El vínculo entre el estrés y la enfermedad

En nuestra sociedad de ritmo rápido, y' s no es de extrañar que con frecuencia oye a alguien quejarse de estrés o estar estresado. Con los efectos dañinos del estrés en el cuerpo, es esencial que uno se vuelve activa y aprende cómo manejar adecuadamente el estrés. Haciendo caso omiso de los síntomas y la causa puede conducir a problemas graves de salud.

¿Qué es exactamente el estrés? El estrés es algo que los cambios en su rutina normal. Estos cambios pueden ser positivos o negativos. El estrés que experimenta es el resultado de estos cambios. Si se trata de algo tan pequeño como una prueba, o un cambio importante de la vida, como un nuevo bebé o la pérdida de un familiar, el cuerpo responde físicamente a estos cambios.

Las mujeres son más propensas al estrés debido a las hormonas , aunque los hombres ciertamente no están exentos. Una mujer y' s los niveles de hormonas fluctúan durante la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia. Estas fluctuaciones pueden causar estrés, el cuerpo a veces reaccionar por falta ciclos menstruales enteras o tener períodos irregulares.

Tanto para hombres y mujeres, la introducción de estrés puede resultar en la pérdida inmediata de algunos síntomas. Esto puede incluir la indigestión /malestar estomacal o el insomnio. Si bien estos pueden disipar el estrés disminuye, con el tiempo pueden contribuir a problemas mayores. Con constantes problemas de estrés y digestivo, el revestimiento del estómago puede desarrollar úlceras dolorosas. El insomnio puede conducir a problemas con el sistema inmune y el rendimiento en el trabajo durante el día.

El estrés también puede ser una causa de dolor en el cuerpo y dolores, el culpable detrás de los dolores de cabeza, así como la fatiga y la depresión. Algunas personas experimentan una pérdida de deseo sexual y disfunción sexual, mientras que algunos se desarrollar trastornos de ansiedad. Los ataques de pánico pueden conducir a un aumento de la presión arterial de la frecuencia cardíaca.

Con el tiempo, las glándulas suprarrenales que regulan la respuesta del cuerpo al estrés pueden fatigarse. Los altos niveles de estrés pueden crear exceso de peso en la zona abdominal. Esto pone a las personas en mayor riesgo de padecer diabetes, enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Estas complicaciones más graves de estrés en última instancia, puede ser una sentencia de muerte a menos que se gestionan los problemas subyacentes que causan el estrés

Don y'. T se sienten sin esperanza contra esta! Hay cosas que usted puede hacer para manejar su día a día el estrés. Ser consciente de su cuerpo y' s respuesta al estrés es el primer paso para eliminar el cuerpo y' s el estrés. Una vez que identifique las señales (mandíbula tensa, los músculos abdominales apretados, etc.), tomar medidas para concentrarse en la relajación. Tómese unos minutos para practicar la respiración profunda o la meditación. Utilice la música para ayudar a aliviar el estrés.

cosas curso que usted puede hacer para ayudar a aliviar el estrés son para comenzar un programa de ejercicio regular. No sólo es un calmante para el estrés, el ejercicio, le ayudará al reducir la presión arterial, y la liberación de endorfinas. Estos son los analgésicos naturales del cuerpo que pueda ayudar con los dolores y molestias.

El cuidado de comer bien y dormir bien cada noche también ayudará a su cuerpo a evitar ceder al estrés. Tomar suplementos diseñados para el tratamiento de estrés también es importante.

Mediante la gestión de su estilo de vida, puede evitar esos incidentes más pequeños de la enfermedad, así como la prevención de algunas de las complicaciones más graves. La mejor parte es que usted será más feliz Restaurant  !;