Cómo deshacerse de su auto-destructivo pensamiento una vez por todas

El hombre no es perturbada por los acontecimientos, sino por la opinión de toma de ellos. Epicteto

Casi cada minuto de su vida consciente que está involucrado en el diálogo interno, su idioma pensamiento interno. Si el diálogo interno es exacta y en contacto con la realidad, a funcionar bien. Si es irracional y falso, experimenta estrés y trastornos emocionales.

Albert Ellis desarrolló un sistema para atacar a las ideas irracionales o cree y reemplazarlos con declaraciones realistas. La tesis básica es que las emociones no tienen nada que ver con los acontecimientos reales. Entre la emoción y el evento es el diálogo interno realista o poco realista. El diálogo interno produce las emociones. Sus propios pensamientos, dirigidos y controlados por usted, son lo que crea la ansiedad, el miedo a la depresión, los daños de salud y afecta al rendimiento

Lo que significa:. Nosotros, las personas pueden elegir a pensar en la forma negativa o positiva. It &'; s hasta que todo el mundo para elegir una u otra opción. Para tomar decisiones es un proceso activo en el que nuestra voluntad está implicada. . Usted tiene que estar dispuesto a cambiar algo si se tiene en cuenta de que algo anda mal en nuestra vida

Tome Acción:

- Desarrollar y" I can &"; actitud en lugar de y".. No puedo y " ;.

- Admitir a nuestra mente pensamientos, palabras e imágenes que son conductores de crecimiento, expansión y éxito

- Espera de resultados buenos y favorables

- Centrarse en nuestros puntos fuertes. Utilizarlos como una palanca para el éxito

-. Busque nuevas oportunidades también en situaciones de estrés, y buscar para el positivo de hacer cambios

-. Dedique menos tiempo a pensar negativamente y predecir el resultado negativo y mucho más lo que puede hacerse al respecto y en la situación

- Trate de no ser un perfeccionista; misericordioso y agradecido acerca de la auto

-. Perdone usted mismo ya otros

-. Tome las cosas menos en serio y aprender a reír, y desarrollar un sentido del humor

-. Pruebe algún replanteamiento acerca de las situaciones negativas; el resultado puede ser realmente sorprendente. (La clave del reencuadre es reconocer que hay muchas maneras de interpretar la misma situación, no sólo negativo, sino también en muchas ocasiones y- positivo.)

- Stop corriendo para darse cuenta de la belleza alrededor
<. p> - Concede un poco de tiempo para disfrutar propio éxito, y ser menos exigente

- Recuerde, cada cierto tiempo, que usted no es el gerente general de universo, y y'. No s su responsabilidad responsable de todas las cosas y personas en todo

- Empieza a practicar afirmaciones positivas

- Utilice la visualización, ya que es necesario a &';.. ver y' cosas positivas ya sucediendo y lo harán.

Con el fin de volver la mente hacia lo positivo, el conocimiento y la formación son necesarias.

La actitud y los pensamientos no cambian durante la noche. No importa cuáles son sus circunstancias en el momento actual. Puede tomar algún tiempo para que los cambios tengan lugar, pero al final lo hacen.

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