Claves para la Resolución de Problemas

"Los problemas del mundo de hoy son tan complejos que incluso los adolescentes don ¡ ¯ t tienen la respuesta"

Se siente estresado y preocupado? Muchas personas están en estos días, pero no dejes que la preocupación consiste en simplemente "girar sus ruedas '. Enfoca tu ansiedad y encontrar soluciones! Primera lista de todas sus preocupaciones, a continuación, los organizan en áreas específicas de problemas - como el trabajo, el dinero o las relaciones. A continuación, poner un problema en cada página y empezar a buscar respuestas. Recopilar información de la biblioteca, los amigos de Internet, de la familia y - o mejor aún, hablar con alguien que ha superado una dificultad similar

A continuación, tomar regularmente tiempo para relajarse físicamente, y, con la información que haya. recogido en mente, deje que su cerebro vagar libremente, generando una gran cantidad de soluciones sin molestarse si son sensibles o no. Haga esto con regularidad, y nuevas ideas estallar en su mente todo el tiempo.

Anote cada idea que usted consigue. La mayoría de las soluciones pueden ser ridícula - pero fuera de un centenar de ideas raras que van a conseguir por lo menos uno que es realmente útil! Recuerde, "la mejor manera de tener una buena idea es tener muchas ideas y iexcl; ± ;.

Frente a un problema masivo dividirlo en partes más pequeñas y tratar con cada uno de ellos siendo despedidos medios tratan?. con problemas de dinero, dónde y cómo encontrar un nuevo trabajo, qué línea de trabajo para cambiar a si es necesario y cómo su familia está reaccionando

Trate de convertir lo negativo en positivo -. pregunte "¿cómo puede ser que este problema ?. realmente hacer mi vida mejor "Una vendedora de autos usados ​​tan odiado venta y iexcl; ®istro, limones y iexcl; ¯ que ella comenzó a retirar coches de segunda mano, por lo que si todo lo que tienes es limones un negocio exitoso - haz limonada buscar algo humorística acerca! su situación que pueda dar lugar a una solución creativa, y te preguntas si podría estar contribuyendo al problema, por ejemplo, si usted y iexcl; ¯ re en conflicto con alguien, es totalmente su culpa, o tiene algo que ver con sus actitudes, sentimientos o acciones?

Una vez que tenga una buena idea, hacer una imagen mental de lo siguiente. Imagínate a cada paso que se necesita, imagine lo que los recursos que necesita, a continuación, enumera los pasos y la fecha en que planea completar cada uno de ellos.

Si usted tiene varias opciones que puede ser difícil decidir qué hacer - que sólo crea más estrés! Haga una lista de los puntos buenos y malos de cada uno. Puntos positivos cuentan 1, negativos cuentan -1, simplemente se suman los puntajes para saber qué es lo mejor. O, en el papel, dibuje un círculo que representa la situación actual a continuación, dibuje líneas lejos del círculo - en representación de sus principales opciones. Cada decisión importante, como por ejemplo si permanecer en un trabajo o relación, tendrá diversas consecuencias, como las ramas más pequeñas. Imagínese cómo cada consecuencia podría verse y sentirse como. Si no es bueno, mental volver sobre sus pasos, hacer otra elección y repetir el proceso hasta que haya un plan que usted puede vivir.

El estrés es parte de la vida, y si queremos prosperar en él y no verse perjudicados, tenemos que identificar con precisión nuestros problemas, buscar soluciones, hacer planes y luego tomar acción sin ser paralizado por el miedo al fracaso. Como Theodore Roosevelt dijo: "La única persona que nunca se equivoca es el que nunca hace nada."

Dr. Rainham es el autor de ganar su batalla con el estrés y el estrés del trabajo.

Para obtener más información sobre los problemas de estrés y de la vida, visite o llame al 1-800-771-5776 www.optimumhealth.ca
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