Stress Relief For The Stiff de trabajo, 6 maneras de reducir el estrés en el trabajo

La reducción del estrés en el lugar de trabajo es la clave para los empleados más felices. Los empleados más felices igual de productividad, lo que equivale a un menor número de accidentes de trabajo. La mayoría de la gente ve los accidentes como sólo eso — accidentes. Sin embargo, en un estudio de pacientes de discapacidad 164, el 25 por ciento que sufrió un accidente de trabajo había reducido los niveles de estrés después del accidente (en base a la escala de Holmes-Rahe). Esto sucedió porque el accidente les había retirado del estrés de su trabajo. Fue entonces la teoría de que los accidentes pueden haber sido un esfuerzo para hacer frente equivocada para aliviar el estrés. Si esto es cierto, que eleva la importancia de reducir el estrés relacionado con el trabajo antes de que ocurran accidentes.

Una encuesta realizada por la Organización Juntos muestra que la mitad de los empleados encuestados piensa estrés en el trabajo es un problema grave. La encuesta también revela que el 40 por ciento de los trabajadores creen que sus puestos de trabajo van a sufrir si sus empleadores escuchan están estresados ​​en el trabajo. Uno de cada cuatro trabajadores reveló que son conscientes de un colega cuya mentales bienestar y la carrera ha sufrido como resultado de la tensión en el lugar de trabajo.

Más de la mitad de los empleados sienten que su empleador no reconocer plenamente el grado de estrés en el trabajo, y no cuenta con procedimientos adecuados para gestionar los problemas relacionados con el estrés. La mayoría dijo que había una necesidad de otras organizaciones para trabajar con los empleadores para proporcionar apoyo especializado

Debe ser nuestra meta al final del día para decir, y". Buen día, bien, lo consiguió hecho ., sin estrés y" Pero esto es muy difícil de lograr. El estrés laboral se presenta de muchas formas:

• Demasiado trabajo
• Conflictos con los compañeros de trabajo Hotel • Dificultades con su jefe Hotel • Trabajo aburrido Hotel • Clientes furiosos
• Demasiadas responsabilidades

Estos son sólo algunas de las maneras en que se estresan con nuestros puestos de trabajo. Identificar donde el estrés laboral se desarrolla inicialmente es el comienzo para resolver el mismo problema de estrés. Muchos de los problemas de estrés en el trabajo puede ser más personal o disparada desde dentro de uno mismo.

Hágase las siguientes preguntas. ¿Qué tan bien estoy sobrellevo con:

• La productividad y la eficiencia en el trabajo Restaurant &bull?; Mis compañeros de trabajo más cercanos y mi compañía como un todo hogar &bull?; Comunicar la información necesaria para otros profesionales Hotel &bull?; El cambio, en cuanto a la posición, horario, o de otra manera Restaurant &bull?; Encontrar significado y propósito en mi trabajo Restaurant &bull?; Reabastecimiento mi energía: física, mental, emocional y espiritualmente

Al ser satisfechos y contentos en el trabajo calma nuestro estrés personal interno?.

estresores laborales comunes conducen a una baja productividad. He aquí algunas sugerencias para reducir las causas más comunes de estrés en el trabajo.

1. Evite problemas de cercanías y mdash; Si usted tiene un viaje de dos horas a trabajar todos los días, lo más probable es que ya está estresado cuando llegue a la oficina. La mayoría de la gente se siente conduciendo es una pérdida de tiempo, y en una sociedad donde programamos nuestras actividades por la hora, el tiempo perdido ir del punto A al punto B puede hacernos ansioso y frustrado, especialmente si estamos luchando continuamente el tráfico pesado.

2. Mira en la posibilidad de trabajar desde su casa o considere la posibilidad de encontrar un trabajo cerca de casa. Compartir coche con compañeros de trabajo o solicitar información sobre el cambio de sus horas de trabajo para evitar las horas pico de tráfico.

3. Escuchar libros en cinta o CD, o reproducir música relajante en su coche durante su viaje. Otra opción es tomar el transporte público, dejando el estrés del tráfico a otra persona.

4. Hable con su jefe y mdash; Mantener abiertas las líneas de comunicación le dará una comprensión más clara de lo que se espera de cada uno de ustedes. Comenta:

• Rendimiento en el trabajo y si están cumpliendo con las expectativas de la empresa Hotel &toro; Áreas que te pueden necesitar mejorar en Hotel &toro; Eleva e incentivos Hotel &toro; El futuro de la empresa y cómo encajan en los planes a largo plazo Restaurant &toro; Aligerar su carga de trabajo si usted siente que está tomando demasiada Hotel &toro; Otras oportunidades de trabajo para que dentro de la empresa.

5. Apagarlo y mdash; Los teléfonos celulares, PDAs y ordenadores: ¡qué asco! ¿Qué pasó con la jornada laboral de ocho horas? Estas maravillas modernas que, cuando se introduce, proclamaron que harían la vida más eficiente y nos dará más tiempo libre han hecho todo lo contrario y nos atado a nuestros puestos de trabajo las veinticuatro horas del día. Estos son algunos ejemplos de cómo cortar los lazos

• Teléfono celular — el mundo ganó y' t final:. apáguelo Hotel • PDA — el mundo ganó y' t final:. apáguelo Hotel • Computer — el mundo ganó y' t final: apáguelo

¿Puede ser más claro.? Tenemos treinta minutos o tal vez una hora para almorzar. Sin embargo, llevamos estos electrónica con nosotros para que don &'; t te pierdas de nada. Pero lo que realmente nos estamos perdiendo es nuestra única interrupción en la jornada laboral. En lugar de realizar múltiples tareas con un sándwich en una mano y un teclado en el otro, apáguelo y disfrutar del maravilloso sabor de una buena comida. Usted puede ser sorprendido en cómo comer relajante puede ser.

6. Deja su trabajo en la oficina, haciendo un esfuerzo por limpiar su mente de todo lo relacionado al trabajo y volver a casa con una actitud fresca para saludar a su familia. Si el trabajo pesa pesado en su mente, incluso después de salir de la oficina y durante su viaje a casa, o si el tráfico era brutal en el camino a casa, intenta tirar el coche a la acera y toma un momento de tranquilidad para relajar la mente justo antes de llegar a su casa. Sólo toma unos minutos para calmar sus pensamientos. Entonces, cuando usted camina en la puerta, sus pensamientos se pueden dirigir a su familia, no su trabajo

Si usted can &';. T resolver el problema del estrés en el trabajo y mdash; si usted es realmente miserables — puede ser el momento de pensar en cambiar de trabajo. ¿Hay un trabajo que sería más feliz haciendo

Don y' t renunciar a su trabajo, mientras que usted está buscando diferentes empleo. Mantenga su trabajo existente hasta que esté seguro de que tiene una nueva establecida. Podría haber más tensión estar desempleados que había en el trabajo que de repente dejar de fumar.

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