Montar la ola de cambio

publicado en la edición de mayo de 2008 del Hotel “ Personal publicación y " excelencia;

Por Edwige Gilbert

¿Alguna vez le ha dicho usted es y" la mejor mantenida en secreto y "?; Sé que cuando un cliente dice que para mí, y' s entiende como un cumplido, pero también me dice que podría estar haciendo un mejor trabajo de contar mi historia a un público más amplio. Ese y' s una idea importante, ya que mi historia no es sobre mí; it &'; s de las personas que necesitan los servicios de un entrenador de bienestar y vida. Los antecedentes de mi historia es la ansiedad omnipresente y la creciente sensación de muerte inminente por lo que muchas personas están luchando contra hoy, con la economía de Estados Unidos en caída libre, una guerra impopular sin final a la vista, la avalancha de noticias de última hora y electrónicos de comunicación 24/7 . En el ámbito privado, estamos estableciendo seguramente nuevos máximos históricos en nuestros niveles de estrés: plazos, problemas de dinero, preocupaciones laborales, conflictos familiares, las decisiones difíciles que tomar todos los días. It &'; s no es de extrañar que muchos de nosotros buscamos consuelo en conductas no saludables tales como comer en exceso en alimentos de la comodidad, beber, fumar, el juego y la celebración sin fin y" ¿Por qué me &"; partidos pena, aunque sólo sea en nuestras propias mentes.

En momentos como estos la demanda de coches de la salud y la vida debe estar en su punto más alto. El espíritu humano sabe instintivamente que lo que anhela es el equilibrio, la armonía, el equilibrio, y aquellos de nosotros que practican este arte en general, han aprendido a restablecer el equilibrio e iniciar la curación a los demás después de la primera haciendo lo mismo por nosotros mismos, a menudo a través de ensayo y error. Esto es cierto para mí, ya que la crónica en mi nuevo libro, The Fresh Start Promesa:. 28 días a Total de la Mente, Cuerpo, Transformación Espíritu

Vivimos en un momento extraño. El viejo dicho, al ser y" solo en una multitud y" era tal vez nunca más relevante. Ir a cualquier lugar en estos días, y ser testigo de la visión habitual del individuo en un espacio público, rodeado de la humanidad, pero solo con un dispositivo. ¿Cuál es el precio de esta fascinación? ¿Nos hemos vuelto tan electrónicamente preocupado de que la vida interior, la vida del espíritu humano, ahora parece aburrido e incluso na y iuml; ve? Para mí, los tesoros del alma son demasiado convincente de ignorar, y sin embargo en un grado cada vez mayor, estamos ignorando ellos. Esto, para mí, representa el mayor daño que podemos hacer lo que me gusta llamar nuestra y" la alegría de vivir, y" nuestro espíritu despreocupado-dad.

En los últimos 20 años, mi pasión y mi profesión ha estado ayudando a las personas a eliminar el estrés y, sobre todo, recuperar su equilibrio emocional. Este resultado se logra y se mantiene a través de una variedad de técnicas y estrategias.

Cambio en sí es una parte inevitable, inexorable y bienvenidos de vida. La vida es cambio: nacemos, crecemos, las personas y las circunstancias que nos rodean asimismo evolucionan. Lo que he descubierto, lo cual es cierto para mí y para todas las personas que he conocido o trabajado, es que cuando usted cambia su percepción, cambias tu realidad. Pero si usted y' re en pánico acerca de sus circunstancias, ¿cómo en el mundo se puede calmar a ti mismo con el fin de hacer que lo más importante transición

Esto es donde el bienestar y el entrenador de la Vida viene en cada una funciona?. de manera algo diferente, por supuesto. En mi práctica, por ejemplo, empiezo con lo que yo llamo a “ clara y crear y" enfoque. Una vez hecho esto, ponemos en práctica lo que yo llamo Técnica El 3 de C (una meditación para convertirse en calma, centrado y conectado). Luego mentalmente entramos y" La Sala de proyecciones y" donde el cliente se llevó a verla ni a sí mismo, ya que idealmente quieren ser y- como un no fumador, una, más cuidado comedor esbelta, etc. Uno de los y" anclaje y" técnicas también enseño la gente es y" El Grab dedo, y" un ritual de envolver el pulgar izquierdo con la mano derecha mientras que hace una serpiente sibilante. Suena extraño, tal vez, pero la retroalimentación unánime es que facilita la liberación de la ansiedad aguda, y no sólo cuando ellos y' re conmigo

La actitud lo es todo en la vida y ndash!; especialmente cuando se trata de aceptar el cambio, incluso en sus formas más provocan ansiedad. Imagina que has convertido en un experto surfista, las olas son su pasión. Usted cree que cada ola le ofrece la oportunidad de poner a prueba su valor, desarrollar su fuerza física y mental y obtener una mayor confianza en sí mismo y la autoestima. Con la práctica y profunda observación del mar, que ha desarrollado la capacidad de saber cuándo hay que permanecer en el mar y el momento de regresar a la seguridad de la orilla. Al hacer esto, usted ha alcanzado el equilibrio perfecto entre el y" retrocediendo y volviendo y" Usted entiende que si usted don &'; t retiro en el momento adecuado, puede llegar a ser tan agotado que la ola puede aplastarte. Volviendo a la orilla le permitirá restaurar su fuerza física y emocional para que después, fresco y renovado, estará listo, dispuesto y capaz de subirse a la ola de nuevo, sintiéndose más fuerte que nunca.

El 3 C &'; s la meditación, para mí, es que y" volver a la orilla y" para convertirse en la calma, centrado y conectado y listo para volver a la mar con un enfoque claro y energía renovada. Es una técnica fácil de usar que se puede acceder en cualquier momento y en cualquier lugar, de entre las reuniones de negocios de la preparación para una noche y ' pacífica; s del sueño

Una de las técnicas a mis clientes les gusta especialmente es y". Las 5 Bites Técnica para Consciente Comida y" Informan que ponerlo en la práctica se reduce regularmente sin esfuerzo sus cinturas ya que también ayuda a transformar permanentemente su enfoque y la actitud hacia la comida, el cuerpo y el yo. En esta técnica, que se describe con mayor detalle en mi libro, se puede comer lo que quiera. Pero, después de la quinta mordida, debe poner su tenedor o una cuchara, inclinarse hacia atrás en la silla, tomar tres respiraciones profundas y visualizar cada respiración llenándote de paz, la libertad y la relajación. Después de este ritual de respiración, puede seguir comiendo, pero sólo después de responder a estas preguntas de sensibilización de dos alimentos: (1) soy yo en realidad probar lo que estoy comiendo? Y (2) Won y' t la próxima sabor bocado exactamente como la mordida anterior? Las respuestas determinarán si a) termine toda la comida en su plato, b) terminar algo de la comida en el plato, o c) dejar la comida en el plato, ya que han cumplido con su cuerpo y' s necesidad de alimento y tu mente y ' ;. s deseo de comodidad y alegría

Otra estrategia que funcione para mis clientes implica el uso de afirmaciones positivas. Mis clientes afirmar cada día que: “ I Can, I Do, I Will &";. A través de la repetición, crean un compromiso de convertirse en la persona que ellos visualizan en y" la sala de proyección y".

Si bien este es un proceso de toda la vida, he descubierto que se tarda 28 días de la limpieza de lo que usted don &'; t quiere en su vida y la sustitución de esos patrones y hábitos con lo que le gustaría en su lugar. Trabajar con un entrenador de bienestar y la vida ha ayudado a muchos mucho más fácilmente con lo que la vida les depara en formas más saludables, y al hacerlo, que redescubrir su alegría de vivir. Isn y' t que lo que todos queremos? Para volver a conectar con la alegría que es nuestro derecho de nacimiento? Para ser un campeón de surf en las olas de la vida? Sé que sin duda hago Hotel  !;