Conciencia del estrés

y' s bien vale la pena el esfuerzo para elevar su nivel de conciencia estrés. Hay beneficios para la salud física; hay beneficios de salud emocional; hay mejoras de beneficios experiencia de vida para tener la conciencia honesta estrés constante.

Al igual que con todas las cosas de la vida, el equilibrio es esencial para el bienestar. El estrés, en sí mismo, no es intrínsecamente malo. Demasiado o incluso demasiado poco de estrés, sin embargo, siempre resulta en consecuencias destructivas. Hay ciertos beneficios a los periódicos, suaves a moderados niveles de estrés. Cualquiera que haya hecho ningún entrenamiento físico será muy familiarizado con esta idea. Tanto la resistencia física y el músculo se construyen a través del estrés. Por regularidad, pero de forma intermitente, haciendo hincapié en su cuerpo un poco más allá de su zona de confort a aumentar su capacidad física.

Para construir la resistencia utiliza estresores aeróbicos. Para construir el músculo utiliza los factores de estrés de resistencia. Estas tensiones obligan al cuerpo a adaptarse a satisfacer de manera más eficiente a los nuevos retos y las nuevas demandas que se encuentra ante. Pero a fin de obtener realmente los beneficios provocados por el estrés de ejercicio, cada experiencia de estrés físico debe ser seguido por un período de descanso. Este es el equilibrio. Sin descanso a su cuerpo se convierte en exceso de trabajo y descuidado, y luego las lesiones resultado. Por otro lado, sin un modesto nivel de estrés de su cuerpo crece enfermedad resulta lentos y obesos, y luego. El equilibrio es la clave. Mantener este equilibrio es tan vital con el estrés emocional, que es la razón por la conciencia del estrés es tan importante. Así como se necesita diligencia consciente para acondicionar su cuerpo atlético, se necesita una gran atención a la condición de una experiencia de vida agradable para ti mismo. It &'; s a cada su ventaja para ser el estrés emocional consciente

Así que vamos y'. S empezar con lo básico. ¿De dónde viene el estrés emocional viene? La respuesta: sus pensamientos. Cada pensamiento que tienes caídas en algún lugar a lo largo del espectro de sentirse muy angustiante para sentirse muy relajante. Los más sus pensamientos están en desacuerdo con el Espíritu, tanto más penosa su energía se siente. Los más sus pensamientos están en sintonía con el Espíritu, más tranquilo que se siente. Una vez más, el hecho de que un pensamiento se siente estresante no es en sí mismo una cosa terrible. Esa sensación de incomodidad que se experimenta cuando pensamientos estresantes sirve para indicar a usted que este es un pensamiento que es incompatible con su Ser Interior.

El más angustiante un pensamiento es el más físicamente tensa que se convertirá. Las vías en su cuerpo crecen constreñida, el corazón late más rápido, tus eleva la presión arterial y el sistema se inunda con las hormonas que trabajan para darle una ventaja física. Tal estado está destinado a ser temporal, no permanente. Y si el estrés mental que incita este estado no es poco tiempo dejar de lado que va a interrumpir el flujo que se mueve la energía y la alimentación en todo el cuerpo y la enfermedad será el resultado final. Pero se necesita bastante hacer para llegar hasta aquí ha ido. It &'; s no el estrés, per se, que causa este desequilibrio. It &'; s lo que haces en la cara de tal angustia que determina si usted crecerá malestar de esta experiencia o si usted simplemente crecer

Lo que demasiado a menudo ocurre con el estrés mental es que tendemos a qué aferrarse. ello. Podemos tener éxito temporalmente en tomar nuestra mente de un pensamiento que suscita inquietud en nosotros, pero rara vez verdaderamente liberarlo. Nosotros simplemente ignorar esos pensamientos que no hace nada para difundir su impacto en nosotros. Durante el tiempo que nos aferramos a cualquier pensamiento perturbador, su efecto seguirá afectando nuestro cuerpo físico nos mantiene en un estado constante de inquietud. Este problema, entonces se ve agravado por nuestra negativa a enfrentarse también a las nuevas tensiones mentales que surgen en nuestra experiencia. Nos permitimos que se acumulan y se acumulan hasta llegar a ser tan plagado de ansiedad que y' re prácticamente en nudos porque nos negamos a tratar. Cerramos. Nos hacemos a propósito conscientes acerca de los pensamientos que nos causan malestar. Tratamos de empujar a la parte de atrás de nuestra mente que pueden (al principio) parecer como una solución eficaz para tratar con ellos. Fuera de la vista, fuera de la mente ¿no? Bueno, no.

Los pensamientos que piensas dar lugar a sentimientos. Y los sentimientos que experimenta son lo que en esencia a dar forma a su experiencia de vida. Así que los pensamientos son una cosa muy poderosa. Ellos son la base misma del mundo que han creado para sí mismo. Y allí y' sa diferencia entre (temporalmente) de tomar su mente de un pensamiento y de hecho aceptar un pensamiento diferente (lo que equivale a la introducción de un tono totalmente nueva de su experiencia de vida). Cuando usted simplemente toma su mente de un pensamiento, usted siente la energía asociada con ese pensamiento menos intensamente porque ya no se faculta con su atención. (Uno siempre se siente más intensamente lo pensó usted está actualmente
enfocado en que se por qué distraerse de los pensamientos que le causan malestar se siente un poco de alivio.) Sin embargo, moviendo su atención de un pensamiento no es lo mismo como en realidad la liberación de ese pensamiento. Y hasta que realmente libera ese pensamiento angustiante, que se quedará con usted. Ese pensamiento y la energía asociada con ese pensamiento sigue afectar a su experiencia de vida hasta que decida liberarlo. Para usted tiene la capacidad de mantener su dominio sobre un pensamiento, incluso si no está pensando directamente sobre él. Llamamos a estos tipos de pensamientos a sus creencias. Son los pensamientos que se han extendido a la aceptación de y al hacerlo, han formado un vínculo con.

Este bono es como un imán. Se le permite llevar con usted ciertas ideas de elección y percepciones en toda una etapa de su vida y' s recorrido hasta el momento en que decida renunciar a ellos para algo nuevo. Usted quiere cambiar su experiencia en la vida - lo que tienes que cambiar tus pensamientos. Usted quiere cambiar sus pensamientos - usted tiene que tener una conciencia honesta acerca de ellos. No deberías &'; t ignorar un pensamiento, simplemente porque te hace sentir incómodo.

y' s para su beneficio, no sólo para mantener la conciencia de estrés, pero para hacer frente a esos pensamientos que te encuentras estresante. Cara de frente. Don y' t tratan de ocultarlos o entierran o distraerse de ellos. Pero estar en el centro de ellos hasta el momento en que realmente puede traerse a dejarlos ir. Usted crecerá mentales más fuerte y más sabio por esta acción Restaurant  .;