Consejos rápidos para la gestión del estrés Ejecutivo

Ninguna de tiene tiempo ilimitado. Profesionales o ejecutivos a menudo se encuentran en un ambiente de olla a presión como se las arreglan las personas, tomar decisiones costosas o determinar las direcciones de sus organizaciones - en la parte superior de sus obligaciones para con la familia y amigos. ¿Cómo se las arreglan su tiempo es crítico a la forma en que será capaz de manejar su estrés y- y más y más admitir que el estrés está afectando su trabajo, vida emocional, las relaciones y en última instancia su salud.

El primer paso en el manejo del estrés es llegar a ser más consciente de todas las cosas que desencadenan. Mantenga un diario de estrés documentar todos sus factores de estrés durante una semana. Don y' t se olvide de incluir los factores de estrés menos obvios, como los desplazamientos o las discusiones familiares. De esta manera, al menos, tiene un punto de partida para hacer un poco de auto examen de su estrés y- y luego averiguar cómo usted y' re va a hacer frente. Obviamente, algunos factores de estrés no van a cambiar y deben ser aceptados -. Pero otros podrían beneficiarse de ser ajustado para reducir su impacto

La gestión del tiempo y de la delegación efectiva
son dos de las formas principales para combatir inusualmente subrayó profesionales en puestos de mayor nivel. Además, las herramientas para aprender a counterract del cuerpo "lucha o huida" asociado con el tipo saludable de estrés se debe implementar Hotel  .;