Los suicidios de mediana edad

De acuerdo con Patricia Cohen, de los tiempos de Nueva York, un nuevo análisis de cinco años de las tasas de mortalidad de la nación recientemente publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que la tasa de suicidios entre los 45 a 54 años de edad aumento de casi un 20 por ciento desde 1999 a 2004, el último año estudiado, superando ampliamente los cambios en casi todos los otros grupos de edad. (Todas las cifras están ajustadas por población.) Para las mujeres de 45 a 54 años, la tasa saltó 31 por ciento. "Eso es ciertamente un descanso de las tendencias del pasado", dijo Ann Haas, director de investigación de la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio.

Este artículo señala, creo yo, que la soledad puede, literalmente, le mataría. La soledad es un desamparo, un desaliento aplastamiento lleno de desesperación y desesperanza; una desesperada llegar para cualquiera que pudiera escuchar sus gritos aprensivos, silenciosos de angustia. Va a hacer casi cualquier cosa para aliviar los terribles sentimientos de abatimiento, y empezar a buscar a alguien con quien hablar, o algo que hacer; cualquier cosa para conseguir su mente de este vacío claustrofóbico. Todos conocemos la sensación bien.

A medida que navegamos a través de esta increíble experiencia llamada vida, vamos a encontrar consuelo en alguien o algo nuevo, manteniendo nuestra mente feliz. ¿O vamos a participar en una carrera o actividad que mantiene nuestra mente ocupada y comprometidos para que la soledad no colarse. Pero con el tiempo ese nuevo amigo o nueva situación se distancia de alguna manera extraña, y desencantado. ¿Y que? ¿Qué sucede cuando la soledad levanta su fea cabeza, como si se tratara de una enfermedad latente que acecha en nuestras mentes, a la espera de destruirnos a la primera oportunidad? Incluso podemos terminar destruyendo a nosotros mismos.

The New York Times, sin duda hace un punto; la gente está llegando al final de sus cuerdas. Los valores que se han invocado por medio siglo de alguna manera los ha abandonado, y acabar con todo. Estos son los cristianos, o supongo que son ya las encuestas recientes muestran que cerca del 90 por ciento de los estadounidenses son cristianos. Sin embargo, en Tailandia, que es el 90 por ciento budista, la tasa de suicidios es mucho menor. Según la Organización Mundial de la Salud, 11 de cada 100.000 personas se suicidan en América, donde en Tailandia esa cifra es 4 de cada 100.000.

Sin embargo, cuando te recomiendo que las personas meditan, estoy más a menudo que no se rió de, o difamado de alguna manera como si yo estoy tratando de engañarlos, tratando de introducir algún tipo de ideología extranjera que será perjudicial para ellos. No soy. Simplemente estoy tratando de ayudar a las personas a navegar a través de lo que puede ser una experiencia muy difícil. . . vida.

La vida es un truco. Le trucos. Esto lleva a creer que la vida es maravillosa (que es lo que dice todo el mundo), y cuando la vida resulta ser no tan maravilloso, cuando te encuentras solo y enfermo, viejo y feo, y muy pocos por ahí que tienen el tiempo o la inclinación a tomar cuida de usted, y si usted no tiene dinero, o los niños con un montón de tiempo en sus manos, se le puede valerse por sí mismo. Usted podría muy fácilmente morir solo en un apartamento pequeño, enfermo y solo. Un meditador experto tendría absolutamente ningún problema con esto.

La meditación, a diferencia de la mayoría de las religiones sociales como el budismo popular, el judaísmo, el cristianismo y el Islam, es un esfuerzo solitario. La meditación puede ser practicada en un grupo, pero la experiencia real es solitario. Debido a que es solitaria, un meditador se acostumbra a ser por sí mismos, y se convierte en cómodo con él. Más que esto, como un meditador se vuelve experta; él o ella va a entender que nadie está ahí para ser por sí mismos, que "sí" es una ilusión. La soledad se basa en la ilusión de que alguien está solo y, por tanto, no tiene relevancia con un meditador experimentado. La soledad es sólo una percepción, una percepción inexacta basado en una suposición falsa de sí mismo.

La soledad, el abandono, la desesperanza; estos son cosa terrible tener sobre nuestras cabezas. Si pudiéramos mirar en todo esto antes del suicidio toma nuestra vida, y realmente atacar este acto inminente de la violencia contra nosotros mismos, este aislamiento a tierra en una falsa creencia obstinada, de sí mismo, ¿podemos derrotarlo? Digo que podemos, y es relativamente fácil. Todo lo que tenemos que hacer es llegar a conocer la soledad en lugar de huir de él.

Podemos comenzar observando nuestros pensamientos, que es la meditación, porque sin pensamientos no puede haber soledad.

Desde que hemos estado pensando sin parar desde su nacimiento, viendo los pensamientos para que podamos llegar a conocer nuestra soledad, en lugar de huir de ella como un cobarde, puede ser un poco difícil para empezar. Hay tantos pensamientos y son tan rápido, es como tratar de coger un tren que va a cien millas por hora por las vías. Tenemos que encontrar una manera de frenar el tren.

La forma más sencilla para frenar el tren es mantener un pensamiento GRANDE en mente, y luego los millones de pequeños pensamientos no puede emerger. La mejor BIG pensado que tener en cuenta es el que está con usted en todo momento; que es simplemente su respiración. Cuando diriges tu mente a su respiración, eso es un pensamiento! "Estoy viendo a mi respiración." Entonces, todos los pequeños (o grandes pensamientos tales como: "Yo estoy tan solo") no pueden entrar.

Lo interesante de este simple sustitución de un pensamiento GRANDE para todos los pequeños pensamientos es que el temor subyacente de que tiene; sabiendo podría plantearse que la soledad, o los cientos de otros pequeños miedos que han sido la acogida - todos ellos desaparecen por un tiempo. Y cuando se van por un tiempo, la mente encuentra un respiro, y nunca se sabe lo que va a venir de eso. A veces las cosas inmensamente creativos!

Es fácil comenzar a practicar un pensamiento GRANDE. Antes de ir a la cama cada noche, sentarse en el suelo, con las rodillas cruzadas, la espalda recta, y mirar su respiración en el plexo solar. El vientre se sutilmente entrar y salir. Pienso, "estoy viendo el aliento." Y a continuación, sólo mentalmente ver el vientre entrar y salir sin siquiera pensar en ello. Si un pensamiento perdida viene a la mente que tiene de prestar atención a su vientre que entra y sale, entonces tan pronto como usted descubre que usted ha sido emboscado por un poco de pensamiento, volver al pensamiento GRANDE, "estoy viendo mi respiración. "

Pocos meditadores consumados son siempre solo, ni nunca consideran el suicidio. La meditación es un descubrimiento tan consistente y experimento interno sin límites, que los meditadores no temen estar solos en absoluto. No sólo eso, sino que la meditación puede conducir a una mayor, así como la total libertad completa del miedo, y para completar, la liberación total!

Pruébalo durante unos meses y ver por ti mismo, y tal vez incluso ahorrará Hotel  .;