Manejar el estrés como un monje

Derechos de autor y copia!; Lisa van den Berg

En primer lugar, vamos a definir el estrés.

El estrés se define simplemente como 'Cambiar'.

Cualquier tipo de cambio. Ya se trate del medio ambiente, física, emocional o social - bueno o malo. Como seres humanos somos naturalmente resistentes a cualquier tipo de cambio. Así que la perspectiva de cualquier cosa en nuestra vida bien definidos cambiante, pone a nuestros cuerpos en "alerta máxima".

Entre las edades de nacimiento y 6 años de edad, que establecen nuestra rompecabezas de la vida. Nuestras mentes subconscientes forjan un plan de lo que es aceptable, creíble, viable y realista. Desde aprender que poniendo su mano en el círculo rojo en la estufa es dolor, a la asociación de una voz elevada con una obra considerada como inaceptable.

Este es el subconsciente por el que el conjunto de reglas que determina la supervivencia. Si desea no sólo sobrevivir, sino que funcionan bien en el mundo, estas son las reglas que tienen que vivir.

Las chicas buenas no hacen eso ..., los chicos no lloran ..., no lo mezcle con ellos que no son de nuestra clase, etc, etc

Así comienza la proceso de estrés. El subconsciente aferrarse a su "supervivencia Jigsaw 'contra la tremenda oposición. En el momento en que percibe el cambio, las defensas suben.

Es un hecho comprobado que algunos de nosotros manejar el estrés mejor que otros. Alrededor del 10% de la población en realidad tiene una capacidad reducida de ajuste a los cambios, y verlo como un reto bienvenido. El desequilibrio químico en el cerebro hace que sea muy consciente de, y sensible al cambio. Los resultados son la depresión, insomnio, irritabilidad, PMS, entre otros.

Todos sabemos que el poder de nuestros pensamientos, tiene la capacidad de influir en nuestra fisiología. 'Como usted piensa, por lo serás tú'.

Uno de los más profundos secretos que le permiten dejar de luchar contra el cambio y aprender a disfrutar de ella, es su 'actitud'.

En lugar de ver un cambio potencial como una amenaza, aprender a dar la bienvenida a la perspectiva de un desafío como una maravillosa herramienta de aprendizaje.

¡Alto! Analizar el evento y ver el bosque por los árboles.

Así que a menudo nos vemos atrapados en la emoción y esto nos ciega de ver lo que realmente está pasando. Estamos tan envueltos en el "drama" de la situación que hacemos la situación parece mucho más complicado de lo que realmente es.

Un maravilloso conjunto de técnicas que utilizo para conseguir a través de situaciones de estrés son:

-Tome una respiración profunda, España -Recepción independiente a sí mismo de la situación (mirar hacia abajo en él como si ' volver a volar), España -Sift través de las emociones que sientes y ver si está dramatizando ellos,
-Obtener a la raíz de por qué se siente de esa manera y lo que está sucediendo realmente, España - Al ver si realmente tiene alguna razón para ser la sensación de aprensión como usted lo hace, España -Picture el resultado deseable de conseguir a través del cambio, así, España Ore a Dios para que Él te dará la fuerza para obtener a través de la cambio, Brillante!
-Cambiar su actitud a una de la fe en Dios, la fe en ti mismo y tus habilidades, y un agradecimiento por todo lo que usted aprenderá de esta experiencia.

Siga estos pasos cada vez que te enfrentas a una situación estresante. Vea cómo despejar la "niebla emocional", le ayuda a resolver la situación de forma rápida y sencilla. Le permite manejar el estrés e incluso esperamos el reto de llegar al otro lado.

Namast y eacute;. de Lisa van den Berg Hotel