Reflexiones sobre la Gestión del Estrés de la amenaza terrorista

Ya mucha buena información es a través de Internet y si usted está tenso y ansioso y preocupado y tal vez asustada y enojada y usted no tiene el lujo de visitar a un profesional de salud mental, recomendaríamos un poco de tiempo tirando hacia arriba varios sitios y el uso de ellos lo que la información que pueda. Para empezar tratan http://www.ncptsd.org/disaster.html

Las cosas obvias pero importantes están hablando con su familia y amigos, y visitar su iglesia u otra organización de apoyo. No se quedan pegados a las noticias y las cabezas parlantes en la televisión ¿Comen bien y hacer algo de ejercicio. Por lo menos a 20 minutos a pie cada dos días. Más si es posible. Y entonces .... tranquila abajo ... y relajarse.

Sólo relájate. ¿Cuántas veces has escuchado? Es difícil de hacer en cualquier momento, pero con lo que estamos viviendo y pensando todos los días puede ser muy difícil y aquí es donde entra en juego la meditación. La meditación es una forma de relajarse. Los que han utilizado Meditación sabrán inmediatamente que este es un momento para hacer pleno uso de esta habilidad. Y aquellos de ustedes que todavía no han intentado meditación sería aconsejable utilizar su estrés y su necesidad de relajación como un estímulo real para comenzar su exploración de este fenómeno muy antiguo que el mundo moderno está empezando a apreciar y entender.

Tenemos un sitio web interesante en www.MantraManagerforMeditation.com que es un muy buen lugar para comenzar. En nuestro sitio tenemos una "guía de inicio rápido" que puede tener que practicar la meditación en una hora o dos, y en tan sólo un par de semanas se sentirá el poder de la meditación y la forma en que se puede dar una respuesta maravillosa relajación. Al igual que con el ejercicio es necesario tener un poco de disciplina para hacer una nueva acción en un hábito regular. Usted debe dar Mediación al menos 10 minutos dos veces al día y perder sólo un día muy ocasional, o que no debería involucrarse.

La meditación es poderosa en muchos sentidos. Es una muy buena manera de relajarse por completo su cuerpo y luego relajar su mente. Trate de ahora en www.MantraManagerforMeditation.com Te va a gustar.

Paul Adams & Ken Bobzin
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