Administre su tiempo y controle el estrés

"Hasta que te valoras, no tendrá el valor de su tiempo. Hasta que usted valora su tiempo, usted no va a hacer nada con ella."
~ M. Scott Peck

Todos nosotros debemos esforzarnos para reducir el estrés y mejorar la productividad. Gestión eficaz del tiempo es un medio principal para lograr este objetivo resulta en una vida menos estresante. El objetivo es reducir el estrés y recuperar su vida.

Si usted se encuentra abrumado por el número y la complejidad de los proyectos que necesita para completar todos los días? ¿A menudo siente que no hay suficiente tiempo t prestar atención adecuada a cada tarea porque otras tareas siguen aterrizando en su escritorio, los compañeros de trabajo que interrumpan con preguntas, o si parece que no puede organizarse?

La respuesta es la gestión eficaz del tiempo. Mediante la gestión de su tiempo más sabiamente, puede minimizar el estrés y mejorar su calidad de vida.

Pero, ¿cómo volver a la pista cuando la capacidad de organización no vienen de forma natural? Para empezar, elija una de estas estrategias, algunas de las cuales provino de un artículo de la Clínica Mayo, probarlo durante dos a cuatro semanas y ver si ayuda. Si lo hace, considere agregar otro. Si no, pruebe uno diferente.

Planifique cada día. La planificación de su lata día ayuda a lograr más y sentirse en control de su tiempo. Escriba una lista de cosas por hacer con las tareas más importantes en la parte superior. Mantenga un horario de sus actividades diarias.

Dar prioridad. Trabajar duro no funciona de forma automática inteligente. Tareas sin importancia Tiempo de succión pueden comer una gran cantidad de su día. Priorizar tareas asegurará a evitar esta trampa.

Di no a las tareas no esenciales. Otros proyectos a usted es su trabajo o salir adelante en los momentos son esenciales, pero consideran que sus objetivos y el calendario antes de aceptar a asumir el trabajo adicional.

Delegado. Si usted puede dar efectivamente tareas a otra persona y luego hacerlo.

Haz tu trabajo correctamente la primera vez por tomarse el tiempo adecuado para hacerlo.

Divida las tareas grandes, que consumen mucho tiempo en trozos más pequeños.

Practique la regla de los 10 minutos. Trabajar en un "feo no quiero hacerlo" tarea durante 10 minutos cada día. Una vez que comienza, es posible que usted realmente puede terminarlo.

Evaluar cómo se está gastando su tiempo. Lleve un diario de todo lo que haces por una semana para determinar cómo se está gastando su tiempo. Busque el tiempo que se puede utilizar de manera más creativa. Por ejemplo, podrías tomar un autobús o tren para trabajar y utilizar el viaje para ponerse al día con la lectura? Si es así, usted podría liberar algo de tiempo para hacer ejercicio o pasar en familia o con amigos.

Bloquee el tiempo en su calendario para los grandes proyectos. Cierre la puerta y sólo hacer que nada tarea más.

Obtener un descanso adecuado, tener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Un estilo de vida saludable le ayudará a mejorar su eficiencia, para que pueda completar su trabajo en menos tiempo.

Tome un descanso cuando sea necesario si se trata de una caminata o un día libre.

Medita durante 10 minutos antes de salir para el día. Usted será más cimentados y listo para las actividades del día.

Handy Tools:

libretas de direcciones

Los organizadores de mano Palm

Calendarios

Los organizadores personales

Programa de Gestión Descargas de Software

Investigar que uno o dos de trabajo mejor para usted.

"Hay un tiempo para todo, y una estación para cada actividad bajo el cielo." Eclesiastés 3:. 1