Cómo Autónomos gente puede reducir el estrés diario

Los trabajadores independientes tienen a menudo mucho más estrés a diario que alguien que trabaja para una una gran empresa o firma. Si usted es un médico, abogado, CPA, dentista, técnico, contable, o dueño del negocio minorista, usted no tiene algunos de los "buffers de estrés" es posible que tenga si no fueras el jefe (o uno de los jefes).

1. Planificar el programa del día cada día antes de & Opinar
Sabiendo quien verá, qué procedimientos que va a hacer, y cuántos pacientes o citas cara a cara que tendrá al día siguiente le ayuda a planificar emocional y físicamente para cada día. Si al día siguiente está lleno, usted querrá tratar de ir a la cama a tiempo. Caminando en "frío" a una oficina, en el que no sabes lo que te enfrentarás y cuando, es un gran factor de estrés * *, y se puede reducir un poco de planificación por delante.

2. Trate de no "Doble /Triple Libro" Los pacientes o clientes
común en las prácticas médicas y dentales, especialmente, este tipo de programación permite la "no-shows", cancelaciones, clientes finales, y también aumenta los ingresos diarios. Esto tiene dos consecuencias negativas: Se le causa mucho estrés, y se ejecuta en * adrenalina * más de lo necesario, y por lo general significa que sus clientes o pacientes reciben menos de su tiempo y ver que teníamos prisa. Esto puede ser un desvío para muchos clientes y pacientes. Los clientes pueden detectar si un profesional es apresurada o no centrado en ellos. Esta es una de las razones más comunes que las personas cambian de médicos, abogados, dentistas, etc. Si su flujo de efectivo del negocio es tan fuerte que se siente obligado a duplicar o triplicar libro, tiene su ayuda CPA que determinar dónde se puede recortar en gastos generales y todavía tienen sus ingresos en el que necesita o quiere que sea.

3. Tome 3-5 minutos fuera * solo * Entre Pacientes /Clientes Hotels.com Ir a la oficina o para el lugar más tranquilo en su casa o edificio. Siéntese, descansar y relajarse durante 3-5 minutos o más si tiene tiempo. Permita que su cuerpo y mente se calmen por sólo 3-5 minutos entre clientes o pacientes y se beneficiará en gran medida en cuanto a sus niveles de energía y el estrés se refiere.
4. Horario diario mediodía y Take It!

Para los profesionales ocupados, a menudo es fácil saltarse el almuerzo debido a ir a ver a los pacientes del hospital, hacer llamadas telefónicas, hacer dictados, etc Usted necesita * * que la comida y tiempo libre para alimentar su cuerpo y relaja tu mente. Incluso si no puede ser al mismo tiempo todos los días, tomar un descanso de 30-60 minutos para almorzar y
relajarse. Si su personal se lo merece, seguramente lo hace!

5. Deje de correo de voz, su secretario, u otro dispositivo Contestar Tome mayoría de las llamadas A menos que usted es un "negocio dueño de casa única" y tienen el tiempo, cuando se trabaja, lo mejor es dejar que el correo de voz o un servicio de contestador toman sus llamadas. Si usted simplemente tiene que contestar el teléfono, y no tiene "Identificador de Llamadas" servicio (muy recomendable para en casa las empresas!) Respuesta, y si es posible, pida a devolver la llamada más tarde ese día o el siguiente, en función de su importancia . Muchas llamadas no se pueden poner fuera, pero muchos aún no tienen que ser contestadas. Si usted es el único propietario de una pequeña empresa, "identificador de llamadas" es * muy * la pena el dinero si está disponible en tu ciudad.

6. Preste atención a su actitud
Esto es simple y básico, sin embargo, tan importante como nos sentimos. ¿Cómo nos sentimos está directamente relacionado con lo que estamos pensando y cómo elegimos a percibir las cosas en nuestra vida. Si usted tiene una actitud positiva y optimista como usted comience cada día, tendrá más energía que si usted se preocupa, pensar pensamientos negativos, o preocuparse por el futuro. Sus clientes y los pacientes generalmente pueden sentir si se encuentra en un buen estado de ánimo o si está cansado, o "abajo". Por extraño que parezca, si pretendemos sentir mejor que nosotros, a menudo manifestarse y vamos a comenzar realmente a sentir mejor!

7. Delegar horarios específicos para las llamadas telefónicas y el dictado
Desde llamadas telefónicas para la mayoría de los profesionales realmente pueden acumularse durante el día, es necesario desarrollar un sistema para el retorno y la clasificación por orden de prioridad o en el orden recibido. Usted puede hacer esto en 2-3 sesiones cortas durante el día (preferible) o de una sola vez al final del día. Dictado puede ser hecho a la derecha después de ver a un cliente o paciente (mientras todo está todavía muy fresca en su mente) en su oficina, la sala de examen, el pasillo o en una zona de la estación de enfermería, utilizando una mini grabadora. Muchos encuentran que es menos estresante y más ahorro de hacerlo momento adecuado después de ver a un cliente o paciente. Si en * todos * es posible, evite tomar dictado o cualquier otro trabajo a casa Hotel  .;