Holiday Season ~ Stress Free Style

¿Qué y" la visión y" describe las vacaciones en su casa?

a) Visiones de los ciruelos del azúcar bailan en la cabeza?

b) Visiones de compras, horas de la noche, sin escuela, sin horario , dulces, pastel de manzana, partes, empresa y viajar

Si usted escogió y"? B &"; entonces usted está en la compañía de la mayor parte de América. Este año try celebrar su fiesta con y" el estrés free style y"

Navidad, Jánuca, Kwanzaa, Solsticio de invierno ... el que sea día de fiesta a celebrar puedes hacerlo con estilo libre de estrés. ¿Qué mejor momento para integrar el manejo del estrés y la relajación en su familia y' s celebración de las fiestas y la vida

¿Cómo se puede eliminar el estrés de su celebración navideña y disfrutar del estilo libre de estrés

1. Incluso? aunque los niños están de vacaciones y quedarse hasta tarde todavía puede ponerlos en un horario de acostarse. Escoja un plazo razonable que no le causa ningún estrés. Todo un hogar puede llegar a ser tranquila sabiendo que los niños a prepararse para la cama a las 9:30 y luces a cabo a las 10:00. Los niños aprecian sienten bien descansado y que apreciarán tiempo para usted.
2. Compras con niños es estresante para todos. Trate de hacer sus compras adulto con sólo adultos. Evite tomar a sus hijos cuando se necesita para entrar y salir del coche y diferentes tiendas. No llevarlos a las tiendas que no son para los niños. No llevar a sus hijos de compras cuando usted va a una tienda en particular y en busca de un regalo que va a disfrutar ayudando a encontrar. Asegúrese de que el tiempo que pasa de compras es la edad apropiada. Esto hará que la diversión excursión y los niveles de ansiedad más bajos para usted y su hijo.
3. Entretenido puede causar caos y estrés para el anfitrión y sus hijos. Trate de tener reuniones más pequeñas en lugar de una gran golpe a cabo. Los niños son a menudo sobrecargados y sobre estimulados en un ambiente de fiesta. Siempre dan a sus niños envejecen asignaciones apropiadas para ayudar a hacer la fiesta o reunión sea un éxito. Preste atención a los niños y' s horario de comidas. Puede que tenga que prepararlos una pequeña comida o merienda saludable para mantenerlos más.
4. Viajar trae situaciones de estrés adicionales para usted y sus hijos. Permita más tiempo de lo habitual para viajar. Los niños no manejan corriendo de una manera tranquila, madura. Que empacar algo especial que les hace sentir seguro. Guiando a su hijo a la madre o el padre de su muñeca o un animal de peluche puede eliminar el miedo y calmar la ansiedad. Que expliquen a su compañero de viaje exactamente lo que van a hacer durante el viaje. Esto permite a los niños y facilita su propia ansiedad de no saber qué esperar. Ejemplo, tiene que expliquen cómo van a esperar en una larga fila en el aeropuerto y van a pasar por un detector de metales.
5. Demostrar técnicas de relajación para sus hijos. Siéntese y concentrarse en su respiración. Dígale a sus hijos lo que está haciendo, animarles a unirse a usted. Tener una cena a la luz de velas con música suave. Tome un minuto para mirar la llama antes de empezar a comer. Comparte lo bien que se siente al estar inmóvil por un momento durante un día ajetreado. Practique sus afirmaciones en el coche. Deje que sus hijos escuchen que usted dice, y" Yo estoy tranquilo, me siento feliz y" Ayúdelos a crear sus propias afirmaciones.
6. Recuerda a reír. La risa es un reductor de estrés conocido y puede ayudar a muchas situaciones. Ríete de ti mismo cuando normalmente podría enojarse. Enseñe a sus hijos a reírse de sus propios errores. Haga un esfuerzo para reír con su hijo todos los días y disfrutar de sus vacaciones con estilo libre de estrés
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Buenas fiestas del LiteBooks.net!

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