Hypnotic Consejos-Imaginación rápida para el estrés que revienta.

Aquí y' sa palabra muy atractivo: “ relax "Incluso tiene un buen sonido a ella cuando lo dices en voz alta, lentamente:... reeee-laaxxxx Estire hacia fuera, alargar Ese y' s lo que y' d tiene gusto que hacer en nuestras vidas con la relajación, así —! estirarlo más, quiero que usted lo quiere es algo que todos necesitamos más, el alivio del estrés y las tensiones y ansiedades de la vida cotidiana Estas tensiones están siempre presentes y pueden... tener un enorme peaje en nuestro bienestar físico y emocional, puede incluso conducir a la enfermedad.

Aquí encontrarás algunos consejos /ideas para utilizar el poder de su propia mente e imaginación para reducir el estrés. Le ayudarán a lograr la relajación, rejuvenecimiento físico, sentimientos pacíficos y optimistas, y la claridad de pensamiento y enfoque

Una técnica favorita, que utilizo en mi práctica hipnoterapia:.. exhale un negativo, respirar de manera positiva este es . un ejercicio de imaginación Siéntese cómodamente y deje que su cuerpo se relaje, cierra los ojos, y se centran en su respiración durante unos minutos - por la nariz y exhalando por la boca. Respire un sentimiento positivo: como la relajación o la calma o la alegría, exhala un sentimiento negativo: como el estrés, la ira o el resentimiento. Imagínese la respiración en una luz dorada que se mueve y te llena, exhalando un humo oscuro. Usted encontrará que los buenos sentimientos extienden y penetran a través de todo su cuerpo

Este es un probado y verdadero, maravillosa liberador de estrés:. El aire fresco y el ejercicio! Salga a caminar media hora al aire libre. No están seguros de ser algunos buenos lugares para esto en su vecindario. Centrarse en la naturaleza, la belleza del paisaje, el cielo, y dejar que el movimiento fluido de su cuerpo en calma y relajarse y traer pensamientos agradables brillantes a la vanguardia.

¿Cómo es eso hipnótico, usted puede pedir? Como usted y' re caminar, programa tu mente en nuevas formas. Piense de razones por las que usted puede hacer algo, en lugar de por qué no se puede. Concéntrese en lo que quieres, no lo que no quieres. Este cambio de actitud se romperá los lazos negativos pasando en tu mente, y permitirá ver enfoques y soluciones positivas. También, evitar la palabra "probar" en su mente y su idioma. "Tratar" implica el fracaso. Imagine que su meta como totalmente cumplida, no "tratar", DO

Como un hombre sabio sabio dijo una vez, y". Conducir su propio autobús y" Asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos, sus emociones. Otras personas y fuerzas externas no pueden "hacer" sentir de cierta manera. Usted sostiene que el poder y la libertad para ti mismo. Tú no eres una víctima. Usted elige cómo quieres sentir. Elija a sentir maravilloso. Me gusta especialmente la expresión:. Y" como el agua fuera un pato y' s Back &"; Enfoca tu imaginación en la imagen del pato, imagine que tiene que la resistencia a ti mismo. Que las ansiedades y emociones negativas salen de ti, y' re un líquido y usted y' re repelente al agua!

O se puede imaginar sus preocupaciones flotando. Blow en una flor de diente de león y ver las esporas vuelan y se imaginan que esas son sus preocupaciones en la brisa, desapareciendo! Aquí y' s otra imagen para utilizar: ya sea en su mente o en la realidad, escribir sus preocupaciones, las cosas que le están causando estrés. Escribe en una hoja de papel, y luego enrollarlo y adjuntar ese papel a un globo de helio. Ahora, deja volar! Véalo aumento y levantamiento, cada vez más pequeños, y menos significativa. Por último, y' sa mero punto, un punto en la distancia, entonces, y' s ha ido! Sus problemas serán más remota, también Restaurant  .;