El estrés en los Servicios de Emergencia: Estrategias 6 ALIVIO, Parte 2

¿Es usted un paramédico, bombero, oficial de la ley o expedidor? Está creando su trabajo estrés y la ansiedad en el hogar y en el trabajo? Si es así, entonces esto es para ti.

El gasto muchos años como un EMT y paramédico, y trabajar en un centro de 9-1-1, soy muy consciente de la tensión que se puede acumular a trabajar en emergencias servicios. Las causas de estrés en los servicios de emergencia son demasiados para enumerar, pero incluyen: tiempo de 10 a 24 horas diarias que causan la fatiga; víctimas enojadas, emocionales y violentas, pacientes y transeúntes; situaciones catastróficas /masa de víctimas; comunicaciones de radio; malos hábitos alimenticios; ruido excesivo; y, las exigencias físicas del trabajo.

El estrés puede causar algunos problemas relacionados con la salud muy comunes como fatiga, insomnio, presión arterial alta, cáncer, derrames cerebrales, ataques cardíacos y otras enfermedades. A menos que usted tome el control y aprender a manejar el estrés, que puede conducir a una enfermedad crónica, abuso de drogas y alcohol, y la muerte súbita si no se gestionan adecuadamente. Estas son las cosas que consumen su día en los servicios de emergencia.

Los 6 pasos de alivio del estrés puede ayudar a obtener el control de lo que está causando el estrés y ayudarle a llevar una vida más tranquila. En la Parte 1 de este artículo, se presentaron a las cuatro primeras estrategias. Continúe leyendo para descubrir los últimos 2 estrategias para reducir el estrés.

MEDIO AMBIENTE
Por supuesto que no se puede cambiar el ambiente de la escena a la que está respondiendo. Sin embargo, usted puede tomar el control de su entorno personal y la de los que inmediatamente le rodea.

¿Sabías que el desorden provoca el estrés? Si su lugar de trabajo o vehículo es desordenado, esto puede causar estrés. Si usted está constantemente buscando algo, o de su entorno es desagradable, que causa estrés. Nadie quiere ir a hacer o comer su almuerzo en el centro de alojamiento de la tripulación, parque de bomberos, estación o despacho si hay platos sucios en el fregadero, la comida derramada sobre el mostrador, la basura amontonada en la cocina o los papeles esparcidos por toda la mesa. Esto crea tensión entre los compañeros de trabajo y estrés innecesario. Por lo tanto, recoger después de ti mismo y ayudar a otros a hacer lo mismo

Los familiares y amigos, u otro soporte
La gente en los servicios de emergencia son conocidos por y". Relleno de sus sentimientos, y" y" chupar arriba y" Después de todo, y' sa signo de debilidad para mostrar sus emociones y dejar que te afecte, ¿verdad? ¡Equivocado! Usted es humano y tienen el derecho a sus sentimientos. Usted es de ninguna utilidad para nadie si no expresa sus sentimientos a los que pueden ofrecer apoyo

Muchos de los servicios de emergencia don &';. T hablar de sus emociones porque piensan que otros no lo van a entender, o saben lo que están pasando. Su familia y amigos don &'; t tiene que saber todo lo que haces o entender su trabajo. Su familia y amigos pueden proporcionar apoyo, ánimo, amor y comprensión. Cómo ocultar sus sentimientos sólo creará más estrés y la tensión en el hogar y en su vida personal

Si usted no tiene ese tipo de apoyo en casa, hablar con un compañero de trabajo o llegar a su agencia y'. S Programa de Asistencia al Empleado (EAP). En el caso de que usted está en medio de un evento catastrófico, o una que implica un compañero de trabajo, no dejar pasar la oportunidad de asistir a un estrés postraumático Debriefing (CISD) si su condado o ciudad tiene uno disponible. Si no, considere la posibilidad de un entrenador, consejero o profesional de la salud para ayudarle a hablar a través de él.

Para comenzar su viaje el alivio del estrés, revise las seis estrategias (los cuatro primeros son en la parte 1 de este artículo), hacer una lista de los que se va a aplicar y ponerlas en acción. Al hacer esto, usted está invitando a la gratitud, el equilibrio y la tranquilidad en su vida Restaurant  .;