¿Libre de estrés? Tienes que estar bromeando

“! El lugar de absoluta tranquilidad y hellip; las burbujas de agua suaves están surgiendo a la serenidad azul del lago de montaña y hellip; Ah y hellip; qué alegría y hellip; &";

“ MAMÁ !!!! ¿DÓNDE ESTÁ MI CENA ??? y" y" PAPÁ !!! Estoy tomando SU COCHE !!! y" No es broma, el lago azul sólo apareció en frente de su llamado tercer ojo y desapareció en quién sabe qué. Como madre de un niño de nueve años de edad activa Personalmente me reír a carcajadas a nadie que predica las maravillas de la vida y ndash libre de estrés; sólo parece imposible en muchas situaciones de la vida. ¿Es realmente imposible o hay maneras de lidiar no sólo con el estrés, sino para deslizarse a través de él y salen por el otro extremo indemne?

Se sabe que el estrés, especialmente el estrés crónico puede crear enormes estragos en el niveles físicos, mentales y emocionales. Sin embargo, es muy importante distinguir entre el y" el estrés desencadena y" y el y" mecanismo y " respuesta al estrés; activada por el cuerpo. Mientras que encontrarse con una situación estresante que su cuerpo cambia automáticamente a la y" lucha o huida y" modo.

Esta respuesta es muy beneficioso si usted está a punto de huir del oso grizzly que te persiguen en el bosque. Su cuerpo es capaz de inmediato el cierre de cientos de procesos en curso, como la digestión, la reproducción, la regulación hormonal para activar otros procesos importantes para su supervivencia inmediata.

Ahora, el cuerpo reacciona de la misma manera, ya sea si se hizo hincapié en huir del oso grizzly o si usted está sentado en el sofá viendo la televisión alrededor de 700 mil millones de dólares de rescate. Con un simple diferencia y- no hay absolutamente ninguna necesidad física de su cuerpo para apagar su digestión y la hormona de regulación mientras ve las noticias en la televisión. Pero lo que está sucediendo de todos modos. Ahora, piensa en cuántas veces te encuentras con situaciones de estrés durante su día típico

No es el hecho de los acontecimientos estresantes que ocurren en nuestra vida que nos desgastan y- it &'; s la forma en que reaccionamos ante ellos. Esto significa que podemos controlar algunos de los efectos que afectan a nuestra vida cambiando nuestro estilo de vida y nuestra forma de pensar. Y puede ser divertido hacer

Estos son los tres primeros componentes básicos en el manejo del estrés:

1. Aprenda a cambiar su atención de forma rápida y cómo utilizar sus sentidos primarios para disminuir el impacto del evento estresante.
2. Nutra su cuerpo con una dieta equilibrada el apoyo a su bienestar y evitar los alimentos que agravan el estrés.
3. Adoptar una práctica espiritual regular y cumpliendo Hotel  .;