Reducir el estrés en sólo 15 minutos!

Aquí hay algunas maneras rápidas para ayudarle a reducir su estrés. Usted puede utilizar estas en casa, en su oficina, o en cualquier otro lugar usted necesita. Tome 15 minutos y probar algunos de estos consejos para ayudar a reducir el estrés.

Tome un paseo. Mantenga los zapatos de gimnasia en su escritorio para que pueda tomar un pequeño descanso. Caminar fuera, los árboles cerca de un parque o si es posible. Muchos edificios de oficinas han senderos para esta actividad. Disfrute de todas las vistas y sonidos. Despeje su cabeza mientras usted trata a su cuerpo para alguna actividad física. Va a volver con energías renovadas.

Tome una siesta rápida. Corto, power-siestas son una forma rápida de recargar el sistema. No se deje dormir por más de 15 a 20 minutos. Una siesta rápida le dará a la mente y el cuerpo de la explosión de una renovada energía necesaria para el resto del día
.

Si usted está bajo mucho estrés en el trabajo, o su mente se ha quedado atascado en un proyecto grande, tomar un breve descanso. Hacer algo completamente diferente a lo que estaba trabajando. Encuentra otro proyecto que tiene que hacer o volver correos electrónicos o mensajes de voz. Levántese y camine alrededor de la oficina. Ahora acercarse el primer proyecto con nuevos ojos y un espíritu renovado.

Haga un spa rápido en su escritorio. Quítese los zapatos y el uso de una pelota de golf, rodar alrededor en cada pie, como un masaje de mini pie. Calentar una taza de agua hasta que hierva. Cierra los ojos y relajarse. Siéntese con su cabeza sobre el vapor. Deje que la niebla se filtran en la piel. Ahora sentarse en su silla con los ojos cerrados. Utilice dos toallas de papel doblado, empapados en agua fría, colocar encima de cada ojo. Incline hacia atrás y sentarse durante unos minutos. Relaje su mente como usted se sienta. Asegúrese de pasar su teléfono mientras que usted hace esta actividad. Usted no quiere ningún tipo de distracciones. Deja que tu mente se relaje.

Organice su oficina. Si su oficina es desordenado, pasar 15 minutos pasando por pilas de papeles viejos y desecharlos. Si usted necesita para mantenerlos, utilice carpetas de archivo para poner la información. Si su oficina está limpio, intente volver a organizarlo. Mueva las cosas alrededor de su oficina o escritorio. Hacer el flujo habitación cambiando la colocación de su escritorio o archivador. Designar un área para los objetos personales o imágenes que hacen que su feliz.

Trabajar un rompecabezas. Tomar 15 minutos a hacer un rompecabezas, como un crucigrama puede refrescar el cerebro. Pasar demasiado tiempo pensando en una cosa puede atrofiar sus jugos creativos. Trabajar un rompecabezas totalmente sin relación a su proyecto en cuestión. La distracción será justo lo que su mente y su cuerpo necesita para rejuvenecer Hotel  .;