La creación (y destrucción) de su historia estresante

“ La gente quiere que seas feliz. Don y' t siguen sirviéndoles su dolor y "!;
Rumi

Usted puede haber notado que los artículos que escribo no son el consejo habitual ofrecido bajo el título y". autoayuda y" El término" autoayuda y" se ha convertido, en general, una colección de obras que a menudo parecen mantener a la gente pegada en sus experiencias negativas. Si bien estos programas libros, CDs, y hablar a menudo ayudan a las personas se dan cuenta que tienen problemas legítimos que necesitan atención, muchas personas no se muestran los pasos necesarios para pasar de la cuestión de su identidad para emitir-integración. Este artículo fue escrito para proporcionar esas instrucciones para pasar al siguiente paso.

El primer paso es examinar sus relaciones importantes (familia, amigos y compañeros de trabajo) y determinar la razón de que estas relaciones forman en la primera lugar. Si la puesta en común de la historia heridos y la infelicidad del pasado (o presente) es la base de esta relación clave entonces casi todas las conversaciones es uno de los que el dolor y los pensamientos estresantes toman protagonismo. Estos bonos se forman con un acuerdo tácito (y tal vez inconsciente): vamos a apoyarse mutuamente en nuestro dolor y mantener ese dolor relevante.

Cuando una persona intenta un remedio o comienza a dar pasos para sanar, la relación puede terminar. La base de la amistad o romance fue uno de y" hacerme razón sobre mi victimismo y" y cuando una de las partes ya no desea centrar su atención en esa dirección, el otro puede sentirse traicionado y termina la relación. Esto hace que la curación y pensar de manera diferente sobre el estrés muy difícil para muchos de nosotros. Nuestros sistemas clave de apoyo y" don &'; t quieren jugar con nosotros y" cuando empezamos a cambiar el tono y el significado de nuestras experiencias. Pero el cambio es necesario, para disfrutar de lo que haces para ganarte la vida y cuidar toda la vida de uno mismo.

El siguiente paso es encontrar el propósito para el episodio doloroso. Puede parecer que existe ISN y' t, pero si usted está leyendo esto, entonces usted ha sobrevivido y que son, posiblemente, en su manera de prosperar. ¿Qué pasa con y" La experiencia y" (! capitales intencional) que se ha formado, el cambio como tratar la terapia forzada; o la lectura de un libro clave que tendría de otro modo no lee; discusiones con otros que ayudaron a hacer frente a un nivel superior? Había que superar este momento y seguir viviendo su vida. ¿Cómo logró esto y lo que es mejor para la situación de haber pasado? ¿Es usted más protectora de ti mismo? ¿Ha cambiado su estilo de vida de alguna manera? ¿Usted ha ayudado a otros en dilemas similares? ¿Su fe profundizar o incluso llegar a ser causa de esta situación?

El tercero es para hablar de ese propósito superior y animar a otros a redefinir su pasado ya que la carretera desde donde viajaron para llegar al día de hoy. Cuando involucrarte en las conversaciones que se convierten en repeticiones de personas &'; s dolorosa historia, girar la conversación hacia el esclarecimiento de lo que son ahora mejores personas por haber sobrevivido (porque sin duda lo son).

In &'; Man &'; s en busca de sentido y ' ;, Dr. Frankl escribe, y" En cierta manera, el sufrimiento deja de estar sufriendo en este momento si se encuentra un significado y" Ayudar a las personas a encontrar el significado de su sufrimiento. Base sus relaciones en este tipo de saber y la intimidad --- no ayudar a las personas a permanecer atrapado en sus historias. Sólo para hacer de este pequeño ajuste a la forma, ayuda a las personas procesan sus días, semanas o conflictos, se le proporciona significado a su propio pasado doloroso.

El estrés en su forma más básica es realmente sólo la resistencia a lo que está sucediendo. Nuestras historias, guiones, los roles y las sagas son explicaciones a nuestro dolor inmerecido. Pero en la misma palabra y '; inmerecida y' creamos una mentalidad víctima y resistimos lo que era. Creamos nuestro propio estrés. Podemos crear un significado diferente y finalmente cumplir con la vida (y el estrés) frontalmente Hotel  .;