La risa es No Broma

Todos hemos oído que la risa es la mejor medicina. Alguna vez se preguntó por qué

Recuerde Norman Primos libro y"? Anatomía de una enfermedad y" donde describió la superación de su enfermedad potencialmente fatal por ver películas divertidas?

El psiquiatra, el Dr. William Fry, de la Universidad de Stanford mostró en su famoso estudio que 20 segundos de risa intensa, aunque falsa, puede duplicar el ritmo cardíaco durante tres a cinco minutos, un logro que tomaría tres minutos de ejercicio extenuante remar! La risa es un ejercicio aeróbico. Cuando nos reímos, estamos llenando nuestros pulmones de oxígeno. La falta de oxígeno es un factor que contribuye en muchas condiciones y enfermedades; por lo tanto, la risa es una manera ideal para mejorar one &'; s la salud. La risa ayuda a eliminar los efectos negativos del estrés, estimula el sistema inmunológico, ayuda a controlar la presión arterial alta y enfermedades del corazón, aumenta la resistencia a través de un mayor suministro de oxígeno, alivia el dolor y da una sensación de bienestar por la liberación de endorfinas (el cuerpo y' s hormonas analgésico) . La risa es un antídoto efectivo para la depresión, la ansiedad y los trastornos psicosomáticos al aumentar la producción de serotonina, un antidepresivo natural. La risa también da un excelente masaje interno en el tracto digestivo y mejora el suministro de sangre a los órganos internos.

¿Usted necesita un sentido del humor para disfrutar de los beneficios de la risa? Según muchos estudios, nuestros cuerpos se benefician de la risa si es real o no. Usted no necesita un sentido del humor para cosechar risas y' s beneficios. Los niños ríen sin motivo 300-400 veces al día. Tristemente, los adultos ríen solamente cerca de 15 veces al día. ¿Qué podemos hacer para aumentar nuestra risa? Hay muchos y" terapias de risa y" donde promueven la risa a través de diferentes métodos. Podemos ver películas divertidas, contar chistes o incluso reír sin razón.

No es necesario para ser feliz, para reír. Usted puede decidir jugar un juego o reír a pesar de todos los problemas en su vida. Fingiendo risa realmente puede producir una sensación de alegría y da los mismos beneficios que la risa genuina. Según Madan Kataria, MD, y" un sentimiento de alegría puede ser producido por fingir la risa y la participación en alegría infantil y" Dr. Kataria comenzó un movimiento llamado Yoga de la Risa en 1995 en Mumbai, India, con sólo 5 participantes. Hoy en día, Yoga de la Risa ha crecido a más de 6.000 clubes de la risa en 60 países en los Socios del Club se reúnen y en “ reír sin razón y" sólo para la salud de la misma. Sesiones de yoga de la risa por lo general terminan con la siguiente asignación de "deberes": Risa en la ducha durante cinco minutos todos los días y se ríen en su coche cuando el tráfico enoja o se frustra

Mi nuevo lema es:. Y" En caso de duda, Laugh &";
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