Reducción del estrés con Visión Mapeo

El estrés parece ser que nos rodea desde todos los ángulos en estos días y hasta pensar y ser consciente de nuestro estrés, nos parece estresarse. ¿Cual es la respuesta? Bueno, hay todo tipo de herramientas que podemos aprender a hacer para disminuir el estrés en nuestra vida. También es bueno saber que una cierta cantidad de estrés es bueno, que nos ayuda a estar y mantenerse motivado y estimulado y también nos ayuda a hacer frente a los retos y resolver problemas y puede ayudar a mantenernos alerta.

El truco es no superar estresado y tener trabajo el estrés para nosotros, no contra nosotros; para hacer esto tenemos que estar en contacto con lo que sentimos y si parece que hay tensión con el estrés. El estrés es una parte natural e importante de nuestra vida; Sin embargo, tenemos que prestar atención a cuando se convierte en un pasivo en lugar de un activo.

Por lo general, si se crea un ritual diario de prácticas de reducción de estrés que empezar y terminar el día con, que se hará cargo de la moderación cómo se siente y darle control sobre su equilibrio general de la paz interior. Una gran herramienta para esto es para ver un video de motivación cada mañana antes de comenzar sus actividades del día y luego de nuevo justo antes de irse a la cama. Esto marcó la pauta para su día y también para un sueño reparador.

Si bien estamos hablando de ir a los patrones de la cama y dormir, este es un momento perfecto para revisar sus procedimientos lo hace antes de ir a dormir , yo siempre sugiero que comience el monitoreo del tiempo justo antes de irse a la cama y crear un ritual desaceleración y calmante para la hora de dormir, esto le dará a su cuerpo una señal de que es hora de dormir. Mira y o escuchar programas que crean un efecto calmante, lo que significa que no hay programas de noticias o de acción; eliminar la cafeína de aproximadamente 4 horas antes de la hora de acostarse; reír y evitar conversaciones difíciles antes de acostarse; la idea principal es tomar acciones para hacer de su hora de dormir una de paz y tranquilidad. Recuerde que debe ver el vídeo reducción del estrés justo antes de irse a la cama.

Como sabemos el estrés está en todas partes a nuestro alrededor y es lo que hacemos con lo que, o bien nos hace sentir en un estado más equilibrado o nos hace sentir peor. Otra gran equilibrador de estrés es la gratitud y esto es algo que se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento y los resultados son casi inmediatos y sobre todo cuando se practica de manera regular. Podemos encontrar casi cualquier cosa para estar agradecidos por el tiempo que don &'; t insistir en lo que don &'; t queremos, pero que prestemos atención a lo que nos gusta.

El cambio en la gratitud, tu mente, cuerpo y espíritu movimiento en el estado de alegría y te sientes mejor. Si su situación es muy intensa, trate simplemente de risa, una gran carcajada, usted don y' t incluso tienen que pensar en algo divertido, que acaba de empezar a reír y se siente el cambio de inmediato. Una vez que se sienta mejor, las cosas que se estresando a salir se parecen disminuir y entonces usted será capaz de tratar con ellos mejor.
Si le resulta difícil recordar las cosas que estás agradecido, comienzan un diario de gratitud y hacer una lista de todas las cosas que estás agradecido y luego llevarlo con usted para que usted tendrá a la mano, también puede poner su vídeo reducción del estrés en el equipo y /o de mano maquina de ver en un momento y' s aviso; también obtener una piedra gratitud y mantenerlo en su cartera y /o en el bolsillo para frotar y recordar que debe estar agradecido.

Así que cuando los grandes problemas de estrés, como perder un trabajo, siendo despedidos de un trabajo, el divorcio , desafíos físicos y mentales de un miembro de la familia, inundaciones, tornados, incendios forestales y hellip; la lista puede continuar. Esto es cuando necesitamos todas las herramientas que podemos llegar a suavizar estos momentos difíciles en nuestra vida; conseguir el estrés bajo control por lo que doesn y' t ejecutar nuestra vida es muy importante en estos tiempos. Herramientas de reducción de estrés, como la cartografía visión y su lista de gratitud son muy útiles e importantes, a fin de mantener a la mano y fácilmente disponibles Hotel  .;