Reducir la ansiedad acerca de la toma de decisiones

¿Qué y' s la alternativa a la toma de decisiones?

Permitir que otra persona, o circunstancias, para hacerlos para usted.

Y eso está dando el control de tu vida. Ese y' s renunciar a todo el poder a su vida a otras personas o circunstancias. Y eso hará miserable

Me recuerda a caminar ... ¿Qué y' s la alternativa a la toma de decisiones?

Permitir que otra persona, o circunstancias, para hacerlos para usted.

Y eso está dando el control de tu vida. Ese y' s renunciar a todo el poder a su vida a otras personas o circunstancias. Y eso hará miserable

Esto me recuerda a caminar a través de un maravilloso buffet de comida donde se puede tener lo que quieras - 0 calorías! - Y permitir que otra persona decida lo que tomó en su plato. Inaceptable!

Así que cuando se enfrentan a la decisión de ansiedad, es la alternativa y- renunciar a todo el control a otros oa las circunstancias y- el método preferido? Definitivamente no. No importa cuán difícil la decisión, por lo que usted mismo le da un mínimo de control.

Por otro lado, por supuesto, también le da la responsabilidad, y por lo tanto usted puede y' t culpar a nadie más

Vamos y'. s consideran que. ¿Te hace sentir mejor a culpar a alguien más? Por ejemplo, usted tiene un mal corte de pelo, y usted decide que y' s la culpa estilista porque ella le convenció. Ok, así que ahora que usted y' has sido adheridos correctamente la culpa - ¿todavía tienes un mal corte de pelo? Así que ¿qué lograr? . Nada

En su lugar, considere esto: Usted tiene un mal corte de pelo porque pensabas que era el estilo que usted quería, pero ahora se ve que y' s no para usted. Usted todavía tiene el corte de pelo, pero ya que usted y' has aceptado su parte en ella, que le da el poder y- en lugar de hacer que una víctima a la misma.

Ser víctima de una decisión que castra. Ser un participante en una decisión que autoriza.

Para reducir la ansiedad de sus decisiones, tenga esto en cuenta:

1. Deja de buscar una predicción del futuro. Allí y' sa diferencia en tomar una decisión y en busca de una predicción. No es probable que sea un riesgo en la mayoría de cualquier decisión más complicado que decidir sobre un tipo de postre. Las cosas cambian, la gente cambia, cambian las ideas, los deseos de cambio. La decisión se toma en lo que sabe, lo que usted cree, qué dirección quiere ir. El futuro no puede predecirse. Don y' t dejes que eso te detenga.

2. Sea lo más informado posible antes de tomar una decisión. Haz lo que tengas que hacer, pero intenta ser realista respecto. Por ejemplo, si se trató de leer cada artículo sobre la decisión de la ansiedad, usted y' estarías 100 años antes de que termine y- no ayuda mucho, no, eh. Así que si usted se encuentra procrastinar, dése un límite de tiempo - y" voy a leer 50 artículos diferentes, y hablar con 10 personas, y decidir antes de las 5:00 pm el jueves y".

3. Darse cuenta de que muy pocas cosas están escritas en piedra. Tal vez usted tiene un montón de cosas que quiere hacer en su vida, y sólo parece que tomar una decisión sobre qué hacer o cómo hacerlo todos. Esto es y" análisis-parálisis y " ;. En su lugar, recuerde que centrarse en una cosa ahora mismo doesn y' t significa que usted y' re renunciar a otros. Simplemente significa que usted ha decidido empezar a trabajar en un proyecto, con la conciencia de que se puede hacer a los demás en cualquier momento que elija.

4. Recuérdese a sí mismo de las decisiones exitosas. Uno de mis clientes didn y' t creer que podía hacer cualquier decisiones acertadas hasta que ella comenzó a llevar una lista de las muchas buenas decisiones que hizo todos los días. Seguro que algunos eran pequeños, pero a lo largo de su vida, ella comenzó a darse cuenta de que ella había hecho muchas buenas decisiones más que los malos.

la toma de decisiones más fácil es realmente acerca de la valoración de sí mismo y sus propias opiniones. Crea en su capacidad, y confiar en sus instintos. Aprecie su entrada en sus decisiones, y comprender y aceptar que cada decisión a tomar puede que no sea perfecto. Aprender de ella, espera lo mejor de ti mismo, y usted y' obtendrá el mejor Hotel  .;