nuestra vida, sin ella no wouldn y'. t sea ninguna vida en absoluto, sin embargo, tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo, mente y alma cuando hemos pasado de la tensión a la angustia.

Todos hemos escuchado la reacción de "lucha o huida", y cuando nuestra cuerpos sintonizar con eso, se está enviando señales a nuestro sistema nervioso que tiene que actuar sobre notificación rápida, por lo que la idea es mantener nuestras vidas manejable y hellip; .. la derecha, fácil para mí decir y hellip; .so aquí me voy a volver un poco a nuestros pensamientos y hellip; outlook /pensamientos .stressful y negativo es cuando ponemos nuestros cuerpos a reaccionar de forma exagerada y /o sobrecarga, son nuestros pensamientos y sentimientos de la que percibimos e interpretamos ese efecto el cuerpo , por lo que, nuestros pensamientos y sentimientos son componentes propios de importación para mantener nuestro nivel de estrés en el "bueno" zona y no lo dejes para el calibre angustia.

Los signos de estrés son diferentes para diferentes personas como diferentes pueblos niveles de estrés son diferentes y las cosas que ven como el estrés son diferentes, pero los síntomas siguientes son algunas de las maneras que usted puede saber si usted está en el estrés y da usted nota que ver los procedimientos para disminuir antes de que se convierte en angustia:

La tensión
Irritabilidad
Sentirse excesivamente cansado
Dificultad para dormir
Un corazón latiendo
Malestar estomacal
palmas sudoración
Incapacidad para concentrarse

PENSADO PARA EL DÍA: "Todo lo que sucede que se está moviendo a vivir una verdad más grande" -Alan Cohen-
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