Consejos sobre el ejercicio de la meditación: ¿Cómo iniciarse en la meditación (Lo mejor para principiantes)

Las técnicas de meditación para principiantes pueden ayudarle a ganar el arte de la meditación. Meditar es una excelente manera de encontrar la libertad de la estresante vida que lleva. Es comprensible que usted es una persona ocupada. Usted es joven y llena de vida, pero su cuerpo y mente se ven obligados a trabajar dentro de los límites de la realidad de otra persona. Usted trabaja todos los días para que alguien, haciendo su mejor esfuerzo para sobrevivir, pero si usted se olvida de alimentar su espíritu, pronto se quedará sin su entusiasmo juvenil natural para la vida. Los padres jóvenes con familias y carreras exigentes a veces vuelven a tomar píldoras para manejar su ansiedad. Se trata de un hábito nocivo para entrar. En lugar de depender de medicamentos para controlar el estrés, relajar el cuerpo y la mente en la meditación.

Resumen

En este artículo usted aprenderá algunas técnicas que le ayudarán a meditar y liberar su cuerpo y la mente de la tensión y el estrés. Siguiendo estas técnicas, usted encontrará la paz dentro de ti, y la fuerza para enfrentar cada día con renovado vigor y entusiasmo. Los siguientes puntos se tratarán brevemente en este artículo:

1. ¿Dónde está el mejor lugar para meditar página 2. Las mejores posiciones para meditar en la página 3. Técnicas avanzadas para conectar con su fuerza interior

Encontrar un tranquilo lugar para

Lo primero que hay que hacer es encontrar un lugar tranquilo. Muchas personas no ven esto como una técnica seria, pero en realidad es la primera cosa que usted necesita hacer para meditar correctamente. No meditar en su habitación si sólo te hace sentir como quedarse dormido de nuevo. Debe estar relajado, pero no sueño. Si meditas en la mañana, salir a su balcón o porche trasero donde se puede estar en la naturaleza. Sólo debe estar rodeado de sonidos naturales como el canto de los pájaros y el agua corriendo.

Posiciones y posturas

Usted puede sentarse en una silla reclinable para el máximo confort al comenzar la meditación. Cambie de posición cuando se empieza a ser incómodo. También puede sentarse en un bonito cojín en el suelo. La postura birmana es el más utilizado por los principiantes como para expertos. La postura birmana está sentado con las piernas cruzadas en el borde de una almohada en el suelo con la espalda recta. Siempre mantenga la espalda recta, ya que ayuda a la circulación sanguínea y la respiración adecuada. Una vez que se sienta cómodo con una posición, usted puede aprender más acerca de los ejercicios de meditación.

Técnicas avanzadas

Algunas personas escuchan música mientras meditaba para despejar su mente de los pensamientos del día. En la meditación es importante concentrarse en su respiración, ya veces tener un ritmo constante en el telón de fondo ayuda a respirar rítmicamente. No utilice nunca la música con palabras que sólo le distraerá. Algunos expertos les gusta jugar audios de un arroyo ondulante. El sonido del agua es relajante y ayuda a preparar para la meditación. Usted aprenderá más sobre las diversas técnicas utilizadas en la meditación avanzada, tomando clases de meditación. El uso de estas técnicas le ayudará a encontrar la paz y el éxito meditas Hotel  .;