La relajación y reducción del estrés

¿Se siente estresado

Burnout, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cansancio mental que simplemente doesn y' t usted y dejar- -. todos son el resultado de altos niveles de estrés prolongados

En el mundo moderno hay mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo! La multitarea se suponía que era la respuesta, pero que en realidad sólo añade tensión adicional.

La relajación profunda es el antídoto muy necesario a la tensión incesante, trayendo alivio y curación de estrés, el agotamiento y la fatiga mental.

Relajación anima a su tensión corporal para disolver y su cerebro para reducir la velocidad de su ritmo loco. Relajación Profunda permite a su cuerpo la recuperación que necesita para que pueda volver a ser tú mismo una vez más.

La relajación profunda es un estado del cuerpo /mente en el que descansar profundamente. No hay tensión muscular en su cuerpo; su respiración es lenta y regular; su mente está en silencio, relajado y quieto. Experimenta sin movimiento y sin esfuerzo. Su mente está calma alerta, mientras que su cuerpo está relajado. De esta manera, Relajación profunda es a diferencia de sueño. Cuando complete su momento de relajación y volver al estado de alerta normal, se siente descansado con una sensación de bienestar, como si alguna vez ha tenido una siesta relajante maravilloso.

La relajación profunda es eficaz y funciona bien. Ganas un beneficio tangible para reducir el estrés en pocos minutos, por lo general sólo treinta minutos. Puede volver a sus actividades normales inmediatamente después, sentir más alerta, más imaginativo y más capaces de hacer frente a las dificultades que se presenten.

Hay muchos enfoques para llegar a la relajación profunda. La meditación, el yoga, escuchar un CD de relajación, o sólo se centra en la respiración puede ayudar a su cuerpo para lograr la respuesta de relajación, que es la relajación profunda.

A veces es un reto que le permita tener el tiempo para "dejar ir " y relájate. Puede parecer como si su mundo (trabajo, familia, hacer las cosas) se vendrá abajo si dejas que hasta incluso durante unos minutos. No lo hará! .. Permitirse unos minutos para relajarse hará posible para que usted pueda regresar a sus actividades diarias con el aumento de la energía y la eficacia Hotel